Красота после стресса: восстановление кожи

Кожа моментально реагирует как на физические воздействия, так и на эмоции. Влияние стресса на состояние кожи и её трансформации в стрессовых ситуациях. Мир и жизнь со временем становятся всё более жёсткими и сложными. У каждого возникают свои переживания и страхи. В трудной ситуации развивается стресс, приводящий к выбросу гормонов в кровь. Гормоны открывают резервы энергетических ресурсов организма и снабжают его необходимым для преодоления стресса. Действие гормонов быстрое: с их помощью происходит расщепление тканей с высвобождением энергии.

Появление в нашем организме отрицательных эмоций, таких как страх, раздражение или тревога, сопровождается выработкой гормонов стресса.
Эти гормоны помогают собраться и мгновенно отреагировать на опасность. Вместе с тем они подавляют производство других гормонов, важных для нормальной жизнедеятельности человека. Последние синтезируют необходимые вещества в тканях, но их действие происходит медленнее, чем у гормонов стресса.
В результате возникает дисбаланс гормонального фона. При длительном состоянии тревоги ресурсы организма истощаются, и он постепенно изнашивается.

Какие изменения могут произойти с кожей под воздействием стресса?

Стресс повышает давление и учащает сердцебиение. В клетках кожи вырабатываются свободные радикалы и активизируются ферменты, расщепляющие гиалуроновую кислоту. Из-за этого кожа теряет упругость и эластичность. Под влиянием стресса разрушаются коллаген и эластин. Кожа быстро реагирует на стресс и чувствительна к гормональному фону организма. Складная связь кожи и психики изучается в отдельном научном направлении — психодерматологии. О каких гормонах стресса идет речь? Это кортизол и адреналин. Да, в момент опасности нужны и необходимы эти гормоны. Благодаря им организм работает на свое спасение, все системы «подключены» на мгновенную реакцию. Следует отметить, что при стрессе снижается кровоснабжение и питание кожи, а потому она выглядит тусклой и усталой, появляется сухость и бледность. Далее, как будет реагировать кожа, зависит от генетической предрасположенности организма. Кортизол и адреналин играют важную роль в стрессовых ситуациях. Кортизол помогает организму при необходимости дополнительных энергетических затрат, но при длительной тревоге замедляет восстановление тканей, снижает выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, сосуды становятся более хрупкими, защитный барьер кожи ослабевает. На коже могут появиться отеки, покраснения, воспаления или другие заболевания. Выброс адреналина происходит в момент стресса, гормон готовит организм к самозащите. Однако увеличивается частота сердцебиения, расширяются зрачки, повышается артериальное давление, может появиться дрожь. Следствием этого могут быть нервное перевозбуждение, напряжение мышц, агрессия и даже серьезные проблемы с сердцем. Адреналин вызывает спазмы сосудов, что уменьшает кровоток, ухудшает питание и подачу кислорода тканям организма. Поэтому кожа становится бледной и тусклой. Адреналин необходим человеку, часто спасает жизнь. Его применяют как экстренную помощь, например, для реанимации человека при остановке сердца. Вещество вырабатывается в коре надпочечников, а адреналиновые рецепторы присутствуют почти во всех тканях организма.

Отсутствие выброса адреналина может вызвать депрессию. Если вас ничего не интересует, вы уже несколько дней не хотите делать ничего, преодолейте себя и занимайтесь спортом. Посетите тренажерный зал, бассейн или спортивную площадку. Врачи утверждают, что настроение улучшится. Кратковременные выбросы адреналина необходимы, но при его повышенной концентрации в организме на протяжении длительного времени наблюдается учащенное сердцебиение, раздражительность, истощаются почки, резко снижается вес, ухудшается физическое и психическое самочувствие. Стресс провоцирует выброс большого количества гормонов для защиты организма. Однако это явление должно быть кратковременным. После достижения успеха уровень гормона должен понижаться. Если этого не происходит, то появляются описанные ранее трудности. Стресс плохо сказывается на состоянии кожи.

• Потеря защитного барьера облегчает проникновение микробов, вызывая воспалительные процессы.
• Повышается чувствительность кожи.
• Снижается плотность и упругость кожи.
• Морщины становятся глубже.
• Цвет лица бледнеет. Замедляется регенерация клеток, развивается гиперкератоз — избыточное разрастание клеток.
• Потеря влаги приводит к сухости кожи.
• Усиливается выделение себума.
• Из-за хрупкости сосудов возникают покраснения.
• Могут быть отеки.
• Контур лица «плывет» вниз.

Все указанные признаки свидетельствуют о том, что после стресса кожа стала подобна коже пожилой женщины.

Как ухаживать за кожей во время или после стресса?

Поспособствует ли восстановление кожи после стресса замедлению процессов преждевременного старения? Уход включает очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Рекомендуется деликатное очищение с помощью специальных средств.

• Пенка для умывания
• Мицеллярная вода
• Гель для умывания
• Гидрофильное масло
• Оптимальным выбором будут гипоаллергенные средства, способные мягко очищать, смягчать и успокаивать кожу.

Гель для умывания CeraVe, предназначенный для нормальной и жирной кожи. Гель для очищения подходит коже с тенденцией к жирности. Средство удаляет загрязнения и излишки кожного сала, не нарушая защитную функцию кожи. В составе: ниацинамид, церамиды (1, 3, 6-II), гиалуроновая кислота, фитосфингозин (естественный компонент кожи, который способствует восстановлению барьера) и холестерол.

Мусс для умывания Kora, предназначенный для чувствительной и сухой кожи. Мусс бережно удаляет макияж и загрязнения с кожи, не повреждая ее, не растягивая и не суша. Он также восполняет недостаток влаги, питая кожу витаминами, минералами и другими полезными веществами. В состав средства входят пантенол, инулин, мята, хвощ, лист брусники, петрушка и одуванчик. Стресс замедляет обновление клеток, кожа приобретает серый оттенок. Отшелушивание в этом случае необходимо.
Очищение можно проводить с помощью силиконовой щеточки, которая поможет не только очистить лицо, но и сделать легкий массаж.
Ежедневные процедуры разглаживают морщины и подтягивают овал лица.

Уход за кожей с нарушенным барьером.

Подбирайте средства, умиротворяющие кожу и укрепляющие её природные защитные механизмы, при этом не загромождающие поры. Крем для лица Skin Naturals от Garnier для сухой и чувствительной кожи. Крем для успокоения кожи с розовой водой, масло ши, смягчающее и защищающее, глицерин и соевое масло. Крем-масло для лица «Роскошь питания» от L’Oreal Paris, исключительный. Вернет коже упругость и здоровый блеск. Крем-масло обогащает кожу эфирными маслами и натуральными экстрактами, устраняет следы усталости, активизирует обменные процессы, проявляет противовоспалительное и антиоксидантное воздействие. Состав: экстракт белого жасмина, протеин сои, масла лаванды, розмарина, ши, арганы, шиповника. Масла препятствуют испарению влаги, освежают и усиливают защитные свойства кожи. Каприлоил-салициловая кислота ускоряет регенерацию кожи, улучшает цвет.

Плотное питание для чувствительной кожи La Roche-Posay Toleriane Sensitive Riche. Крем обеспечивает глубокое увлажнение кожи и снимает раздражение, снижая проявления повышенной чувствительности. В состав крема входят термальная вода La Roche-Posay высокой концентрации, ниацинамид и масло карите. Крем восстанавливает защитный барьер кожи. Ла Рош-Позай Липикар АП+ Восстанавливающий смягчающий масло для ванной и душа. Средство для кожи лица и тела, испытывающей сухость или сильную сухость, предрасположенной к атопическому дерматиту. Средство содержит уникальный запатентованный компонент Aqua Posae Filiformis, способствующий восстановлению микробиома кожи и укрепляющий её защитный барьер. Смягчающее масло придает коже мягкость и комфорт. При стрессе коже для восстановления тонуса требуется дополнительный уход: при напряжении вырабатывается коллаген, эластин и гиалуроновая кислота медленнее. Добавьте в свои уходовые средства сыворотки, чтобы вернуть коже молодость. Сыворотка La Roche-Posay с витамином С для обновления кожи. Сыворотка Vitamin C 10 обновляет кожу, сокращая морщины и возвращая ей тонус. Средство подходит для чувствительной кожи. Оно эффективно увлажняет, смягчает кожу, сокращает морщины и придаёт ей сияние. Средство содержит витамин С, салициловую кислоту, нейросенсин и термальную воду La Roche-Posay. Витамин С — мощный антиоксидант, который стимулирует выработку коллагена и улучшает цвет лица. Салициловая кислота обладает отшелушивающими свойствами, поэтому выравнивает поверхность кожи. Нейросенсин оказывает противовоспалительное действие и снижает чувствительность кожи.

La Roche-Posay Hyalu B5 SerumКонцентрированная сыворотка интенсивно увлажняет кожу, повышает её тонус и эластичность, восстанавливает защитный барьер и стимулирует синтез коллагена. Морщины уменьшаются, кожа моментально выглядит свежей и сияющей. В состав входят термальная вода, два типа гиалуроновой кислоты, витамин В5 и мадекассосид. Кроме косметики, уделяйте больше внимания спорту, увеличивая нагрузки плавно. Прогулки на свежем воздухе – в парке, лесу – тоже полезны. Будет хорошим дополнением велоспорт или посещение бассейна. К физической активности подключите психолога. Если кожа ослаблена, не стоит применять агрессивные косметические процедуры, поскольку восстановление займет продолжительное время. Массаж может вернуть коже красоту эффективнее, чем другие методы. В этой ситуации поможет массаж гуаша. Запланируйте предстоящий день, исходя из своих возможностей. Это поможет сосредоточиться. Пусть планы будут сдержанными; со временем их можно будет расширить, и получится выполнить намеченное. Не ставьте перед собой чрезмерно высокие требования. Обеспечьте себе сбалансированное питание, избегайте голодания и переедания. Во время стресса часто снижается вес, не радуйтесь этому, если желали похудеть (теряется мышечная масса, а жир сохраняется). Некоторые в момент стресса наоборот, усиленно едят, что также неблагоприятно. Поэтому лучше питаться чаще небольшими порциями. В рацион включите рыбу, злаки, бобовые культуры, мясо птицы, яйца, печень, растительные масла, сладкий перец, зеленые листовые овощи, все виды капусты, орехи, киви, ягоды.

Ограничьте общение с теми, кто вызыват у вас негатив, в том числе и в социальных сетях. Поток новостей может сильно возбуждать. Общайтесь с теми, кто поддерживает вас. Если полностью исключить кого-то из жизни невозможно, дистанцируйтесь или сократите общение. Поверь мне — счастье только там,Где любят нас, где верят нам! М.Ю. Лермонтов.Автор: Татьяна Дмитриева