Солнечные ванны: секреты безопасного загара

Средь лета уже много побывали на морском берегу, а кто-то всё ещё только собирается. Но важно знать обо вреде и пользе загара, о сюрпризах, которые могут преподнести солнечные лучи, всем без исключения. Mylitta расскажет, как правильно загорать на пляже под летним солнцем, не навредив коже и здоровью в целом.

На пляже под солнцем ультрафиолет проникает в кожу и повреждает коллагеновый слой, отвечающий за её гладкость и эластичность.

Загар на солнце и наша кожа

Солнце иссушает кожу, особенно ее верхние слои, из-за этого ухудшаются такие проблемы, как морщины и целлюлит. Возникает сухость кожи. Если кажется, что загар уничтожает стрии, то на самом деле это неправда. Загар лишь хорошо маскирует их, если удалось загореть равномерно.

Родинки не любят солнечный свет. Если вы увидели изменения на них во время загара, обратитесь к врачу. Нет необходимости убеждать вас в том, что нужен солнцезащитный крем; для сомнительных родинок используйте водостойкий солнцезащитный карандаш с индексом 30 и выше.

Пигментные пятна часто появляются во время загара, особенно после активного поглощения солнечных лучей. Важно помнить, что загорать во время приема некоторых сильнодействующих лекарств нужно предельно осторожно. Эти лекарства могут вызвать появление пигментации, а значит солнце противопоказано. Проконсультируйтесь с врачом. Пигментные пятна могут появиться от парфюмов, так как в некоторых из них содержатся компоненты, способствующие пигментации, например, бергамот.

Если всё вышесказанное вами не применялось, а пятна появились, значит это индивидуальная реакция на солнечные лучи. Часто пигментация возникает на открытых участках – руках, декольте. Если это вам не нравится, используйте солнцезащитный крем, надевайте лёгкие блузы с длинными рукавами.

Солнце, загар и белая кожа

Люди светлой кожи не способны переносить избыток солнечного излучения. Детство позади тех, кто старше двадцати лет. Но почему важно помнить о нём? Излишнее воздействие солнечных лучей в детстве может привести к проблемам с кожей во взрослой жизни. Берегите детей, применяйте солнцезащитный водостойкий детский крем. Дети должны пользоваться молочком с защитой SPF 30 – 45. Не забывайте менять средство каждые четыре месяца.

Совершенный бронзовый оттенок кожи и сбалансированное питание с витаминами…

Некоторые любят загорать и прилагают максимум усилий. Летний загар быстро смывается, так как клетки кожи обновляются каждые 20 дней. Любительницы загорелой кожи стараются потемнеть максимально. Многие из этих девушек и женщин скрывают недостатки кожи с помощью загара. Желание о гладкой и молодой коже подразумевает потребность в «строительных материалах» для кожи: фрукты, овощи, богатые клетчаткой и отруби, выводит шлаки и токсины. Выпивайте утром стакан свежевыжатого сока и съедайте с салатом 30-40 г отрубей.

Витамин СПовышение выработки коллагена – основы соединительной ткани, обеспечивающей упругость кожи и укрепление кровеносных сосудов, возможно благодаря цитрусовым, смородине, шпинату, киви и цветной капусте. Перед морским отдыхом можно пройти курс лечения витаминами А, С, Е и группы В.

Витамины ЕИнгредиенты — орехи, растительное масло холодного отжима, яйца, молоко. Витамин Е защищает кожу от пагубного влияния солнечных лучей и стимулирует рост и обновление клеток кожи.

Витамин АКак и два его друга, С и Е, принимает участие в защите кожи. Благодаря ему кожа становится эластичной, а волосы и ногти укрепляются. Тыква, морковь, кабачки, молочные продукты, яйца, сливочное масло и печень богаты им.

Витамины А и ЕУсиливают действие друг друга. Попробуйте на протяжении двух-трёх месяцев каждый день утром как салат употреблять морковь с растительным маслом, вас обрадует собственное отражение в зеркале и хорошее самочувствие – уменьшатся «мешки» под глазами и мелкие морщины.

Витамины группы ВУвлажняют кожу и укрепляют нервную систему. Зелень и все бобовые способствуют впитыванию влаги.

Витамин DРыбные продукты, морская капуста, молоко и яйца способствуют укреплению костей.

Все упомянутые витамины сохранят вашу кожу здоровой и молодой. Если вы уже получили достаточное количество ультрафиолетового излучения во время отдыха на лучших пляжах мира, или только собираетесь это сделать, обратите внимание на перечисленные витамины и продукты для восстановления после летнего отпуска.

Помимо продуктов предлагаем маски для лица, волос и тела.

Кокосовая маска для восстановления волос.Подогрейте кокосовое масло (3 столовые ложки) на водяной бане. Смешайте овсяные хлопья (1 столовая ложка) с йогуртом без добавок (2 столовые ложки), добавьте масло и перемешайте ещё раз. Нанесите смесь по всей длине волос. Держите маску 30-40 минут, затем смойте тёплой водой с шампунем.

Средство для защиты от шелушения и пигментных пятен на коже. Маска приготовлена из мякоти манго. Смешайте мякоть половины манго, три абрикоса и 200 миллилитров сметаны в миксере до получения однородной массы. Нанесите маску на воспалённые участки кожи. Спустя пятнадцать минут смойте её. После этого нанесите на кожу лица увлажняющий крем.

Маска для кожи век из авокадо. Маска избавляет от отечности, «гусиных лапок», увлажняет и тонизирует кожу вокруг глаз.

Протрите через сито мякоть одного авокадо. Смешайте авокадо с двумя столовыми ложками миндального масла и половиной чайной ложки глицерина, хорошо перемешайте. Нанесите на кожу вокруг глаз по массажным линиям. Через 5-7 минут удалите маску ватным диском, смоченным в миндальном масле. Хранить состав можно в холодильнике 2-3 дня.

Шоколадная маскаОбеспечивает увлажнение кожи и сохраняет оттенок загара. Растопите тёмный шоколад (400 грамм) на водяной бане. Смойте два персика и половину банана. Соедините полученную смесь с шоколадом. Постоянно перемешивая, добавьте в смесь тонкой струйкой 3 столовые ложки сливок. Остудите до комнатной температуры. После душа нанесите состав на влажную кожу массажными движениями. Выдержите на теле 15 минут, затем смойте тёплой водой.

Загар долгое время являлся символом успеха, активного образа жизни и роскоши. Но шоколадный оттенок имеет цену. Число заболеваний раком кожи возросло. По своей природе люди белокожие расы не приспособлены к постоянному воздействию ультрафиолетового излучения. Однако известно, что солнечные лучи способствуют синтезу витамина D в организме, с помощью которого усваивается кальций и фосфор. Элементы нужны для крепости костей и мышечной ткани. Так что загорать на солнце все же нужно, главное – правильно, чтобы не получить слишком темный цвет кожи.

Когда и кому следует избегать загара под солнцем?

Солнечные лучи опасны для людей, принимающих антидепрессанты, транквилизаторы, нестероидные противовоспалительные средства и антибиотики. Эти препараты увеличивают чувствительность кожи к солнцу и могут вызвать аллергию.

Солнечные ванны противопоказаны людям с большим количеством родинок из-за повышенного риска развития рака кожи.

Загорать нельзя, если операция или удаление родинок было произведено менее полугода назад, потому что ультрафиолет замедляет заживление.

Эти правила и советы помогут вам правильно загорать, получать максимум пользы от солнца и минимизировать вред ультрафиолетовых лучей.