Как безопасно загорать: советы экспертов

Середина лета уже наступила. Многие успели отдохнуть на морском побережье, а кто-то только планирует это сделать. Однако знание о потенциальном вреде и пользе загара, а также о неожиданностях, которые могут принести солнечные лучи, необходимо всем. Mylitta поделится советами о том, как безопасно загорать на пляже и под летним солнцем, чтобы не навредить коже и общему состоянию здоровья.

Во время пребывания на пляже и загара, ультрафиолетовое излучение воздействует на кожу, разрушая коллагеновый слой, отвечающий за её гладкость и эластичность.

Загар на солнце и наша кожа

Солнечные лучи высушивают кожу, затрагивая прежде всего её верхний слой, что может усугубить такие недостатки, как морщины и целлюлит, а также вызвать сухость. Несмотря на кажущееся уменьшение стрий под воздействием загара, на самом деле он лишь скрывает их, если загар получился равномерным.

Солнечное воздействие неблагоприятно сказывается на родинках. Если вы обнаружили изменения в их внешнем виде во время загара, рекомендуется консультация с врачом. Дополнительные аргументы в пользу использования солнцезащитного крема вам не понадобятся, а для защиты родинок, вызывающих опасения, используйте водостойкий солнцезащитный карандаш с SPF не ниже 30.

Пигментные пятна часто возникают под воздействием солнечных лучей, особенно при интенсивном загаре. Важно учитывать, что загорание во время приема определенных сильнодействующих препаратов требует особой осторожности, поскольку некоторые из них могут спровоцировать появление пигментации. В таких случаях солнце противопоказано, и необходимо проконсультироваться с врачом. Пигментные пятна могут быть вызваны и использованием парфюмерии, поскольку некоторые ароматизаторы, например бергамот, способствуют пигментации.

Если вы ранее не сталкивались с подобным явлением, а на коже появились пигментные пятна, это может указывать на индивидуальную чувствительность к воздействию солнечного света. Наиболее часто пигментация проявляется на открытых участках тела, таких как руки и область декольте. Если вас беспокоит этот эффект, рекомендуется использовать солнцезащитные средства и носить одежду с длинными рукавами.

Солнце, загар и белая кожа

Людям со светлой кожей сложно переносить избыточное воздействие солнечных лучей. Если вам больше 20 лет, вы уже не ребенок. Но что это имеет к нашему детству? Дело в том, что чрезмерное пребывание на солнце в детском возрасте может спровоцировать кожные проблемы в зрелом возрасте. Поэтому важно защищать детей, используя водостойкий солнцезащитный крем. Детям желательно использовать молочко с фактором защиты 30–45. Не забывайте обновлять солнцезащитные средства в соответствии с сезоном.

Для достижения привлекательного загара и поддержания здоровья необходимо сбалансированное питание и прием витаминов…

Некоторые из нас обожают загорать и прилагают для этого максимум усилий. Летний отпускной загар не отличается стойкостью и быстро смывается, поскольку клетки кожи обновляются примерно каждые 20 дней. Поэтому самые преданные поклонницы загорелой кожи стремятся к интенсивному загару. Многие из этих девушек и зрелых женщин не только наслаждаются отдыхом на солнце, но и используют загар для маскировки различных дефектов кожи, таких как пигментные пятна, видимые капилляры и другие несовершенства. Но если мы мечтаем о гладкой и молодой коже, важно помнить, что ей необходимы питательные вещества. Ежедневно нашей коже требуются продукты, способствующие выведению из организма шлаков и токсинов – фрукты, овощи, богатые клетчаткой и отруби. Рекомендуется выпивать каждый день по утрам стакан свежевыжатого сока и употреблять с салатом 30-40 г отрубей.

Витамин С способствует образованию коллагена – основы соединительной ткани, которая и поддерживает упругость кожи, укрепляет кровеносные сосуды. Это все цитрусовые, а также смородина, шпинат, киви, цветная капуста. Можно перед поездкой на море пройти курс лечения витаминами А,С, Е и группы В.

Витамины Е – в состав входят орехи, растительное масло холодного отжима, яйца и молоко. Витамин Е защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей и способствует росту и обновлению клеток кожи.

Витамин А тоже, как и два его товарища, С и Е, участвует в защите кожи. Он делает кожу эластичной, а также укрепляет волосы и ногти. Им богаты тыква, морковь, кабачки, молочные продукты, яйца, сливочное масло, печень.

Витамины А и Е усиливают действие друг друга. Попробуйте в течение двух-трёх месяцев ежедневно утром в качестве салата употреблять в пищу морковь, заправленную растительным маслом, и вас обрадует собственное отражение в зеркале и хорошее самочувствие – уменьшатся «мешки» под глазами и мелкие морщины.

Витамины группы В увлажняют кожу, укрепляют нервную систему. Это зелень, все бобовые – они помогают впитывать влагу.

Витамин D – включение в рацион рыбы и морепродуктов, морской капусты, молока и яиц помогает укрепить кости.

Перечисленные витамины способствуют поддержанию здоровья и молодости кожи. Если вы получили значительную дозу ультрафиолетового излучения, наслаждаясь отдыхом на лучших пляжах мира, или только планируете это сделать, уделите внимание этим витаминам и продуктам, которые помогут восстановить кожу после летнего отпуска.

В ассортименте также представлены маски для ухода за кожей лица, волосами и телом.

Кокосовая маска для восстановления волос.На водяной бане разогрейте кокосовое масло (3 столовые ложки). Овсяные хлопья (1 столовая ложка) смешайте с натуральным йогуртом (2 столовые ложки), тщательно перемешайте, добавьте масло и снова перемешайте. Полученную смесь равномерно распределите по всей длине волос. Выдержите маску в течение 30-40 минут, после чего смойте тёплой водой с использованием шампуня.

Средство для борьбы с шелушением и гиперпигментацией кожи. В качестве основы для маски используется мякоть манго. Для приготовления необходимо смешать мякоть половины манго, три абрикоса и 200 мл сметаны в миксере до получения однородной консистенции. Полученную маску наносят на участки кожи, подверженные воспалению. После 15 минут её необходимо смыть. После этого рекомендуется нанести на кожу лица увлажняющий крем.

Маска для области вокруг глаз с экстрактом авокадо. Маска помогает уменьшить отечность, «гусиные лапки», увлажняет и тонизирует кожу вокруг глаз.

Измельчите мякоть одного авокадо до однородной консистенции. Соедините авокадо с двумя столовыми ложками миндального масла и половиной чайной ложки глицерина, тщательно перемешайте. Нанесите полученную смесь на кожу вокруг глаз, проводя массажными движениями. Спустя 5-7 минут удалите маску при помощи ватного диска, смоченного в миндальном масле. Данный состав можно хранить в холодильнике в течение 2-3 дней.

Шоколадная маскаУвлажняет кожу и помогает сохранить насыщенность загара. Тёмный шоколад (400 г) необходимо растопить на водяной бане. Два персика протрите, а половину банана очистите. Соедините полученную смесь с растопленным шоколадом. Добавляйте в смесь, непрерывно перемешивая, тонкой струйкой 3 столовые ложки сливок. Остудите до комнатной температуры. И после душа наносите состав на влажную кожу массирующими движениями. Оставьте на теле на 15 минут, затем смойте тёплой водой.

Загорелая кожа на протяжении долгого времени считалась признаком благополучия, динамичного образа жизни и достатка. Однако, за желаемый бронзовый оттенок приходится платить: выросло число случаев рака кожи. Люди со светлой кожей генетически не адаптированы к продолжительному воздействию ультрафиолетового излучения. В то же время, известно, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D, необходимого для усвоения кальция и фосфора. Эти элементы важны для здоровья костей и мышечной ткани. Поэтому находиться на солнце всё же полезно, главное – делать это безопасно, чтобы избежать нежелательных последствий.

Существуют определенные категории людей и периоды времени, когда пребывание на солнце нежелательно или требует особой осторожности

Людям, принимающим антидепрессанты, транквилизаторы, нестероидные болеутоляющие и антибиотики, не рекомендуется находиться на солнце, поскольку эти лекарственные средства увеличивают чувствительность кожи к ультрафиолету и способны вызвать аллергические реакции.

Людям с обилием родинок следует избегать длительного пребывания на солнце, поскольку это увеличивает вероятность развития рака кожи.

Воздействие ультрафиолетового излучения нежелательно для людей, перенесших хирургическое вмешательство или удаление родинки менее шести месяцев назад, поскольку это может замедлить восстановление.

Соблюдая эти ключевые правила и рекомендации, вы сможете безопасно загорать, извлечь максимум пользы от пребывания на солнце и снизить негативное влияние ультрафиолетового излучения.