Быстро можно сделать закуску из кабачков с пряным вкусом: нарежь овощи кружками, обжарь их и добавь тертый сыр с мелко нарезанным чесноком. Ингредиенты Кабачок крупный спелый1 шт Сыр твердый45 г Чеснок2 зубч. Перец болгарский1 шт Соль Масло подсолнечное На 100 г Калории:257 ккал Белки:6.12 г Жиры:23.90 г Углеводы:4.13 г ШагиПродолжить чтение
Смузи из киви, банана и яблока готовится за пару минут. Ингредиенты рецепта простые и поддаются изменению на вкус. Напиток понравится как детям, так и взрослым. Важно отличать смузи от обычного безалкогольного коктейля. Оба напитка можно приготовить из фруктов с добавлением молока, мороженого или воды, используя блендер. Смузи – густой напиток,Продолжить чтение
Классический тыквенный суп-пюре со сливками имеет нежный аромат и насыщенный вкус. Ингредиенты Тыква500 г Сливки 20%300 мл Морковь1 шт Лук репчатый1 шт Чеснок3 зубч. Масло сливочное50 г Масло подсолнечное1 ст. л. Соль Перец чёрный молотый На 100 г Калории:133 ккал Белки:1.64 г Жиры:12.06 г Углеводы:4.88 г Шаги 20 мин. ПодготовьтеПродолжить чтение
Каша из манной крупы на холодном молоке без комочков — хороший вариант для быстрого сытного завтрака как для детей, так и для взрослых. В отличие от обычного рецепта, где манную крупу засыпают в кипящее молоко, этот рецепт предусматривает иной подход, который удивит вас своей однородной текстурой. Ингредиенты Манная крупа3 ст.Продолжить чтение
Яблочная запеканка получается вкусной, сытной и ароматной, а также сочной из-за добавленных фруктов. Ингредиенты Яблоко3 шт Яйцо куриное2 шт Сахар-песок150 г Творог 9%500 г Манная крупа4 ст. л. Сода пищевая¼ ч. л. Ванилин1 г Масло подсолнечное20 мл На 100 г Калории:194 ккал Белки:10.30 г Жиры:7.60 г Углеводы:22.50 г Шаги 60Продолжить чтение
Турка с кофе и корицей поднимет настроение по утрам. Ингредиенты Вода150 мл Кофе натуральный молотый сухой2 ч, л. Корица½ ч. л. Сахар-песок1 ч. л. По желанию Анис (бадьян) Гвоздика На 100 г Калории:40 ккал Белки:1.24 г Жиры:1.43 г Углеводы:6.56 г Шаги 10 мин. Прогрейте турку горячей водой и поставьте наПродолжить чтение
Классические битые огурцы отличаются ароматом и сочностью из-за того, что овощи отбиваются. Специи легко проникают в размягченную мякоть, и получается блюдо с легкой ноткой пикантного маринада. Ингредиенты Огурец5 шт Чеснок5 зубч. Перец чили1 шт Кинза2 веточк. Для заправки Соус соевый1 ст. л. Масло кунжутное1 ст. л. Уксус рисовый1 ст. л.Продолжить чтение
Классические оладьи на кефире, мягкие, ароматные и пышные, поднимают настроение своим вкусом и дают заряд энергии от углеводов. Ингредиенты Мука пшеничная200 г Кефир 1%250 мл Яйцо куриное1 шт Сахар-песок2 ст. л. Сода пищевая½ ч. л. Соль1 щеп. Масло подсолнечное На 100 г Калории:229 ккал Белки:5.22 г Жиры:11.43 г Углеводы:27.97 гПродолжить чтение
Приготовление горячих капустных оладий не занимает много времени, а для этого используют простые продукты. Ингредиенты Капуста белокочанная600 г Яйцо куриное2 шт Мука пшеничная2.5 ст. л. Соль Перец чёрный молотый Масло подсолнечное На 100 г Калории:106 ккал Белки:3.87 г Жиры:6.71 г Углеводы:8.13 г Шаги 29 мин. Измельчите капусту в блендере илиПродолжить чтение
В период ОРВИ спасением станет суп харчо из свинины с рисом, приготовленный на мясном бульоне. Ингредиенты Свинина на кости500 г Рис белый½ стак. Морковь1 шт. Кетчуп3 ст. л. Картофель3 шт. Лук репчатый1 шт. Чеснок9 зубч. Масло подсолнечное На 100 г Калории:260 ккал Белки:8.53 г Жиры:20.13 г Углеводы:11.85 г Шаги 2Продолжить чтение