Мы отдаем предпочтение косметическим средствам, содержащим фруктовые экстракты, травы и цветы. Поэтому все известные компании стремятся соответствовать нашим запросам и увеличивают свой ассортимент. Однако, если вы хотите сохранить красивый и молодой вид на протяжении многих лет, недостаточно лишь использовать дорогостоящие средства, обещающие быстрый и продолжительный эффект. Что ещё необходимо для достижения этой цели? О необходимости внесения изменений в свой ежедневный режим – сон, физическая активность, прогулки и так далее – мы расскажем в другой раз. А сейчас поговорим о косметике, которую можно есть, она будет полезна не только коже, но и здоровью. Кожа получает питание не только из кремов, но и из пищи. Это общеизвестный факт: чем больше фруктов и овощей, насыщенных антиоксидантами и полезными кислотами, вы едите ежедневно, тем лучше выглядит ваша кожа.
Натуральная косметика, созданная на основе ягод, фруктов и овощей Какие фрукты и овощи стоит выбрать в осенний период, когда на улице становится прохладнее и приближаются зимние холода.
Существуют некоторые инструменты, которые оказываются весьма полезными и доступны широкому кругу пользователей.
В этот перечень входят яблоки, виноград (изюм), гранат, лимон, репчатый лук, свекла, морковь, бананы, петрушка, клюква, калина, ягоды шиповника, тыква и другие фрукты и овощи.
Яблоки помогают организму избавиться от токсинов. В их составе присутствуют калий, фосфор, кальций, магний, железо, натрий, а также витамины C, E, каротин, B1, B2, B6, PP, фолиевая кислота.
Виноград (виноградный сок и изюм способствуют очищению крови, нормализуют уровень холестерина, увеличивают количество гемоглобина, улучшают транспортировку кислорода и содержат витамины А, B1, B2, B9 и C. Включение винограда в рацион поможет уменьшить проявления старения на коже.
Гранат является источником антиоксидантов и отличается высоким содержанием витамина С. Кроме того, он обладает приятным вкусом и характеризуется низким содержанием сахаров.
Лимон обладает антиоксидантными свойствами и способствует очищению организма. Регулярное употребление этого фрукта может сделать волосы более блестящими и шелковистыми.
Сырой репчатый лук обладает большей пользой. Он способствует улучшению кровообращения и снижает уровень жиров в крови, однако его резкий вкус и запах не всем нравятся. Для смягчения вкуса и уменьшения остроты рекомендуется добавить лимонный сок.
Петрушка помогает справиться с отёками и задержкой жидкости, она богата витамином С, кальцием, железом и антиоксидантами.
Спаржа содержит значительное количество клетчатки, витамина C и фолиевой кислоты. К её полезным свойствам относится выведение токсинов из организма.
Этот всеми известный фрукт – банан. Он богат витаминами группы B6, C, Р, а также содержит важные микроэлементы, такие как натрий, кальций, железо, фосфор и магний.
Калина содержит витамины А, С и Е, а также аскорбиновую кислоту и железо.
Капуста является ценным источником витаминов, включая витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, Н, РР, а также содержит микроэлементы, такие как сера, фосфор, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, хром и цинк.
Клюква содержит витамины А, С, РР и витамины группы В. Она способствует выведению из организма вредного холестерина и солей тяжёлых металлов.
Тыква содержит витамины: B1, B2, B6, C, E, PP, каротин (предшественник витамина А).
Не забудьте также о морепродуктах, рыбе, растительном масле, которые содержат важные для нашего организма и, соответственно, кожи компоненты – жирные кислоты омега-3 и омега-6, защищающие кожу от сухости и преждевременных морщин. Эти вещества помогают избежать воспалений и очищают поры.
Кисломолочные продукты также могут быть использованы в качестве натуральных косметических средств. Йогурт способствует нормализации микрофлоры кишечника и помогает нейтрализовать токсичные вещества.
В качестве оптимального выбора из широкого ассортимента напитков стоит отдать предпочтение чистой воде, натуральным сокам, компотам из сухофруктов и зелёному чаю. Для нормального функционирования организму необходимо употреблять от 1,5 до 2 литров жидкости в течение дня.
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, а также блюд, подвергшихся жарке, копчению, засолке и содержащих острые специи. Рекомендуется снизить потребление крепкого чёрного чая, кофе, газированных напитков и продуктов с высоким содержанием сахара.
Чрезмерно ограничительные диеты могут негативно сказаться на состоянии кожи. После них кожа теряет упругость и эластичность, на лице появляется нездоровый вид. Зачастую, после этого наблюдается появление морщин.
Полагаю, что диета, богатая овощами и фруктами, может оказаться недостаточной для быстрого достижения сияющей и упругой кожи. Поэтому мы предлагаем вам также дополнительные средства по уходу за кожей, изготовленные в домашних условиях из натуральных ингредиентов.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.