О пользе и безопасности солнечных ванн

Уже середина лета. Многие уже отдыхали у моря, а кто-то только планирует это сделать. Важно знать о вреде и пользе загара, о неожиданностях, которые могут подарить солнечные лучи. Mylitta расскажет, как правильно загорать на пляже под летним солнцем и не навредить коже и здоровью.

На солнце люди часто получают ожоги.

Загар на солнце и наша кожа

Солнце подсушивает кожу, особенно верхние слои, и тем самым усугубляет проблемы, такие как морщины и целлюлит. Возникает сухость кожи. Кажется, что загар уничтожает стрии, но на самом деле это не так. Загар хорошо маскирует их при условии равномерного загара.

Родинки чувствительны к солнцу. Изменение их при загаре может потребовать обращения к врачу. По этой причине нет необходимости убеждать в необходимости использования солнцезащитного крема, а для подозрительных родинок следует применять водостойкий карандаш с индексом 30 и выше.

Пигментные пятна часто появляются во время загара, особенно после активного поглощения солнечных лучей. Загорать при приеме некоторых сильнодействующих лекарств нужно с особой осторожностью, так как они могут вызвать пигментацию. Солнечные лучи в таком случае противопоказаны. Необходимо проконсультироваться с врачом. Пигментные пятна могут появиться от парфюмов, так как некоторые из них содержат компоненты, способствующие пигментации, например, бергамот.

Если ничего из сказанного не помогло, а пятна всё равно появились, значит это индивидуальная реакция на солнечные лучи. Пигментация часто возникает на открытых участках – руках, декольте. Если это вас беспокоит, пользуйтесь солнцезащитным кремом, носите лёгкие блузы с длинными рукавами.

Солнце, загар и белая кожа

Люди с белой кожей не выносят избытка солнечного излучения. Если вам более двадцати лет, то вы давно вышли из детства. Но как наше детство связано с этим? Дело в том, что переизбыток солнечных лучей, полученных в детстве, может привести к проблемам с кожей во взрослом возрасте. Поэтому берегите детей, используйте водостойкий детский солнцезащитный крем. Для них предпочтительнее использовать молочко со степенью защиты 30–45. Не забудьте, что на каждый сезон нужно применять новое средство для защиты от солнца.

Здоровый цвет лица и правильное питание с витаминами.

Некоторые любят загорать изо всех сил, поскольку летний загар недолговечен из-за обновления клеток кожи каждые 20 дней. Из-за этого многие стремятся получить очень темный загар. Большинство девушек и женщин стараются загореть не только ради удовольствия от пребывания на солнце, но и чтобы скрыть недостатки кожи, такие как пятна, красные жилки и прочее. При мечтании о гладкой и молодой коже необходимо помнить, что коже нужны строительные материалы – фрукты, овощи, богатые клетчаткой и отруби. Каждый день пейте стакан свежевыжатого сока и ешьте с салатом 30-40 грамм отрубей.

10 самых красивых пляжей на видео

Витамин С Повышает производство коллагена – основы соединительной ткани, которая придает коже упругость, укрепляет кровеносные сосуды. Все это цитрусовые, а также смородина, шпинат, киви, цветная капуста. Перед поездкой на море можно пройти курс лечения витаминами А, С, Е и группы В.

Витамины Е Это орехи, растительное масло холодного отжима, яйца, молоко. Витамин Е защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и стимулирует рост и обновление кожных клеток.

Витамин А Как и два его товарища, С и Е, участвует в защите кожи. Делает кожу эластичной, а также укрепляет волосы и ногти. Богат тыквой, морковью, кабачками, молочными продуктами, яйцами, сливочным маслом, печенью.

Витамины А и Е Употребляя каждый день по утрам салат из моркови с растительным маслом в течение двух-трёх месяцев, вы заметите улучшение внешнего вида и самочувствия: исчезнут мешки под глазами и мелкие морщины.

Витамины группы В Увлажняют кожу и укрепляют нервную систему. Зелень и все бобовые помогают впитывать влагу.

Витамин D Продукты из рыбы, морская капуста, молоко и яйца помогают укреплять кости.

Все эти витамины способствуют сохранению кожи здоровой и молодой. Если вы уже получили достаточно ультрафиолетового излучения, загораясь на лучших пляжах мира, или только собираетесь это сделать, обратите внимание на перечисленные витамины и продукты, которые помогут восстановить кожу после летнего отдыха.

Помимо продуктов полезны маски для лица, волос и тела.

Кокосовая маска для восстановления волос.Подогрей кокосовое масло (3 столовые ложки) на водяной бане. Смешай овсяные хлопья (1 столовая ложка) с йогуртом без добавок (2 столовые ложки), перемешай, добавь масло и ещё раз перемешай. Нанеси состав по всей длине волос. Продержи маску 30-40 минут, затем смой тёплой водой с шампунем.

Маскировка шелушений и гиперпигментации кожи. Маска для лица готовится из мякоти манго, абрикос и сметаны. Мякоть половины манго, трёх абрикос и 200 мл сметаны смешать до однородной массы в миксере. Нанести маску на воспалённые участки кожи на 15 минут, затем смыть. После этого нанести увлажняющий крем.

Маска из авокадо для области вокруг глаз. Маска уменьшает отёчность, разглаживает «гусиные лапки», увлажняет и тонизирует кожу вокруг глаз.

Протрите мякоть одного авокадо через ситечко. Смешайте авокадо с двумя столовыми ложками миндального масла и половиной чайной ложки глицерина, хорошо размешав. Нанесите на кожу вокруг глаз по массажным линиям. Через 5-7 минут удалите маску ватным диском, пропитанным миндальным маслом. Состав можно хранить в холодильнике 2-3 дня.

Шоколадная маскаУвлажняет кожу и помогает сохранить оттенок загара. Тёмный шоколад (400 грамм) растопите на водяной бане. Протрите два персика и половину банана. Смешайте полученную массу с шоколадом. Постоянно перемешивая, добавьте в смесь тонкой струйкой 3 столовых ложки сливок. Остудите до комнатной температуры. После душа нанесите состав на влажную кожу массажными движениями. Оставьте на теле в течение 15 минут, затем смойте тёплой водой.

Загар долгое время был символом успеха, активного образа жизни и богатства. Но шоколадный оттенок требует ответственности. Число заболеваний раком кожи возросло. По своей природе люди белой расы не приспособлены к постоянному воздействию ультрафиолетового излучения. Однако известно, что солнечные лучи способствуют синтезу витамина D в организме, с помощью которого усваивается кальций и фосфор. Элементы необходимы для крепости костей и мышечной ткани. Так что загорать на солнце нужно, главное — правильно, чтобы не переусердствовать.

Солнечный загар: кому и в какие периоды противопоказан.

Загорать не рекомендуется людям, принимающим антидепрессанты, транквилизаторы, нестероидные болеутоляющие и антибиотики, поскольку данные препараты усиливают чувствительность кожи к солнечному излучению и могут вызвать аллергические реакции.

Если у вас много родинок, солнечные ванны могут быть опасны из-за повышенного риска развития рака кожи.

Загорать запрещено, если процедуру по удалению родинок или операцию провели менее полугода назад, поскольку ультрафиолет препятствует заживлению ран.

Эти правила и советы помогут вам загорать правильно, получать максимум пользы от солнца и минимизировать вред ультрафиолетовых лучей.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.