Пути к здоровым и густым волосам

В современном мире с его стрессами, безумным ритмом жизни и загрязнённой атмосферой трудно найти женщин (мужчины тоже интересуются этим вопросом), довольными волосами и причёской. Часто на улицах встречаешь людей с плохими не только причёсками, но и волосами. Борясь за выживание в суровом мире, женщины всё чаще теряют не только обаяние, но и волосы. У меня, к сожалению, тоже эта проблема. Задумывалась о ней часто, пробовала на своих волосах разное, исключала из применения что-то другое. Самое главное поняла – не хватает терпения и регулярности в выполнении определённых процедур. Но, несмотря на это, сделаны выводы на собственном опыте и из прочитанной литературы по этой теме. Хочется поделиться всем приобретённым.

Структура волос демонстрирует общее самочувствие человека. Тёмные и гладкие локоны свидетельствуют об отсутствии заболеваний. красивая девушкаЖелание иметь роскошные и крепкие волосы вполне естественно. Причины заболеваний волос сложны и не всегда легко поддаются объяснению.

Волос состоит из двух частей: видимой – стержня – и волосяной луковицы, находящейся под кожей. Луковица расположена в волосяном мешочке. К луковице подходят кровеносные сосуды и нервные окончания. В волосяной мешок открываются протоки сальных желёз. Жир, выделяемый железами, покрывает волосы, придаёт им блеск и эластичность. Благодаря питанию клетки луковицы размножаются, волос удлиняется и выходит на поверхность, превращаясь в стержень. Стержень состоит из трёх слоёв: центрального (мозгового), коркового, где находятся зёрнышки красителя, определяющего цвет волос, и чешуйчатого (кутикулы). В здоровых волосах чешуйки плотно прилегают друг к другу. При воздействии температуры, тупировке волос или химическом влиянии плотность прилегания чешуек нарушается, что может привести к гибели волоса.

Волосы на 88% состоят из белков, которые представляют собой цепочки аминокислот. Самая распространенная аминокислота в волосах называется цистеином. Вещество необходимо для усвоения селена, содержит серу и способно обезвреживать некоторые токсичные вещества, защищая организм от радиации. Цистеин также участвует в формировании коллагена, улучшая эластичность и текстуру кожи. Это один из самых мощных антиоксидантов, а его действие усиливается при одновременном приеме витамина С и селена.

Растущие волосы замедляются из-за недостаточного ухода, плохого кровоснабжения и неудачно выбранных средств. средств по уходуНедостаток необходимых веществ может замедлить рост волос, сделать их хрупкими и вызвать выпадение. Недостаток гормонов может спровоцировать выпадение волос. Например, нехватка гормона роста делает волосы тонкими и лишенными локона.

Недостаток гормонов щитовидной железы способствует диффузному выпадению волос. Волосы секутся, ломаются, медленно растут. При сильном выпадении волос, приводящем к облысению, следует заподозрить дефицит целой серии гормонов. При истощении секреции гипофиза эндокринные железы ослабляют свою деятельность. Необходимо обратиться к врачу, поскольку лечение гормонами требует наблюдения опытного специалиста. Во время лечения не рекомендуется носить парик, так как это замедляет кровоснабжение волосяного покрова и препятствует воздействию гормонов.

Хотя волосы на голове не жизненно необходимы для человека, их наличие важно для психического благополучия.
Волосяной покров головы – одна из самых заметных частей нашей внешности. К сожалению, многие теряют волосы раньше времени, и все мы заботимся о них не всегда правильно. Для здорового роста волос необходимы минералы: кальций, хром, медь, йод, железо, магний, марганец, калий, кремний, селен, сера и цинк. Сера участвует в выработке коллагена и кератина, что важно для здоровья волос. Бета-каротин, превращающийся в витамин А в организме, также способствует росту волос. Его можно получить из зеленых и желтых овощей и фруктов: моркови, помидоров, кресс-салата, цветной капусты, шпината, манго, тыквы, дыни, абрикосов и других ярких фруктов и овощей. Биотин важен для структуры и роста волос. Его можно получить из яиц, молока, молочных продуктов, зерновых, рыбы, фруктов, овощей (особенно цветной капусты), грибов, грецких орехов, коричневого риса и пивных дрожжей – отличных источников биотина и витаминов группы В. Витамины для беременных также способствуют росту волос.

Витамины А, Е, F защищают от негативных факторов окружающей среды (солнечное излучение, табак, хлорированная вода, смог) благодаря антиоксидантным свойствам. Лучшие источники: рыбий жир, печень, почки, яйца и молочные продукты, особенно молоко и сливочное масло, растительные масла.

Замедленный рост волос свидетельствует о недостатке питательных веществ в организме, необходимых для нормального роста волос. В таком случае фолликулы становятся неактивными, хотя все свои функции сохраняют. Поступление нужных питательных веществ стимулирует быстрый рост нового волоса.

Самым эффективным способом доставки питательных веществ считается кровоток – приём витаминов и добавок обеспечивает поступление в кровь и последующее распределение питательных веществ по организму.

Масла оказывают благотворное влияние на волосы благодаря большому количеству жирных кислот, необходимых организму. Масло хорошо впитывается в кожу головы, восстанавливая корни волос. Нанесение масла укрепляет волосяные фолликулы, что улучшает кровообращение в коже головы и стимулирует рост волос.

Массаж кожи головы улучшает кровообращение и стимулирует волосяные фолликулы, ускоряя рост волос. Его следует проводить ежедневно в течение 10–15 минут. При выпадении волос или заболеваниях кожи головы массаж без консультации врача противопоказан.

Независимо от того, как кажутся ваши волосы, относитесь к ним бережно и с любовью — это фундамент ухода за ними.

Постарайтесь соблюдать все приведенные ниже правила, и результат не заставит себя ждать.

Во время ополаскивания головы лучше применять мягкую воду. Для этого к обычной водопроводной воде добавляют питьевую соду или буру из расчёта одной чайной ложки на два литра, а также можно длительно кипятить воду и дать ей остыть. Избегайте мытья дождевой водой или талым снегом, поскольку загрязнение окружающей среды делает их непригодными для употребления. Вместо мыла при жирных волосах можно использовать сухой горчицы, растворив одну столовую ложку в трёх – четырёх литрах воды. Тёплым раствором вымойте голову.

При выборе шампуней важно обращать внимание на показатель рН. РН — это потенциальный водород, количество которого в моющем средстве определяет степень его кислотности. Если уровень рН находится в диапазоне от 0 до 7, шампуньЕсли значение pH составляет от 0 до 6, то продукт относится к кислотным, а при значении от 7 до 14 — к щелочным. Чем больше уровень pH, тем сильнее воздействие шампуня. Средства с высоким показателем рН подходят для жирных волос лучше всего, а с низким — для сухих.

После мытья волос лучше не сильно отжимать и не вытирать, потому что это может привести к ломкости или выпадению. Сверните волосы в махровое полотенце, предварительно его нагрев. Сушите волосы на открытом воздухе, потому что это не причинит им вреда.
Для лучшего доступа кислорода к коже головы во время сушки аккуратно расчёсывайте волосы. редкой расческойСушка феном может нанести вред волосам. Горячий воздух делат их тусклыми и хрупкими. Во время сушки держатель фена должен быть не ближе 30 см от волос, а струю воздуха направлять от корней к кончикам. Лучше использовать фен с теплым или холодным воздухом, так как горячий пересушивает волосы. Реже пользоваться феном – это наилучший вариант.

Не следует расчесывать мокрые волосыЭта процедура ослабляет, поэтому лучше её проводить не раньше, чем через 15 минут после мытья. Волосам, лишенным влаги, стоит придать форму постепенно. Обращайте внимание на аккуратность, поскольку резкие движения могут привести к повреждению волос. Для длинных волос нужно начинать расчесывание с кончиков, постепенно двигаясь к корням. Сначала… волосыСначала по затылку, затем по бокам, а в конце — на макушке.

Используйте хорошую щетку для волос, желательно из натуральной щетины. Металлические щётки и расчёски повреждают чешуйки. Если волосы чувствительные и тонкие, это можно быстро заметить: они становятся тусклыми и ещё более тонкими.

Посещайте парикмахера хотя бы раз в полтора-два месяца для стимуляции роста волос.

Примите контрастный душ для повышения кровообращения.

Чтобы избежать стресса, уделяйте больше времени отдыху и расслаблению. Ложитесь спать раньше и получайте полноценный сон.

Из-за большого содержания влаги в волосах каждый день рекомендуется пить до двух литров жидкости для сохранения естественного здорового вида и блеска.

Соблюдайте сбалансированный рацион питанияУпотребляйте кофе умеренно. Старайтесь не курить, а также избегайте воздействия пассивного дыма.

Нельзя подвергать голову воздействию ультрафиолетовых лучейЭто приводит к выработке гормонов, стимулирующих облысение, и разрушению волосяного стержня. Носите головные уборы. шляпы, косыночки и т.д.

Эти простые рекомендации способствуют не только быстрему росту волос, но и общему укреплению здоровья.

Чувствуете неприятные ощущения – временно откажитесь от использования фенов, бигуди, окрашивающих средств, избегайте химической завивки.

Пришло время сделать более короткую стрижку, чтобы волосам смогли отдохнуть и окрепнуть.

В продаже представлены разные виды стимуляторов волосяных фолликул, предназначенные для наружного и внутреннего использования, которые помогают расти и укреплять волосы. Например, такие какВосстанавливающая маска для сухой и поврежденной локонов KERANOVE. Блестящий уход Satinique от Amway. JOHN FRIEDA Luxurious Volume кондиционер для объема волос. Крем для придания объёма тонким волосам «Пышный объём», SUNSILK. Восстанавливающее лечение для волос Paul Mitchell. Шампунь Миф от Mythos для сухих и поврежденных волос с эффектом ламинации. Крем для ухода «Любовь до самых кончиков» от Herbal Essences. Питательный шампунь для истощенных волос от MELVITA. Препарат от облысения для женщин «Аминексил», VICHI. Шампунь для предотвращения выпадения волос от Activ Women Schwarzkopf. Комплекс витаминов для роста волос «Густота волос» от INNEOV. Средство для роста волос. Teotreat, Teotema.

Метилсульфонилметан (МСМ) — новое средство для ускорения роста и восстановления волос.
Как суперпитательное средство МСМ не имеет аналогов. Его уже давно применяют для ускорения роста волос.
В тканях всех живых организмов, включая человека, содержится МСМ. Оно поступает в составе пищи (овощей, фруктов, молока, мяса, рыбы), но легко разрушается при готовке.
Действие серы (метилсульфонилметана): антиоксидантное, нормализующее иммунную систему, противовоспалительное, обезболивающее, противоаллергическое, противопаразитарное, слабительное, улучшающее структуру кожи, волос и ногтей.
Сера (метилсульфонилметан) необходима при: аутоиммунных заболеваниях, психоэмоциональных стрессах, хронической усталости, мигрене, запорах, косметических программах по уходу за волосами и ногтями, цистите, профилактике рака молочной железы и толстой кишки, храпе и др.

Недостаток МСМ приводит к невозможности организма создавать здоровые клетки. МСМ поставляет организму необходимые питательные вещества, поддерживающие здоровье кожи и волос.

Обращаю ваше внимание на вспомогательные средства для мытья волос. Бальзамы-ополаскивателиЯвляются кремообразными смесями, содержащими В состав входят увлажняющие и питательные компоненты, а также витамины и растительные экстракты. Это средство придает волосам блеск, улучшает структуру и уменьшает ломкость.
Бальзам нужно нанести на влажные волосы сразу после мытья, выдержать 2-3 минуты и тщательно смыть. Никогда не оставляйте его на волосах.
Некоторые фирмы выпускают шампуни типа «два в одном», то есть уже смешанные с ополаскивателем. Такие средства удобны, но длительное их использование не рекомендуется, так как силиконы, которые в них содержатся, со временем оседают на волосах, что отрицательно сказывается на их внешнем виде.

В качестве замены бальзаму подойдут самодельными ополаскиватели. (это особенно подходит для жирных волос).Светлые волосыПолоскание отваром ромашки аптечной возможно. Два столовых ложек ромашки залить литром кипятка, прокипятить пять минут и процедить. Чтобы помыть темные волосы можно использовать такую смесь: два столовых ложки татарника и столько же хмеля залить одним литром кипятка, проварить двадцать минут, процедить.

Для тонких и ослабленных волос подойдут бальзамы с полимерами и коллагеном. Протеины шелка, пантенол и кератин. Важно помнить, что бальзамы с большой концентрацией … Применение пантенола следует ограничивать не более чем одним разуком в месяц. Окрашивающие бальзамы-ополаскиватели не только совершенствуют внешний вид волос, но и придаёт им яркость. им различные оттенки, оживляют естественный цвет волосЭти средства куда эффективнее обычных красок для волос. Поврежденные и тонкие волосы можно освежить ополаскивателем с кальцием, кератином, протеинами и коллагеном, которые покрывают их оболочкой. волос и проникают внутрь, питая его.

Кондиционеры не обладают целебными свойствами, как бальзамы, а лишь улучшают… Для ухода за внешним видом волос кондиционер нужно наносить на влажные локоны сразу после мытья, выдержать несколько минут и затем тщательно смыть. Излишнее применение этого средства нежелательно, поскольку часть его всё равно остаётся на волосах, даже после ополаскивания, что может негативно сказаться на их состоянии. состоянии

После мытья волос избегайте сильного отжимания и вытирания. Из-за перепадов температуры волосы могут стать хрупкими и начать выпадать. Оберните их теплым махровым полотенцем. Для сушки волос на свежем воздухе не требуется специальных устройств, поскольку этот метод не наносит им вреда. Во время естественной сушки важно бережно прочёсывать волосы, чтобы обеспечить доступ кислорода к коже головы. Использование фена для сушки волос — не всегда полезная процедура.
Чтобы снизить вред от горячего воздуха, нужно следовать правилам. Фен следует держать вдали от волос на расстоянии не менее 30 сантиметров и направлять струю воздуха от корней к кончикам. Лучше всего выбирать фен с функцией подачи тёплого или холодного воздуха, так как горячий пересушивает волосы. Частое применение приводит к потере блеска и ломкости волос.

Выбирайте средства с содержанием керамидов для возвращения волосам естественной упругости и эластичности.

Что о рекламе дорогих импортных шампуней и других средств для волос с заявленным волшебным эффектом можно сказать? Нелишним будет проявлять осторожность. Одно популярное гормональное средство может на первый взгляд замедлять выпадение волос, но одновременно усиливает гормональный дисбаланс. Это значит, что оно не лечит, а временно маскирует проблему. Шампуни с провитаминами могут быть полезны для одного типа волос, а опасными – для другого. Поэтому перед применением стоит проконсультироваться с врачом.

Не всем доступны готовые средства, поэтому некоторые отдают предпочтение народным методам.

Рассмотрим несколько проверенных народных способов, помогающих отрастить и укрепить волосы.

Маска для роста волос и борьбы с перхотью Залить один литр воды четырьмя столовыми ложками измельченных корней аира, кипятить пять минут, настоять тридцать—сорок минут, затем процедить. Используют для ополаскивания волос после мытья. Процедура предотвращает выпадение волос и образование перхоти. Систематическое Помывка светлых локонов делает их ещё светлее. .

Маска для роста волосОдну столовую ложку почек и листьев березы залить 350 мл кипятка, настоять два часа, потом процедить. Настой втирать в кожу головы после каждого мытья волос. Используют для стимулирования роста волос.

Для борьбы с жирной перхотью и усиления волос.

Взбейте два столовые ложки мелко порубленных листьев березы кипятком (один стакан) и оставьте настояться 15—20 минут. После этого процедите настой и используйте его для ополаскивания волос после мытья головы. Процедуру проводят два или три раза в неделю в течение месяца. Ополаскивание настоем из березовых листьев укрепляет волосы, придает им блеск и шелковистость.

Маска против выпадения волосХорошо перемешать измельченную кору дуба и луковую шелуху, взяв поровну каждой части. Полученную смесь залить одним литром кипятка и проварить на огне один час. Процедить отвар и втирать его в кожу головы при выпадении волос для укрепления волосяного покрова и улучшения их роста.

Маска для укрепления волосДля приготовления настойки взять 10 граммов измельченной травы зверобоя и залить 1/2 стакана спирта или водки. Настаивать 7 дней, затем процедить и протирать кожу головы 1—2 раза в неделю. При сухих волосах для настаивания использовать спирт или водку с концентрацией 20%, разбавленную водой наполовину; при жирных — спирт со 100%-ной концентрацией. Хранить настойку в плотно закрытой таре.

Масса для борьбы с перхотью и выпадением волос. Столовую ложку сухих измельченных соцветий календулы залить одним стаканом водки и настаивать десять дней. Втирать в кожу головы при жирной перхоти и выпадении волос два—три раза в неделю в течение месяца. Через три—четыре недели курс лечения можно повторить.

Маска для решения проблем с перхотью и жирностью волос. В 1/2 литра кипятка залить 500 граммов листьев крапивы, прокипятить, остудить, затем процедить. Применять для ополаскивания головы после мытья и втирания в корни волос. Процедура укрепляет волосы и усиливает их рост, эффективна при обильной перхоти, большой жирности волос.

Маска для укрепления волосСмешать равное количество листьев крапивы и корней лопуха. Залить одну столовую ложку смеси одним стаканом кипятка, прокипятить, остудить, а потом процедить. Полученный отвар слегка втирать в кожу головы.

Против выпадения волос Влейте полстакана кипятка на восемь столовых ложек липового цвета, проварите двадцать минут, остудите, затем процедите и добавьте в воду при ополаскивании головы. Отвар можно использовать также для ополаскивания волос после мытья.

Для укрепления волосЧтобы приготовить укрепляющий лосьон, шелуху двух больших луковиц залейте пол литра кипятка и настаивайте в термосе всю ночь. После процедите жидкость. Вотрите лосьон в корни волос, затем накройте голову махровым полотенцем. Через десять-пятнадцать минут ополосните волосы теплой кипяченой водой. Процедуру выполняйте два или три раза в неделю в течение месяца. Лосьон не только укрепляет волосы, но и придает им приятный оттенок.

Для стимулирования роста волосДля приготовления отвара листьев розмарина: два ч.л. сухих толченых листьев прокипятить пять минут в 300 мл воды, процедить и втирать в кожу головы. Розмарин помогает открыть закупоренные поры, что ускоряет рост волос. Розмариновый чай полезен для общего тонуса организма, улучшает кровообращение и способствует росту волос.

Народные методы возвращения волос действенны, как подтверждают многочисленные поколения. Для укрепления и восстановления волос применяют следующие натуральные жиры. * Масло авокадо * Масло жожоба * Масло кокоса * Масло конопляное * Масло кукурузы обыкновенной * Масло кунжута * Масло сладкого миндаля * Масло облепихи * Масло ореха грецкого * Масло ши

На волосы можно наносить растительное масло или подогреть его (не доводя до кипения), затем обернуть голову горячим влажным полотенцем. Восстановление волос народными средствами прежде всего подразумевает усиление их роста для ускорения восстановления густоты и длины. Для этого используются вещества, слегка раздражающие кожу головы. Это улучшает приток крови и питательных веществ к корням волос, ускоряя рост. В этих целях применяются горчица, красный перец и настойка на красном перце, лук, чеснок в составе масок и обертываний. При добавлении этих компонентов кожа головы должна слегка пощипывать и жечь. Не стоит делать это чаще двух раз в неделю и держать дольше 40 минут. Лучше разбавлять жгучие ингредиенты более мягкими средствами, укрепляющими волосы: кефиром, простоквашей, репейным маслом, яичным желтком, чайной заваркой, коньяком. Масло из семян репейника, настаированное на красном перце. Два столовых ложки порошка горчицы залить кипятком. В миску добавляют одну ложку горчичного порошка, перемешивают с кефиром (200 миллилитров) и растительным маслом. Два больших желтка, дваста пятьдесят миллилитров кефира и одна столовая ложка горчицы.

Маска для стимулирования роста волос.Соедините оливковое масло с маслом кокосовым. касторовое маслоПодогрейте готовую смесь. Нанесите тёплый масляный состав на корни волос и слегка помассируйте их пальцами. Промойте маску через 1–1,5 часа водой, разбавленной лимонным соком.

Маска для стимулирования роста волосДля роста волос можно использовать масло: измельчить 100 г корней лопуха и настоять их сутки в стакане миндального масла. Затем проварить смесь 15 минут на слабом огне. После остывания отжать сырье, а масло процедить. Полученное масло смазывать волосы за пять часов до мытья.

Маска тыквенная с яичным желтком.Вареную тыкву превращают в пюре. В него добавляют одно желткo, одну столовую ложку меда и всё тщательно перемешивают. Полученную массу наносят на слегка влажные волосы и кожу головы. Затем голову укрывают. полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем.Маску снимают через час или полтора, смочив ее лимонной водой.

Маска для увеличения объема волосВ миску смешивают полстакана светлого пива, небольшое количество шампанского и одно куриное яйцо. Позволяют воздействовать смеси на чистые влажные волосы в течение пятнадцати-двадцати минут. Смывают слегка подкисленной водой.

Маска питательнаяСочетают по одной чайной ложке майонеза, меда и касторки с двумя зубчиками чеснока. Предварительно натёртые [что-то] тщательно перемешивают. Смесь втирают в корни волос. Смывают. Процедура проводится каждые 20-30 минут и повторяется 1-2 раза в неделю.

Маска для лица на основе меда, алоэ и касторового масла. Взять одну столовую ложку меда, одну чайную ложку касторового масла и одну чайную ложку сока алоэ. Перемешивая маску, наносят ее на волосы за 30-40 минут перед мытьем головы. Проводят процедуру 1-2 раза в неделю.

Маска шоколаднаяСмешивают два столовых ложки меда, какао-порошка, один желток до однородной массы. Смесь втирают в корни волос и держат 40-50 минут. Процедуру выполняют раз в неделю или два раза в неделю в течение месяца.

Маска яично-маслянаяСоединяют один желток с одной столовой ложкой репейного масла. Маску распределяют по волосам, накрывают голову полиэтиленовой пленкой и укутывают махровым полотенцем. Через 40-50 минут смывают проточной водой.

Маски для сухих волос

Маска миндальнаяНесколько капель миндального масла нагревают и массируют в волосах. Волосы покрывают полиэтиленом, а затем утепляют. Маска наносится за час или два до мытья.

Маска из меда и оливкового маслаТри столовые ложки меда и оливкового масла смешивают. Полученную смесь слегка нагревают и наносят на волосы, покрывая голову полиэтиленовой пленкой и утепляя махровым полотенцем. Смывают через 40-50 минут. Проводить процедуру 1-2 раза в неделю.

Маска профилактическая для сухих волосСмешивают по две чайные ложки меда и масла репейки, два желтка. Полученную смесь втирают в корни волос, на голову надевают полиэтиленовую пленку и полотенце. Через сорок-пятьдесят минут смывают. Процедура повторяется 1-2 раза в неделю в течение 1-2 месяцев. Маска защищает от выпадения волос и появления перхоти.

Маска для истонченных сухих волосЖелток, столовую ложку майонеза и чайную ложку оливкового масла смешивают до однородной массы. Массу наносят на волосы, голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Смывают маску через час-полтора. При жирных волосах в маску можно добавить чайную ложку шампуня.

Маски для жирных волос

Маска из крапивы, календулы и дубовой коры. Смешивают по две столовые ложки травы крапивы и цветков календулы, одну столовую ложку коры дуба и заливают полулитром горячей воды. Массу нагревают на водяной бане тридцать минут, затем охлаждают и наносят на волосы. Через двадцать-тридцать минут смывают проточной водой.

Маска горчичнаяТри столовые ложки сухого порошка горчицы смешивают с тёплой водой до получения . Массу наносят на увлажнённые волосы от корней до кончиков на пять до десяти минут. Очищают прохладной водой с добавлением кислоты или отваром трав. Выполняют процедуру один раз. в неделю.

Маска вишневаяРазмять несколько свежих вишен и нанести массу на слегка влажные волосы за полчаса до мытья. Повторить процедуру два-три раза в неделю в течение месяца.

Маска яично-медоваяВ два желтка добавляют две столовые ложки меда. Полученную смесь втирают в корни волос, а голову укутывают. Покрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через час или два смывают. Такую процедуру выполняют один или два раза в неделю.

Маска из меда, алоэ и лимонаВ равных частях смешивают мед, сок алоэ и лимонный сок. Добавляют одно желток и измельченный чеснок. Полученной смесью покрывают волосы. Используйте для этого полиэтиленовую пленку, махровое полотенце или тёплый платок. Через 45 минут смойте средство.

Некоторым досталась более благоприятная генетика, и скорее всего они достигнут нормы. Состояние волос разное, для кого-то требуется более длительный период. Важно лишь сроки!

Вам нужно не просто знать, как поступить, а… придется еще ЭТО СДЕЛАТЬ.

Узнайте, как ускорить рост волос: подробности и советы для красоты. блондинок и брюнеток.