Биотин – что это?Биотин, также известный как коэнзим R или витамин H, является витамином группы B7. Водорастворимое вещество, участвующее в метаболических процессах, связанных с жирными кислотами и формированием глюкозы из углеводов. Бактерии в кишечнике синтезируют его, но он также может поступать с пищей. О нём стало известно в 1927 году, и ключевую роль в этом сыграли куриные яйца. Результаты исследований показали, что употребление большого количества сырых яиц в пищу может вызвать выпадение волос и негативно повлиять на общее состояние здоровья, поскольку белок авидин, содержащийся в сыром яйце, препятствует усвоению биотина. Позднее биотин стали синтезировать, и тогда его назвали витамин Н. Название «биотин» происходит от древнегреческого слова «биотос», что означает «жизнь». В настоящее время биотин широко известен как витамин красоты. Он является одной из самых востребованных добавок в уходе за волосами и кожей. Витамин способствует восстановлению липидного барьера и помогает удерживать влагу, он также играет важную роль в функционировании других органов, включая сосуды и мозг. Биотин участвует в процессе регулирования секреции инсулина и поддерживает стабильный уровень сахара в крови.
Польза биотина для кожи
Кожа здоровая благодаря биотину. Биотин, или витамин B7, важен для кожи всех типов. Он способствует обновлению кожи, стимулирует выработку коллагена, восстанавливает и укрепляет естественный гидролипидный барьер, поддерживает оптимальный уровень увлажнения и защищает кожу от негативного внешнего воздействия. Для поддержания здоровья и красоты кожи необходимо получать биотин с пищей и использовать косметические продукты для наружного применения. Биотин играет важную роль в синтезе полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, Омега 6, а также олеиновой, линолевой, альфа-линоленовой, арахидоновой и других кислот, что способствует поддержанию гидролипидного барьера. Рекомендуется принимать витамин для профилактики акне и кожных раздражений. Он ускоряет процессы восстановления кожи и выравнивает тон лица. Кожа становится более упругой и приобретает здоровое сияние.
Польза биотина для волос
Биотин необходим для поддержания здоровья и красоты волос. Его дефицит негативно сказывается на состоянии волос, поскольку он влияет на синтез белков, жиров и углеводов. Кроме того, биотин обеспечивает антиоксидантную защиту, регулирует выработку кожного сала и участвует в производстве коллагена, который отвечает за упругость и шелковистость волос. Плотность и блеск волос также зависят от этого витамина.
Биотин в косметике
В последние годы биотин стал весьма популярен в косметологии благодаря своим полезным свойствам. Хотя некоторые дерматологи утверждают, что наружное применение средств с биотином неэффективно, поскольку молекулы витамина слишком велики и не могут проникнуть через связи между клетками рогового слоя кожи и волос, существуют и другие данные, подтверждающие его эффективность в косметических средствах. Биотин играет важную роль в организме человека и поэтому широко применяется в составе косметических средств. Его можно найти в ампульной косметике, кремах, лосьонах, масках, шампунях, кондиционерах… Косметические продукты, содержащие биотин, отличаются лёгкой текстурой. В качестве ингредиента используется синтетический витамин в форме кристаллического порошка. Средства с биотином применяются для решения различных проблем кожи и волос. В качестве иллюстрации можно рассмотреть следующие инструменты
- Крем для кожи, склонной к проблемам, Clarifying Active Cream от Juliette Armand
- Пенка для глубокого очищения пор The Saem Natural Condition Cleansing Foam Deep Clean
- Крем для лица с коллагеновым комплексом, обогащенный биотином и витамином Е
- Крем-краска для волос Biotin Secrets Concept с добавлением биотина, обеспечивающая стойкий цвет
- Шампунь CUSKIN CU Clean-Up Peptino Shampoo с биотином разработан для решения проблемы выпадения волос
- Низкомолекулярный коллаген с биотином BB LAB Low Molecular Collagen Biotin Plus
- Шампунь CKD Amino Biotin All-Powerful Shampoo разработан для борьбы с выпадением волос и содержит биотин
- Шампунь Heimish RX Amino Biotin Revitalizing Shampoo для придания объёма волосам
- Шампунь CP-1 Caffeine Shampoo с кофеином и биотином для борьбы с выпадением волос
- Kapous Fragrance free
- Средство для волос с биотином, предназначенное для укрепления и стимуляции роста
- Kapous Fragrance free
- Сыворотка, обогащенная биотином, для активации роста волос
- Kapous Fragrance free
- Маска с биотином способствует укреплению и стимулирует рост волос
Недостаток биотина в организме человека наблюдается нечасто, однако подобные ситуации все же возможны. К основным факторам, вызывающим дефицит биотина, относятся заболевания ЖКТ;наследственные нарушения обмена веществ;злоупотребление алкоголем;дисбактериоз из-за лечения антибиотиками.Биотин нередко советуют использовать для решения проблем, связанных с – секущиеся и ломкие волосы;выпадение волос и даже алопеция (облысение); ломкие ногти;сухость глаз;сухость и шелушение кожи;высыпания на коже, особенно на лице. В отношении состояния кожи, волос и ногтей можно говорить о многом, однако существуют и признаки, затрагивающие весь организм: хроническая усталость;проблемы со сном и даже бессонница;потеря аппетита;тошнота;расстройства желудка;депрессия;мышечные боли;покалывания и ощущение жжения в руках и ногах. Не все эти признаки указывают исключительно на дефицит биотина, поскольку они могут быть связаны с недостатком и других витаминов. Подтвердить или опровергнуть это предположение способны детальное обследование организма и лабораторные исследования.
Как принимать биотин
Биотин доступен в качестве компонента пищевых добавок. Перед началом приема рекомендуется консультация с врачом и проведение теста на аллергию. Принимать биотин можно во время еды или после нее, в удобное для вас время суток. Для оптимального усвоения витамина важно учитывать взаимодействие с другими принимаемыми добавками или лекарственными препаратами. Также следует помнить, что биотин несовместим с алкоголем и сырыми куриными яйцами, содержащими белок авидин, который снижает его эффективность (поэтому яйца лучше употреблять в вареном виде). По мнению ученых, взрослому человеку в день требуется не более 30 мкг витамина, а детям – 5 мкг.
В каких продуктах содержится биотин
Биотин присутствует в различных продуктах питания, однако его наибольшая концентрация наблюдается в печени и яйцах. В одном курином яйце содержится от 15 до 25 мкг, а в обычной порции говяжьей или куриной печени – от 20 до 30 мкг. В других продуктах содержание биотина значительно ниже, однако при правильном и сбалансированном рационе организм будет получать достаточное его количество. Продукты, содержащие биотин:Применение средств, обогащенных биотином, может принести значительную пользу коже, волосам, ногтям и общему состоянию организма. При выборе косметических продуктов обращайте внимание на те, в состав которых биотин входит как активный ингредиент. Такие средства обычно содержат и другие эффективные компоненты. Благодаря своим уникальным характеристикам, биотин играет важную роль в косметологии.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.