Наталья Рудова рассказала о своих достижениях в коррекции фигуры и поделилась принципами своего рациона. Актриса, знакомая зрителям по сериалу “Универ. Новая общага”, сообщила, что ей удалось сбросить два килограмма, прибегнув к интервальному голоданию: она уже более двух недель воздерживается от приема пищи после шести вечера.
На своей странице в социальных сетях Рудова поделилась фотографией, на которой она запечатлена в нежно-голубой пижаме. Топ с тонкими бретельками и шорты выгодно подчеркнули ее стройную фигуру и плоский живот.
Наталья заботится не только о режиме своего питания, но и о его качестве, предпочитая готовить здоровую пищу самостоятельно. В качестве иллюстрации актриса продемонстрировала свой обед, состоящий из запеченной перепелки с нежным картофелем.
Для Рудовой занятия спортом также имеют большое значение, однако ее мотивация имеет несколько ироничный характер:
Не из заботы о здоровье, не о будущем, не о хорошем самочувствии… А лишь для того, чтобы летом одеваться, как… Прости меня, Господи, — призналась она.
Пользователи сети активно откликнулись на публикацию, щедро осыпав Рудову похвалами:
Наталья, ваша фигура выглядит потрясающе и затмевает многие 18-летние.
Отдельные подписчики также поделились информацией о метаболизме и кетозе, разъясняя, как работает прерывистое голодание.
Актриса уже давно соблюдает жесткие правила питания: еще в детстве она отказалась от молочных продуктов, а последние 12 лет не ест красное мясо, заменяя его птицей и рыбой. Кроме того, она избегает сладкого, выпечки и быстрого питания.
Достижение желаемой физической формы оказалось непростым испытанием. Участие в телевизионном шоу «Звезды в Африке» на канале ТНТ спровоцировало у Рудовой расстройство пищевого поведения. Во время съемок ей пришлось пережить сильный голод, а после возвращения к привычному режиму жизни актриса призналась, что позволила себе неконтролируемое питание и набрала 10 килограммов. Позже ей потребовалось немало усилий, чтобы восстановить прежний вес.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Перерыв в трансляции: как действовать, когда реальные события нарушают тщательно разработанный план публикаций
Скончался в возрасте 27 лет: актер Ибрагим Йылдыз, исполнивший роль Ибрагима в сериале «Великолепный век
Джим Керри официально признал романтические отношения с художницей Мин Ах
«Я хочу поделиться своей точкой зрения»: Павел Прилучный впервые прокомментировал конфликт с Агатой Муцениеце
Ирина Горбачева пытается избавиться от избыточного веса
Перерыв в трансляции: как действовать, когда происшествия вносят коррективы в тщательно разработанный график публикаций
В бессознательном состоянии скончался Ибрагим Йылдыз, исполнивший одну из ролей в популярном сериале «Великолепный век», ему было 27 лет
Джим Керри официально признал романтические отношения с художницей Мин Ах
«Я хочу поделиться своей точкой зрения»: Павел Прилучный впервые прокомментировал конфликт с Агатой Муцениеце
Ирина Горбачева пытается избавиться от избыточного веса
Перерыв в трансляции: как действовать, если непредвиденные обстоятельства нарушают тщательно выстроенный график публикаций
По предварительным данным, актер Ибрагим Йылдыз, известный зрителям по роли в сериале «Великолепный век», скончался в возрасте 27 лет
Джим Керри официально признал романтические отношения с художницей Мин Ах
