С каждым днем погода становится все более теплой. И с приближением лета все сильнее возникает желание заменить беговую дорожку в спортзале на стадион или парк. Недостаточно просто надеть удобные кроссовки для пробежки: одежда также должна быть комфортной и не ограничивать движения. В этой статье мы расскажем, как правильно подобрать экипировку для бега в летний период, и представим стильные летние варианты. Что нужно знать1. МатериалСпортивная одежда должна обладать легкостью, обеспечивать вентиляцию и защищать от солнечных лучей. Рекомендуется выбирать вещи из полиэстера, нейлона и эластана, дополненные сетчатыми вставками для улучшения охлаждения. Эти материалы эффективно отводят влагу и быстро высыхают, что обеспечивает комфорт во время тренировок. Рекомендуется избегать хлопчатобумажных тканей, поскольку они обладают свойством впитывать влагу и способны провоцировать раздражение кожи. 2. Защита от солнцаВ ясную погоду при занятиях бегом рекомендуется выбирать одежду с UPF-защитой, чтобы уменьшить воздействие ультрафиолетового излучения на кожу. 3. Поддержка грудиПри занятиях бегом рекомендуется выбирать спортивный бюстгальтер с высокой степенью поддержки и широкими бретельками. Он должен обеспечивать плотное прилегание и надежно фиксировать грудь, при этом не вызывая дискомфорта и не повреждая кожу. 4. Размер одеждыБег в слишком обтягивающей одежде, такой как топ и легинсы, может негативно сказаться на кровообращении и способности организма поддерживать оптимальную температуру тела. Для комфортных тренировок важно выбирать одежду подходящего размера, которая не ограничивает движения и не оказывает избыточного давления. 5. Светоотражающие элементыДля тех, кто выбирает вечерние пробежки, этот момент имеет большое значение. Он позволяет бегуну быть заметным для велосипедистов, пользователей самокатов и других участников дорожного движения. Собираем комплектГоловной уборДля предотвращения перегрева головы рекомендуется использовать легкую беговую кепку с вентилируемой сеткой или козырек, изготовленный из влагоотталкивающего материала. В условиях интенсивного солнечного излучения можно использовать бандану для защиты шеи.
Отдельные спортсмены, занимающиеся бегом, выбирают повязки, предназначенные для поглощения пота, чтобы он не попадал в глаза. Майки и футболкиДля пробежек в летнее время оптимальным выбором станут майки и футболки с сетчатыми вставками в области подмышек или на спине, обеспечивающими лучшую вентиляцию. Также рекомендуется выбирать светлые оттенки, поскольку они меньше подвержены нагреванию под воздействием солнечных лучей. В качестве примера, стоит отметить футболку от ASICS нежного, пудрово-зеленого оттенка. Она прекрасно смотрится в сочетании с велосипедками, тайтсами или шортами. Для изготовления футболки применена технология Actibreeze, благодаря чему она обладает хорошей воздухопроницаемостью и эффективно отводит влагу. На спине предусмотрена сетчатая вставка для улучшения вентиляции. В сильную жару можно использовать беговую майку. Некоторые модели уже оснащены встроенными чашечками для поддержки груди, как, например, Demix Running Tech. В этом случае приобретать дополнительный бюстгальтер не потребуется. Майка изготовлена из ткани, отводящей влагу, швы качественно проклеены, чтобы избежать натирания. На спине предусмотрен вырез, обеспечивающий дополнительную вентиляцию. Этот элемент не только способствует эффективному охлаждению, но и придает внешнему виду привлекательности. Топы-браНеобходимо, чтобы спортивный топ обеспечивал надежную фиксацию груди и не оставлял следов от резинки и бретелей на коже. Дискомфорт, возникающий из-за подобных дефектов, может негативно сказаться на тренировках, поэтому к выбору бюстгальтера следует подходить с особой тщательностью. Спортивный бюстгальтер Under Armour UA Infinity High Zip Bra обеспечивает надежную поддержку, а передняя молния облегчает его надевание. Выбор фасона также важен: в жаркую погоду предпочтительнее бесшовные модели с широкими лямками и плотной лентой под грудью, которые не натирают кожу даже при активных занятиях. Стоит отметить, что перекрестные лямки на спине помогают равномерно распределять вес и препятствуют смещению. Легинсы и шортыБеговые шорты с лайкрой станут отличным выбором для летних тренировок. Их длина может варьироваться от очень короткой до достигающей колена, при этом важно, чтобы они не ограничивали свободу движений. Для занятий бегом оптимальны комплекты, включающие облегающие шорты и верхнюю часть из легкой сетки, такие как шорты ASICS 2-N-1 3.5IN. Нижняя часть выполнена из мягкой ткани, которая эффективно отводит влагу благодаря технологии MotionDry. Для усиленной защиты от солнечных лучей и ветра можно использовать легкие тайтсы или капри, изготовленные из дышащей ткани. Желательно, чтобы на них были предусмотрены карманы для хранения небольших предметов и вентиляционные вставки из сетчатого материала, как, например, у данной модели Sensana GlamMove — на икрах. Такая модель, отличающаяся облегающим кроем, надёжно поддерживает мышцы, не вызывает натёртостей и обеспечивает удобную посадку. Носки и кроссовкиСпециальные носки для бега – это оправданные вложения. Не стоит использовать обычные хлопковые модели, поскольку они плохо впитывают влагу и повышают вероятность появления мозолей. После пробега в таких носках вы ощутите разницу, которая проявляется в удобной посадке, надежной фиксации стопы и других ключевых особенностях. Носки Athlex оснащены плоскими швами, что исключает натирание и смещение внутри кроссовок. Кроме того, благодаря технологии AT DRY, используемой при производстве, материал эффективно отводит влагу от тела и поддерживает ощущение свежести на длительное время. Благодаря встроенным светоотражающим нитям, изделие обеспечивает повышенную видимость в условиях недостаточной освещенности. В летний период особенно необходимо обеспечить вентиляцию ног, поэтому рекомендуется выбирать кроссовки с сетчатым верхом. Новейшие технологии предлагают интересные решения: подошвы, которые обеспечивают упругость при ходьбе, или специальные системы поддержки стопы для удобства на любых расстояниях. При занятиях бегом в городских условиях отдавайте предпочтение обуви с эластичной подошвой и надежным сцеплением, например, кроссовок PUMA Skyrocket Lite Alt. Износостойкая резиновая смесь обеспечивает хорошее сцепление с разными типами покрытий. Качественная экипировка способна сделать пробежку приятной и послужит стимулом для регулярных занятий спортом.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.