Безопасно ли загорать беременным в первом триместре?

Сегодня мы не будем обсуждать пользу загара и удовольствия, которые он приносит, поскольку на эту тему существует множество материалов. Сейчас важно точно установить, допустимо ли загорать беременным женщинам?

Многие беременные девушки сейчас интересуются тем, как правильно и допустимо ли загорать. Время ожидания ребенка – это не повод пренебрегать уходом за собой, а возможность сосредоточиться на своем здоровье и хорошем самочувствии, чтобы создать оптимальные условия для развития будущего малыша.

Польза загара для беременных

Если вам нравится загорать и вы получаете удовольствие от пребывания на солнце, это уже является положительным фактором, поскольку хорошее настроение во время беременности имеет огромное значение. Кроме того, солнечный свет стимулирует выработку витамина D, который важен для здоровья волос, ногтей и костей. Однако для обеспечения организма достаточным количеством этого витамина не обязательно намеренно загорать.

Фото: img.freepik.com

Необходимо признать, что основная выгода от загара заключается в расслаблении и получении положительных эмоций, а также в том, что загар способен выровнять цвет лица, скрыть незначительные дефекты кожи и сделать внешний вид более привлекательным. В связи с этим, стоит внимательно обдумать вопрос о необходимости пребывания на солнце во время беременности.

В период беременности в организме женщины происходят значительные гормональные сдвиги. Такие изменения способны провоцировать появление пигментных пятен, а воздействие солнечного света может усугубить ситуацию. Солнечные ванны на пляже могут привести к появлению пигментных пятен.

Чтобы предотвратить появление подобных изменений на коже, рекомендуется ограничить воздействие прямых солнечных лучей и избегать загара во время беременности. Также стоит отдавать предпочтение одежде с длинными рукавами и использовать солнцезащитные средства, поскольку эффективность любого солнцезащитного крема сохраняется не более двух часов.

Даже самый дорогой и полезный солнцезащитный крем после нанесения на кожу начинает меняться под воздействием солнца и вашего тела. Через два часа химические фильтры крема превращаются в свободные радикалы. В это время ваша кожа начинает подвергаться не только вредному воздействию ультрафиолетовых лучей, но и воздействию продуктов распада крема. Поэтому любой крем надо наносить на два часа, а потом смывать и наносить новый слой.

Обычно двух часов хватает, чтобы обойти магазины и вернуться домой, где можно принять душ. Если же вы не готовы отказаться от отдыха на пляже во время беременности – выбирайте солнцезащитные кремы с SPF 50, они блокируют до 98% солнечных лучей .

Определить степень защиты позволяет формула, в которой все солнечные лучи принимаются за 100%, и это число делится на показатель SPF. Например, если солнцезащитный крем имеет SPF 50, то 100, разделенные на 50, дают 2%. Именно эти 2% ультрафиолетового излучения проходят сквозь защитный барьер солнцезащитного средства. Всего 2%! На первый взгляд, кажется, что мы находимся под полной защитой, однако во время беременности даже этот небольшой процент может стать причиной пигментных пятен.

Безопасное пребывание на солнце допустимо на начальных этапах беременности при условии использования эффективного солнцезащитного средства с SPF 50. Важно помнить, что защитный крем обеспечивает защиту лишь в течение двух часов, после чего его действие прекращается. Также не рекомендуется посещать пляж в часы пиковой солнечной активности, с 11:00 до 16:00, и в целом следует избегать длительного воздействия солнечных лучей.

Во время беременности загар появляется быстрее и интенсивнее, чем обычно, поэтому женщинам в положении требуется меньше времени для достижения желаемого результата. Определить безопасную продолжительность пребывания на солнце для беременной сложно, поэтому рекомендуется находиться под зонтом или навесом и лишь ненадолго выходить на открытое солнце – этого будет достаточно, чтобы насладиться пляжем и получить полезное воздействие ультрафиолета.