Равшана Куркова всегда отличалась хорошей фигурой. Похоже, что даже после беременности и родов её внешность практически не изменилась. Но сегодня актриса поделилась с подписчиками в социальных сетях и призналась, что ей пришлось похудеть после появления на свет дочери Самиры.
Я набрала 14 килограммов, и первые полгода после родов мне было трудно мотивировать себя к занятиям, направленным на избавление от лишнего веса, хотя я и беспокоилась об изменении своего размера одежды. Стало ясно: для возвращения к прежнему весу и ощущения легкости потребуется приложить усилия, — поделилась Куркова.
По словам актрисы, она не придерживается мнения о наличии «хорошей генетики». Упорный труд – ключевой фактор любых успехов.
Поддержание физической формы после 35 лет требует значительных усилий и самоконтроля. Неправильный образ жизни может негативно повлиять даже на генетическую предрасположенность, подчеркнула актриса. —
Куркова подчеркнула, что она не испытывает тяги к сладостям и алкоголю, исключает углеводы из рациона после шести вечера и ведет активный образ жизни. Она старается регулярно заниматься спортом, выбирая различные направления – от йоги и пилатеса до силовых и кардиотренировок, и придерживается режима, чтобы не пропускать занятия более двух дней подряд, выделяя для них час-полтора в своем распорядке.
Равшана обнаружила подтверждение своим словам в книге Педро Вивары «Суперсапиенс», которую она читает в настоящее время».
Актриса поделилась любимыми строками из произведения, подчеркнув, что добровольный выбор трудностей и самодисциплина — это не самонаказание, а скорее способ проявить заботу о себе.
Куркова также отметила три ключевых рекомендации из книги, придерживаясь их и сама.
1. Регулярные занятия спортом или сбалансированное питание оказываются наиболее эффективными, когда человек действует по собственному желанию, а не по рекомендации врача из-за проблем со здоровьем.
2. Гораздо полезнее добровольно каждое утро вставать рано, уделять время саморазвитию и размышлениям, чем следовать чужим идеям или убеждениям, особенно если вы с ними не согласны.
3. Откладывать немедленное удовлетворение, проявляя самодисциплину и самоконтроль, всегда предпочтительнее, чем терять свободу действий из-за необдуманных решений, – отметила она.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.