Живу как хочу
Ирина Гиберманн — признанный психотерапевт, коуч и супервизор. Ее книга представляет собой откровенный и глубокий разговор, который структурирует сложные вопросы. В ней рассматриваются темы агрессии и предательства, ресурсов и тени, вины и стыда, развода и любви к себе, воспитания детей, умения понимать свои чувства, самореализации и всего, что беспокоит современных женщин.
Внутренняя опора
Каждая глава этой книги, подобно кирпичику, укрепляет основу самовосприятия: «Со мной все хорошо». Всего таких элементов 56, из которых, по мнению психолога Анны Бабич, формируется внутренняя опора. Благодаря практическим упражнениям, вы сможете достичь гармонии с собой и справляться даже с трудными периодами. Кроме того, в книге представлены вдохновляющие истории из личного опыта автора и ее пациентов.
Год заботы о себе
Радикальные перемены оказываются неэффективными для подавляющего большинства людей. Гораздо продуктивнее выстраивать новые привычки постепенно, по одной в месяц. Постепенное совершенствование физического и ментального здоровья позволит достичь устойчивого успеха. Именно такой подход использовала врач Дженнифер Эштон, что и привело к позитивным изменениям во всех аспектах её жизни, начиная от эмоционального состояния и заканчивая весом. В своей книге она детально рассказала о личном опыте и разработала инструкцию для тех, кто желает следовать её примеру.
Вы достаточно хороши
Эта книга адресована всем девушкам, которые хотят перестать соответствовать ожиданиям. Психолог и коуч Юлия Тертышная убеждает: «Пора дать себе передышку». Она детально объясняет, как чувство неполноценности препятствует достижению целей и счастью. В книге также представлены упражнения, которые помогут избавиться от негативных убеждений и обустроить свою жизнь по собственным желаниям.
Не мешай себе жить
Опытный психиатр представляет практическое руководство, в котором рассматриваются 40 распространенных моделей саморазрушительного поведения, таких как стремление изменить других, жалость к себе, чувство вины, прокрастинация и гнев. Книга содержит рекомендации, которые оказались полезными для тысяч пациентов, помогая им справиться с болью, страхами и растерянностью. Материал изложен в удобном и стильном формате покетбука.
Ответы внутри тебя
В трудных обстоятельствах мы часто ищем поддержки где угодно: у друзей, у психологов, в социальных сетях, при этом упускаем тот факт, что ответы на ключевые вопросы находятся внутри нас самих. Эта книга поможет раскрыть потенциал души и сердца и научит прислушиваться к себе. Ее можно читать в свободное время или использовать как руководство в периоды беспокойства, кризиса или при необходимости сделать сложный выбор. Внутри вы найдете вдохновляющие рекомендации и красочные иллюстрации.
Почему эту информацию мне не сообщили ранее?
Эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто стремится к психологическому благополучию. Джули Смит, психолог, объединила в ней наиболее часто встречающиеся трудности, с которыми сталкиваются женщины: проблемы с самооценкой, страхи, плохое настроение, неуверенность в себе, и предложила эффективные методы их преодоления. Это простые приемы, которые легко интегрировать в повседневную жизнь.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.