Как похудеть – вечная забота огромного количества женского населения планеты. Это и совсем юные девочки, и дамы, давно перешагнувшие бальзаковский возраст.
Женщина есть женщина, независимо от возраста. И ей всегда хочется хорошо выглядеть. А заодно и хорошо себя чувствовать.
А еще лучше похудеть без диет и излишних встрясок для организма. Так хочется сбросить лишний вес, не подсчитывая калории, не отказываясь от вкусных кусочков и не изнуряя себя потогонными тренировками.
Прошлый опыт
Предлагаю подумать вот о чем. У каждой из нас позади масса попыток снизить вес и каких-либо начатых и брошенных занятий в бассейне, фитнесс-центре или где-то еще.
Что-нибудь изменилось в лучшую сторону? Возможно, у единиц. У большинства проблемы только усугубились.
Так и живем. Диета, минус несколько килограммов, срыв, плюс несколько килограммов плюс довесок. И дальше по кругу.
Вывод один. Диетно-физкультурные подвиги не очень-то и помогают. Надо менять образ жизни и образ мыслей.
На этом сайте есть страничка под названием «Каталог диет». Но пусть она будет в помощь тем, кому нужно срочно и не надолго. Потому что достигнутый результат окажется, скорее всего, недолговечным.
А мы будем худеть правильно, без диет. Просто понемногу меняя свои привычки
Материал сайта рассчитан на обычных женщин, не имеющих возможности ходить по дорогим специалистам и в фитнесс-центр. На тех, кому нужно ходить на работу, готовить дома завтраки-обеды-ужины, убирать, стирать, гладить. В общем, на большинство.
Все мы знаем, что худеть правильно – это худеть медленно.
И не надо подвигов. Достаточно чуть-чуть изменить и уменьшить рацион, чуть-чуть добавить физических нагрузок (не домашних дел).
И если каждый месяц получать скромные результаты, то за год они умножатся на 12.
А для этого, как уже договорились, немного добавляем полезных движений, немного меняем рацион питания. И делаем все постепенно. Нашли свое, записали, выполняем. Не надо ставить себя в жесткие рамки. Ведь мы худеем правильно. Наша задача – снизить вес и не навредить себе при этом.
Мы все очень разные, несмотря на общий вопрос «Как похудеть?». У нас разные привычки, мы любим разные продукты.
Увеличить физическую нагрузку кто-то захочет за счет вечерней прогулки, кто-то – выполняя на работе незаметную гимнастику, кто-то возьмет на вооружение еще какие-то рекомендации. Для этого – рубрика «Физкультура для похудения»
А изменять рацион питания можно, постепенно заменяя вредные продукты полезными, улучшающими обмен веществ. Есть и рубрика – «Продукты для похудения».
Разные истории и вообще все, что может поддержать нас морально в этом процессе – в рубрике «Околодиетные страсти».
Ну, и для срочных случаев рубрика «Диеты». Куда же без нее?
Так и будет получаться. Начали гулять по вечерам – не бросайте. Нашли полезный продукт, да еще такой, который нравится – включайте его в свой рацион. Их много на самом деле, на любой вкус найдутся.
И потихоньку-полегоньку все придет. Просто представьте себе, что завтра еще ничего не случится, а следующим летом можно будет одеть купальник на несколько размеров меньше.
Удачи! И терпения.