На протяжении всей истории человечества не было найдено способа остановить старение. На данный момент единственным верным способом избежать старости остается смерть. Если человек уходит из жизни в молодости или в период расцвета, негативное воздействие старости его не затронет. Однако этот вариант не подходит большинству людей, поэтому мы ищем альтернативные способы борьбы с морщинами и другими признаками старения.
Сегодня мы обсудим распространенные привычки и характеристики образа жизни, способствующие преждевременному появлению морщин, вызывающие увядание кожи и, как следствие, ежедневно делающие нас старше. Какие факторы лишают нас молодости и привлекательности…
1. Экстремальные диеты и несбалансированное питание
Не каждая женщина удовлетворена своей внешностью. Если вы решили изменить параметры фигуры, не прибегайте к экспресс-диетам. Они негативно влияют на метаболизм, из-за чего вес уменьшается, а затем быстро возвращается, и этот цикл повторяется. Кожные покровы не успевают приспосабливаться к частым колебаниям массы тела, что приводит к потере упругости и эластичности. И вернуть их обратно – задача не из легких.
Выход – соблюдайте сбалансированный рацион и увеличьте физическую активность. Занятия в тренажерном зале и ежедневные пешие прогулки продолжительностью в 2-3 остановки окажут большее положительное влияние, чем строгие ограничения в питании. Также важно придерживаться основ здорового питания. Если вы уменьшаете количество потребляемых калорий, осуществляйте это плавно.
2. Недостаток сна
Игнорирование потребности в отдыхе вскоре приведет к сожалениям. Именно во время сна происходят основные процессы восстановления организма и кожи. На этом же основана эффективность косметических продуктов, предназначенных для ночного использования. Систематическое недосыпание негативно скажется на состоянии кожи лица тёмными кругами под глазами, что может привести к сухости кожи и появлению ранних морщин.
Выход – это режим, и только режим. Сон продолжительностью в 8 часов способствует сохранению молодости – это подтверждено опытом миллионов женщин. Необходимо выработать привычку ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, с минимальными отклонениями даже во время отпуска и в выходные дни. К примеру, для меня оптимальным режимом является отход ко сну в 22:30 и пробуждение в 5:55.
3. Сон на животе и на боку
Пробуждение с лицом, прижатым к подушке, даже если сон был очень приятным, может привести к появлению следов и припухлостей. К тому же, находясь в таком положении, вы постоянно трете кожу лица о наволочку, что препятствует её восстановлению и может стать причиной возникновения морщин.
Выход – постарайтесь выработать привычку спать на спине, так как это может потребовать некоторого времени. Первое время это будет ощущаться как некомфортно, однако со временем вы адаптируетесь к такому положению во время сна.
4. Жевать жвачку
Реклама жевательной резинки утверждает, что она нормализует кислотно-щелочной баланс, дарит свежее дыхание после приема пищи и помогает избежать кариеса. Согласно исследованиям, проведенным британскими специалистами, жевание жвачки активизирует мыслительные процессы. Таким образом, употребление жвачки может способствовать повышению интеллектуальных способностей!
Специалисты в области косметологии и пластической хирургии не упоминают о положительном влиянии жевательной резинки. Вместо этого они подчеркивают, что регулярное жевание жвачки может привести к раннему появлению морщин, возникающих из-за мимики, вокруг рта, и для подтверждения этого не требуются научные исследования.
Выход – попробуйте освежающие леденцы вместо жевательной резинки.
использование трубочки при употреблении соков и коктейлей
Несмотря на то, что многим нравится пить коктейли через соломинку, эта привычка может привести к нежелательным последствиям, таким как появление морщин вокруг губ.
Выход – употреблять напитки из кружки, стакана, бокала или изысканного хрустального бокала, отказавшись от использования трубочек.
6. Не носить солнцезащитные очки
Современный ассортимент солнцезащитных очков позволяет выбрать модель на любой вкус. Эти аксессуары не только украсят любой наряд, но и защитят кожу вокруг глаз. Поэтому рекомендуется регулярно использовать солнцезащитные очки в солнечные дни, даже в зимний период, поскольку они не только помогают предотвратить появление морщин в области глаз, но и оберегают зрение.
использование солнцезащитных средств не рекомендуется или их замена декоративной косметикой
Девушки получили информацию о вреде ультрафиолета для кожи благодаря женским журналам, интернет-форумам и другим ресурсам. Поэтому они не забывают брать с собой солнцезащитные лосьоны на пляж или выбирают тональные кремы и пудру с SPF. Однако солнцезащитные компоненты в декоративной косметике обеспечивают недостаточную защиту от солнечных лучей, поскольку даже высокоэффективные средства способны задерживать не более 98% лучей в течение двух часов.
Выход – солнцезащитный крем необходим в любую погожую солнечную погоду.
8. Принимать горячую ванну
После напряженного рабочего дня многие предпочитают расслабиться в теплой ванне или под горячим душем. Однако такая привязанность к высокой температуре может негативно отразиться на здоровье кожи лица и тела.
На поверхности кожи формируется водно-липидный слой, который выполняет защитную функцию. Он вырабатывает кожное сало, предохраняя кожу от пересыхания, обеспечивая ее увлажнением и создавая барьер, препятствующий воздействию негативных факторов окружающей среды и проникновению инфекций. Под воздействием горячей воды водно-липидный слой повреждается, и при ежедневном приеме горячего душа он не успевает к нему адаптироваться и вырабатывать необходимое количество липидов. В результате регулярного воздействия горячей воды кожа становится сухой и обезвоженной.
Высокая температура воды способствует расширению кровеносных сосудов, стенки которых со временем теряют эластичность. Это может привести к нарушению кровообращения, появлению покраснений и капиллярных сеток. Впоследствии это может вызвать заболевания глаз, повышенное артериальное давление и другие неблагоприятные последствия для здоровья.
Выход – температура воды не должна быть выше 40 градусов. Если у вас изначально слабые сосуды, завершайте водные процедуры прохладным или холодным душем, чтобы восстановить баланс и предотвратить проявление капиллярной сетки.
9. Не снимать макияж на ночь
Многие девушки опасаются выглядеть без макияжа перед своим возлюбленным, поэтому не убирают косметику, когда остаются у него на ночь макияж, не думая, насколько это вредно для кожи.
Кожа функционирует по своим биоритмам, и период с 12 часов ночи до 4 утра характеризуется повышенной способностью к впитыванию веществ. Если не удалять макияж перед сном, то косметика, загрязнения и избыток кожного сала, скопившиеся на лице в течение дня, будут проникать в более глубокие слои эпидермиса. Это препятствует нормальному кожному дыханию и может спровоцировать появление акне, дерматитов и аллергических проявлений.
Выход – не забывайте снимать макияж на ночь.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.