Пять привычек, ускоряющих старение

У каждой женщины молодость протекает индивидуально, однако неизбежен один итог — организм стареет. Появляется первая морщина, затем вторая, кожа теряет эластичность и истончается. Безусловно, существует множество косметических средств, способных замедлить этот процесс, но если не отказаться от определенных привычек, добиться желаемого результата не удастся. Именно об этом мы сегодня и будем говорить. Как гласит известное изречение, необходимо знать своего врага, и вредные привычки, провоцирующие старение, — особенно.

Фото: img.freepik.com

Старение — это закономерный процесс, который многие стремятся замедлить

Старение — это неизбежный и естественный процесс, который невозможно предотвратить. Со временем приходит осознание того, что молодость ушла и вернуть ее уже не представляется возможным. Однако в этом нет ничего предосудительного. Это лишь еще одна фаза жизни, которую можно прожить счастливо, оставаясь привлекательным человеком и уверенным в себе, вне зависимости от возраста. Вредные привычки, которые будут рассмотрены далее, не только сказываются на внешности, но и негативно воздействуют на здоровье, снижая его устойчивость и разрушая его. Поэтому так необходимо своевременно от них отказаться.

Привычки, угрожающие женской молодости

Многие женщины осведомлены о вреде курения, злоупотребления алкоголем и переедания, и полагают, что отказ от этих привычек поможет им сохранить молодость и хорошее самочувствие. Однако ситуация не всегда однозначна. Есть привычки, кажущиеся безобидными, которые также оказывают негативное воздействие:

• употреблять много сахара — глюкоза нужна организму, но ее избыток приводит к разрушению коллагена, из-за чего кожа теряет эластичность, лоб и остальные части тела быстро покрываются морщинами, появляются мешки под глазами, не говоря уже о сахарном диабете;
• мало спать — сон помогает восстанавливать энергию, а это очень важно, даже когда кажется, что сил в избытке. А еще он отлично помогает пережить стресс, который также способствует быстрому старению;
• неправильно использовать косметику — и ухаживающие, и декоративные средства имеют плюсы и минусы, подбирать их следует соответственно возрасту, обязательно читать составы и доверять только проверенным брендам;
• вести малоподвижный образ жизни — никто не требует профессионально заниматься спортом, но регулярные пешие прогулки на свежем воздухе, зарядка и контроль осанки укрепляют тело, а опущенные плечи наоборот добавляют лет;
• избегать в рационе овощей и фруктов — витамины можно вкалывать в кожу у косметолога или принимать вместе с пищей, нам кажется, что второй вариант и дешевле, и приятнее.

Как с помощью косметических средств и гардероба можно визуально уменьшить возраст

Существуют различные методы, позволяющие визуально выглядеть моложе своего возраста. Некоторые из них направлены на коррекцию внешности, другие – на защиту организма от процессов старения изнутри. В первую группу входят следующие подходы:

• косметические средства;
• одежда и аксессуары;
• парфюмерия.

Косметические средства делятся на декоративную и ухаживающую группы, что позволяет им оказывать комплексное воздействие: они способны не только маскировать признаки старения, такие как морщины и седина, но и улучшать состояние кожи, придавать волосам блеск и здоровый вид. Для замедления процессов старения и придания коже более молодой внешности рекомендуется использовать кремы для лица с SPF-фильтром, обеспечивающим защиту от воздействия солнечных лучей. Седые волосы можно закрасить краской. Вы можете выбрать натуральный цвет или что-то более смелое и необычное. Также эффективным способом придать образу молодость и свежесть является удаление нежелательных волос на теле. При этом важно использовать только качественные воск для депиляции, для сохранения продолжительного эффекта и предотвращения раздражения. Опытные стилисты умеют визуально уменьшить возраст и сформировать более свежий и привлекательный внешний вид с помощью правильно подобранной одежды. Для этого необходимо:

• отдавать предпочтение светлым, освежающим и пастельным оттенкам;
• выбирать облегающие вещи из гладких тканей строго по своему размеру;
• быть осторожными с романтическим декором, избегать рюшей, бантиков и цветочков;
• носить джинсы вместо классических брюк, забыть о коротких юбках;
• использовать небольшие ювелирные украшения максимально простой формы.

Подобные рекомендации применимы и к выбору парфюма. Свежие и цветочные ароматы способны не только визуально омолодить образ в глазах окружающих, но и подарить вам ощущение молодости, наполнить энергией и легкостью.

Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание играют ключевую роль в замедлении процессов старения

Уделяя внимание своей внешности с помощью косметических средств, одежды, аксессуаров и ароматов, необходимо также подумать о том, как улучшить этот эффект. Для этого помогут занятия спортом и сбалансированное питание. Они не только замедляют процессы старения, но и укрепляют организм, защищая его от различных заболеваний, возникающих из-за недостаточной физической активности и дефицита витаминов. Однако и в этом важно соблюдать баланс. Профессиональные занятия спортом – это не всегда гарантия здоровья. Стремясь к высоким результатам, можно получить серьезные травмы и ускорить износ организма. Все должно быть умеренным! Старение — это многогранный процесс, влияющий как на физическое, так и на психологическое благополучие. Ощущение молодости дольше сохраняется у тех, кто минимизирует воздействие стрессовых факторов в повседневной жизни. Научные исследования подтверждают, что регулярные переживания могут спровоцировать ишемическую болезнь сердца, гипертонию и снижение сексуального влечения. Под воздействием стресса вырабатывается гормон, который изменяет структуру коллагена, что негативно сказывается на состоянии кожи. Уверенность в себе и позитивный настрой – важные аспекты здоровья и энергии человека, который ценит себя и жизнь.