Как взбодриться с утра: 5 упражнений для заряда энергии
Чтобы нервная система пробудилась, в первую очередь нужно провести суставную гимнастику без дополнительной нагрузки. Следующий этап тренировки включает упражнения, направленные на активацию опорно-двигательного аппарата и кардио-респираторной системы. Для решения этой задачи подойдут базовые упражнения невысокой интенсивности, задействующие большое количество мышц. Завершающим этапом могут стать кардио-упражнения, которые пробуждают энергетическиеПродолжить чтение









