Ирина Тонева поделилась секретами поддержания формы на протяжении многих лет
Ирина уже более двух десятилетий радует публику своими выступлениями. За время существования коллектива “Фабрика” состав неоднократно менялся, но именно она зарекомендовала себя как ключевая фигура. Тонева продолжает активно петь и танцевать – в повседневной жизни предпочитает одежду в молодежном стиле, а во время выступлений эффектно демонстрирует свою фигуру в смелых нарядах.
Певица отметила, что регулярные занятия йогой способствуют поддержанию её физической формы.
Я выполняю дыхательные упражнения (пранаяма). Ежедневно. Мои прогулки длятся около 50 минут, пранаяма занимает сорок минут. Еще двадцать минут я посвящаю медитации. Однако это лишь начало; в будущем планирую увеличить продолжительность этих практик. Без них уже не представляю своей жизни. Сознание требует этого, — поделилась солистка группы “Фабрика” в беседе с изданием «МК».
Артистка тщательно следит за своим рационом. Более десяти лет она воздерживается от употребления мяса и рыбы, выбирая растительную пищу. Утренний рацион включает в себя фруктовые смузи с протеином и живыми маслами, а в течение дня она отдает предпочтение бобовым. Ирина не сожалеет о своем решении стать вегетарианкой, так как даже вид мясных продуктов вызывает у нее дискомфорт. Кроме того, Тонева придерживается определенных ограничений и в отношении других продуктов.
Она заявила, что предпочитает употреблять шоколад с содержанием какао не менее ста процентов, в отличие от тех сортов, которые она ест сейчас. Иногда она действительно выбирает стопроцентный шоколад, но часто обмакивает его в мед.
Ирина систематически посещает врача и сдаёт требуемые анализы. Вегетарианцам необходимо следить за концентрацией железа в организме. При необходимости она делает внутривенные инфузии витаминов и минералов.
Примечательно, что супруг Тоневой, хореограф Алексей Брижа, предпочитает мясную пищу. Певице пока не удалось убедить его изменить свои пищевые привычки, поэтому она испытывает беспокойство по поводу его рациона.