Ирина Горбачева рассказала о своей борьбе с лишним весом.
Ирина Горбачева рассказала о своем личном опыте изменения отношения к своему телу и питанию. Актриса отметила, что на протяжении длительного времени безуспешно пыталась изменить свой вес. В конечном итоге она решила подойти к решению этой проблемы ответственно и обратилась за помощью к группе экспертов: нутрициологу, гинекологу и эндокринологу.
Понимание индивидуальных особенностей организма играет важную роль. Ирина отмечает, что с 23 лет она переживает состояние, схожее с менопаузой, что оказывает влияние на обмен веществ, способствует потере кальция и увеличивает вероятность развития остеопороза. Дополнительные 13 килограммов создают особую нагрузку на суставы, особенно во время активных репетиций и выступлений.
Актриса, под руководством опытных специалистов, разработала всесторонний план действий, который включал в себя регулярные занятия спортом, нормализацию режима сна и питания, а также изменение рациона: из него были исключены сладкое, молочные продукты и глютен, и начат прием лекарственного средства для регулирования аппетита.
Горбачева откровенно рассказывает о возникающих сложностях: желание употреблять сладкие и мучные продукты иногда кажется почти болезненной зависимостью. Однако она осваивает новые способы поведения:
Я принадлежу к поколению, для которого расстройства пищевого поведения — распространенное явление. В детстве, как и многих других, меня часто заставляли съедать все до конца. Теперь я учусь распознавать чувство насыщения и говорить себе «хватит”.
Ирина, которой в следующем месяце исполнится 38 лет, отмечает, что только в настоящее время она начала формировать осознанный подход к своему здоровью, избегая чрезмерных нагрузок и прислушиваясь к рекомендациям специалистов и научным данным.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Дмитрий Власкин и Анна Бегунова отмечают, что наличие детей, семьи и работы делает каждый день особенным и ценным»
По сообщениям, Ибрагим Йылдыз, известный по роли в сериале «Великолепный век», скончался в возрасте 27 лет
Перерыв в трансляции: как действовать, когда реальность нарушает тщательно разработанный план публикаций
Джим Керри официально признал романтические отношения с художницей Мин Ах
подростка дочь Николя Саркози и Карлы Бруни подверглась травле в интернете из-за ее внешности
Дмитрий Власкин и Анна Бегунова отмечают: «Наличие детей, семьи и работы делает каждый день особенным»
Актер, исполнивший роль Ибрагима в популярном сериале «Великолепный век», Ибрагим Йылдыз, скончался в возрасте 27 лет
Перерыв в трансляции: как действовать, когда происшествия нарушают тщательно разработанный план публикаций
Джим Керри официально признал романтические отношения с художницей Мин Ах
14-летняя дочь Николя Саркози и Карлы Бруни стала объектом критики в интернете из-за ее внешнего вида
Дмитрий Власкин и Анна Бегунова отмечают, что наличие детей, семьи и работы делает каждый день особенным и ценным»
Внезапная смерть: актера Ибрагима Йылдыза, известного по сериалу «Великолепный век», не стало в возрасте 27 лет
Перерыв в трансляции: как действовать, если реальность нарушает тщательно выстроенный план публикаций