Любители косметики с фруктами, травами и цветами радуются: известные фирмы расширяют ассортимент, удовлетворяя их желания. Но для сохранения красоты и молодости долгие годы достаточно ли пользоваться дорогими средствами? Для этого нужно изменить распорядок дня – сон, движение, прогулки и так далее – об этом поговорим позже. Сейчас обсудим съедобную косметику, полезную не только коже, но и здоровью. Кожа получает питание не только из кремов, но и продуктов питания. Чем больше фруктов и овощей с антиоксидантами и полезными кислотами вы употребляете каждый день, тем лучше ваша кожа.
Косметика на основе натуральных ингредиентов: ягод, фруктов и овощей. В пору осени, когда приближаются морозные зимние дни, какие плоды и овощи стоит приобрести?
Перечислим несколько весьма полезных и доступных для всех.
Это яблоки, виноград (изюм), гранат, лимон, репчатый лук, свекла, морковь, бананы, петрушка, клюква, калина, ягоды шиповника, тыква а также множество других.
Яблоко способствует очищению организма и выводу токсинов. В нём содержатся калий, фосфор, кальций, магний, железо, натрий, витамины С, Е, каротин, В1, В2, В6, РР и фолиевая кислота.
ВиноградВиноградный сок и изюм очищают кровь, регулируют уровень холестерина, повышают уровень гемоглобина в крови, улучшают усвоение кислорода и содержат витамины А, В1, В2, В9, С. Включение винограда в рацион поможет избавиться от морщинок.
Гранат – богатый антиоксидантом фрукт с высоким содержанием витамина С.
Потребители ценят его за приятный вкус и низкий уровень сахара.
Лимон — антиоксидант, очищающий организм. Частое употребление лимона делает волосы блестящими и шелковистыми.
Репчатый лук полезнее в сыром виде. Хотя он благоприятствует кровообращению и снижает жировые отложения в крови, нам его не любят из-за острого вкуса и запаха. Чтобы сделать вкус более приятным и уменьшить резкость, можно добавить лимон.
Петрушка помогает бороться с отеками и задержкой жидкости, содержит большое количество витамина С, кальция, железа и антиоксидантов.
Спаржа богата клетчаткой, витамином С и фолиевой кислотой. Её полезность заключается в способности выводить токсины из организма.
Популярный фрукт — банан. Содержит витамины В6, С, Р и микроэлементы: натрий, кальций, железо, фосфор, магний.
В калине содержатся витамины А, С и Е, а также аскорбиновая кислота и железо.
Капуста богата витаминами: А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, Н, РР. В её составе также имеются микроэлементы: сера, фосфор, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, хром, цинк.
Клюква богата витаминами А, С, РР и группы В. Она способствует выведению из организма вредного холестерина и солей тяжелых металлов.
Тыква богата витаминами: B1, B2, B6, C, E, PP и каротином (провитамином A).
Можно перечислять и далее. Но помимо всех названных, не забудьте и о морепродуктах, рыбе, растительном масле, содержащих необходимые для организма и, значит, кожи вещества – жирные кислоты омега-3 и омега-6, оберегающие кожу от обезвоживания и раннего появления морщин. Жирные кислоты предотвращают воспаления и очищают поры.
Не забывайте кисломолочные продукты, которые тоже могут выполнять роль природной косметики. Йогурт регулирует работу кишечной флоры и нейтрализует вредные вещества.
Из всех напитков лучше выбирать чистую воду, натуральные соки, компоты из сухофруктов и зелёный чай. Организм нуждается в жидкости в количестве 1,5 – 2 литра ежедневно.
Избегайте излишнего потребления алкоголя, жирной, копчёной, соленой и острой пищи. Уменьшите количество крепкого чёрного чая, кофе, газировки и сладостей.
Строгие диеты вредят коже. После них кожа теряет упругость и эластичность, приобретает нездоровый цвет, а также могут появиться морщины.
Если питание с большим количеством овощей и фруктов не принесет быстрого эффекта сияния и эластичности кожи, то стоит дополнить его натуральной косметикой из дома.
Природная косметика и маски:
Увлажняющая и разглаживающая маска: один банан разомните с одной чайной ложкой сливок, нанесите на лицо и спустя пятнадцать-двадцать минут смойте теплой водой. При ежедневном применении через двадцать дней эффект будет заметен.
Для уменьшения мелких морщин: сшейте один банан, один яичный желток и одну чайную ложку сметаны, нанесите на лицо на пятнадцать минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте два или три раза в неделю.
Для нежной и чувствительной кожи подойдет маска из одного чайного ложки меда, одного чайного ложки творога и двух чайных ложек размятых ягод винограда. Смешайте все ингредиенты и нанесите на лицо на пятнадцать минут, затем смойте теплой водой.
Для улучшения состояния сосудистой сети на коже рекомендуется использовать виноград. Листья винограда (50 грамм) поместите в теплую воду (35 — 40°С), затем полежите в этой ванночке 15 минут два раза в неделю в течение пяти-шести месяцев.
Для ванночек для рук: кипячёная вода (0,5 литра), сок калины (2 столовые ложки), морская соль (1 столовая ложка). Продержите руки в течение 15-20 минут. Проводите процедуру ежедневно в течении двух-трех недель.
Для волосДля маски можно использовать доступные компоненты и не тратить много времени: три столовые ложки клюквенного сока, две столовые ложки лимонного сока, пять столовых ложек оливкового масла. Всё смешать и нанести на волосы на 5-7 минут. В это время массируйте голову. Затем смойте тёплой водой с шампунем.
Маска из тыквы: кусочки тыквы отварить, перетереть в пюре, нанести на лицо, полежать с маской 20 минут, смыть прохладной водой. Петрушка, лимон и ромашка – хорошие помощники для осветления кожи. Лимон подходит больше для жирного типа кожи.
Включите в рацион витамины А, В, С, Е. Они играют важную роль в регуляции функции кожи.
Начать это никогда не поздно, но лучше раньше. Оба подхода — питание и маски — дадут положительные результаты.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.