Биотин – что это?Биотин — витамин В7, его ещё называют коэнзимом R и витамином Н. Это вещество растворимо в воде и участвует в переработке жиров и создании глюкозы из углеводов. Бактерии в пищеварительной системе его вырабатывают, но его можно получать и с едой. В 1927 году о существовании вещества узнали благодаря куриным яйцам. Исследования показали, что сырые яйца в большом количестве в рационе могут привести к выпадению волос и ухудшению здоровья из-за белка авидина, который снижает эффективность биотина. Через несколько лет научились синтезировать биотин и назвали его витамином Н. Название биотина произошло от древнегреческого слова «биотос», или «жизнь». Сегодня биотин именуют витамином красоты. Этим веществом часто пользуются как добавкой. уходе за волосами и кожейВитамин восстанавливает липидный барьер, удерживая влагу, а также важен для работы сосудов и мозга, как и других органов человека. Биотин участвует в регуляции секреции инсулина и поддержании стабильного уровня сахара в крови.
Польза биотина для кожи
Биотин важен для красоты и здоровья кожи. Биотин универсален, нужен для кожи любого типа. Витамин способствует регенерации кожи, стимулирует образование коллагена, восстанавливает и укрепляет естественный гидролипидный барьер, поддерживает оптимальный уровень влажности, защищает кожу от вредных внешних воздействий. Для здоровья и красоты кожи биотин нужно получать с продуктами питания, а для наружного применения использовать косметику. Биотин участвует в синтезе полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, Омега 6, олеиновой, линолевой, альфа-линоленовой, арахидоновой и других, создавая гидролипидный барьер. Витамин полезен для профилактики угревой сыпи и раздражений, ускоряет регенерацию и выравнивает цвет лица. Кожа приобретает упругость и сияние.
Польза биотина для волос
Биотин благотворно влияет на здоровье и красоту волос. Недостаток этого витамина приводит к ухудшению их состояния из-за нарушения синтеза белков, жиров и углеводов. Биотин оказывает антиоксидантное действие, регулирует выработку жира и участвует в производстве коллагена, который делает волосы упругими и шелковистыми. Плотность и блеск волос также зависят от этого витамина.
Биотин в косметике
В последнее время биотин приобрел популярность в косметологии из-за своей полезности. Некоторым дерматологам кажется, что наружные средства с биотином не могут помочь при имеющихся проблемах, потому что молекулы биотина гораздо больше связей между клетками рогового слоя кожи и волос. В то же время есть информация о том, что всё же биотин в косметике работает. Биотин принимает участие во множестве процессов в организме человека, поэтому его применяют в косметике.
Входит он в ампульную косметику, кремы, лосьоны, маски, шампуни, кондиционеры. Косметические средства с биотином имеют лёгкую текстуру. В продукции используется синтетический витамин в виде кристаллического порошка. Биотин содержится в средствах для решения дерматологических и трихологических проблем. В качестве примера можно привести такие средства.
- Крем от проблемной кожи Clarifying Active Cream Juliette Armand.
- Пенка для глубокого очищения пор The Saem Natural Condition Cleansing Foam Deep Clean.
- Крем для лица «Калина Коллаген комплекс» с биотином и витамином Е.
- Краска для волос с биотином Biotin Secrets Concept, обладающая стойким эффектом.
- Шампунь СУСКИН с биотином для борьбы с выпадением волос.
- Коллаген низкомолекулярный с биотином от BB LAB, серия «Plus».
- Шампунь CKD Amino Biotin All-Powerful от выпадения волос с биотином.
- Шампунь для объема с биотином от Heimish RX Amino Biotin Revitalizing Shampoo
- Шампунь для предотвращения выпадения волос с кофеином и биотином CP-1 Caffeine Shampoo.
- Kapous Fragrance free
- Лосьон с биотином, укрепляющий и стимулирующий рост волос.
- Kapous Fragrance free
- Сыворотка с биотином для ускорения роста волос.
- Kapous Fragrance free
- Маска, обогащенная биотином, для усиления роста и укрепления волос.
Дефицит биотина у человека случается редко, но всё же возможен. Причинами недостатка биотина могут быть заболевания ЖКТ;наследственные нарушения обмена веществ;злоупотребление алкоголем;дисбактериоз из-за лечения антибиотиками.Биотин часто предлагают для решения проблем, таких как — секущиеся и ломкие волосы;Выпадение волос, включая полное облысение. ломкие ногти;сухость глаз;сухость и шелушение кожи;высыпания на коже, особенно на лице. Что касается кожи, волос и ногтей, то существуют также симптомы, затрагивающие весь организм. хроническая усталость;проблемы со сном и даже бессонница;потеря аппетита;тошнота;расстройства желудка;депрессия;мышечные боли;Зуд и жжение в конечностях. Всякие симптомы могут быть связаны не только с нехваткой биотина, но и другими витаминами. Об этом может свидетельствовать детальное обследование и лабораторные исследования.
Как принимать биотин
Биотин можно принимать в виде пищевых добавок. Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом и провести тест на аллергическую реакцию. Прием биотина следует проводить во время или после еды, в любое удобное время. Для лучшего усвоения витамина важно обратить внимание на совместимость принимаемых добавок и лекарственных средств. Биотин не сочетается с алкоголем и сырыми куриными яйцами из-за наличия белка авидина, который снижает его эффективность (вареные яйца более подходящий вариант). Взрослым требуется не более 30 микрограммов витамина в день, а детям – 5 микрограммов.
В каких продуктах содержится биотин
Биотин присутствует во многих продуктах питания, но его наибольшее количество находится в печени и яйцах. В курином яйце содержится около 15–25 микрограмм биотина, а в стандартной порции говяжьей или куриной печени – 20–30 микрограмм. В остальной пище биотина содержится в меньшем количестве, однако сбалансированный рацион обеспечит организм необходимым количеством биотина. Продукты, содержащие биотин:Средства с биотином обеспечивают лучшие результаты для кожи, волос, ногтей и всего организма. Обращайте внимание на косметику, где биотин выступает активным компонентом. Помимо него, такие средства содержат другие мощные ингредиенты. Благодаря уникальным свойствам биотин играет важную роль в косметологии.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.