Если вас не устраивает оттенок вашей кожи, вы страдаете от регулярных высыпаний или замечаете пигментные пятна, обнаружены признаки, которые ранее не были замечены, увеличилась жирность, требуется проверка печени.
Врачи нередко называют печень биохимической лабораторией, поскольку этот орган выполняет защитную функцию, ограждая организм от токсичных веществ. Заболевания печени приводят к серьёзным нарушениям и обострению множества других недугов, включая проблемы с кожей. Дисфункция печени может проявляться в виде характерных пигментных пятен, которые часто сопровождаются куперозом.
Порой попытки улучшить состояние кожи с помощью разных методов и процедур не приводят к желаемому результату. Тогда следует проанализировать первопричины, которые усугубляют ситуацию. Одной из таких причин может быть дисфункция печени.
Что же приводит к ухудшению работы печени?
В первую очередь, это некачественные продукты питания. Чрезмерное употребление пищи, богатой копчёностями, жирными и жареными блюдами, а также большим количеством мучных изделий, стимулирует печень к усиленному производству жёлчи. Жёлчный пузырь и протоки блокируются отложениями, образованными в результате гниения белков, и холестерином. Часть жёлчи распространяется по организму через кровь, оказывая негативное воздействие на все органы. В результате возникают такие заболевания, как желчнокаменная болезнь, панкреатит, диабет, болезни желудка, сердца и сосудов.
Печень является основным органом, подверженным воздействию лекарственных препаратов, поскольку она играет ключевую роль в их метаболизме. Рекомендуется выбирать лекарственные средства, которые не оказывают негативного влияния на печень, то есть не требуют ее переработки и выводятся через почки. Приобретайте препараты с указанием о полном выведении из организма посредством почек.
Снижение веса с помощью диеты может негативно сказаться на здоровье печени . В это время, когда мы сокращаем потребление пищи, в особенности жирной, жир активно высвобождается из подкожной жировой ткани в кровь и поглощается клетками печени. Это может привести к риску воспаления печени. Поэтому, прежде чем избавляться от лишнего веса, стоит задуматься – готовы ли вы ставить свое здоровье под угрозу?
Возможно, стоит уделить внимание правильному питанию, чтобы избежать набора лишнего веса. Однако, если принято решение о снижении веса, то наиболее безопасный для здоровья печени темп похудения составляет от 0,5 до 1 кг в неделю.
Загрязнение воздуха и воды оказывает негативное воздействие на функционирование печени. К ним относятся химические вещества, загрязняющие атмосферу или водные ресурсы. Никотин и алкоголь оказывают разрушительное воздействие на клетки печени. Этот орган выполняет функцию естественного фильтра, участвуя в процессах детоксикации. Под воздействием никотина ткани печени становятся менее плотными.
Недостаточная физическая активность может спровоцировать застой желчи , и организм подвергается воздействию токсичных веществ, являющихся результатом его метаболизма. Кукурузные рыльца оказывают положительное влияние на работу желчного пузыря. На основе семян расторопши созданы многие препараты, благотворно влияющие на клетки печени и нормализующие обменные процессы.
Постоянные стрессы, раздражение и гнев оказывают негативное воздействие на работу печени. Это легко объяснить: негативные эмоции провоцируют выброс адреналина – гормона, который перерабатывается печенью. Регулярное повторение подобных ситуаций может привести к повреждению печени.
Интенсивная физическая активность без предварительной подготовки может быть опасна для здоровья. Рекомендуется увеличивать нагрузку поэтапно.
Какие продукты наиболее полезны для поддержания здоровья печени?
Для нормального функционирования печени требуется достаточное количество сахара, поскольку она склонна к употреблению сладкого. Значительную пользу для печени окажет виноград. Употребление примерно 200 граммов винограда ежедневно в течение месяца позволит укрепить печень. Стоит отметить, что положительный эффект окажется полезен и для сердца. Виноград богат калием.
Для поддержания здоровья печени полезно употреблять фрукты и овощи, независимо от способа приготовления . Тыква занимает особое место среди овощей, рекомендуемых для печени, поскольку она также богата калием. Зимой целесообразно увеличить потребление сушёных фруктов, таких как изюм, курага, чернослив, инжир и другие. Компоты и соки из сухофруктов также являются ценными продуктами для поддержания здоровья печени. Не менее важно включать в рацион кисломолочные продукты. Полезен также мёд. Употребление смеси из столовой ложки мёда и яблочного сока утром и вечером может быть весьма благоприятным.
Что необходимо ещё знать о печени?
В печени вырабатывается холестерин в количестве, вполне удовлетворяющем потребности организма. Холестерин – это вещество, похожее на жир, которое жизненно необходимо человеку. Он является компонентом мембран всех клеток и участвует в формировании многих гормонов. Кроме того, холестерин поступает в организм с пищей, главным образом из жирных продуктов животного происхождения.
Избыточное потребление данных продуктов может привести к повышению уровня холестерина в крови, что негативно сказывается на здоровье. Показатели холестерина не должны превышать 5 ммоль/л.
Советы
Включите в свой рацион полиненасыщенные жирные кислоты, присутствующие в растительных маслах. Потребление насыщенных жиров животного происхождения следует сократить до минимума. Ежедневно на вашем столе должны быть свежие овощи и фрукты – они помогают вывести избыточный холестерин. Особенно ценны продукты, богатые витамином С, магнием и калием, поскольку все эти вещества укрепляют кровеносные сосуды. Сократите потребление соленой пищи, суточная норма соли не должна превышать 1–1,5 грамма.
Фитнес и ещё раз фитнес. Если нет возможности посещать спортивный зал, начните заниматься ходьбой. Это наиболее полезный вид физической активности для организма. Выбирайте маршруты с чистым воздухом или пройдите 2–3 остановки на автобусе. Начните с темпа в 70 шагов в минуту, затем постепенно увеличивайте скорость до 120 шагов в минуту.
Стремитесь к спокойствию, избегайте ненависти, злобы и зависти. Откажитесь от курения и употребления алкоголя, чтобы предотвратить появление пигментации и других дефектов на коже лица.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.