Хелен Миррен делится опытом тренировок в возрасте 79 лет.

79-летняя британская актриса Хелен Миррен, обладательница премии «Оскар», известна моложавой внешностью и подтянутой фигурой, которые она не стесняется демонстрировать на светских мероприятиях и красных ковровых дорожках. Звезда утверждает, что это достигнуто не только генами, но и ежедневными тренировками, проводимыми ею в течение последних шестидесяти лет. В своей фитнес-программе Миррен использует систему упражнений, разработанную для женщин Королевских военно-воздушных сил Канады.

Это занимает всего двенадцать минут. Начинается с простых упражнений, а потом, при продолжении, становится довольно трудным. Лично я никогда не доходила до второго уровня. Актриса поделилась этим в интервью журналу Woman’s Weekly.

Программа под названием XBX, которую Миррен применяет, была разработана в 1950-х годах доктором Биллом Орбаном для женщин-новобранцев с целью повышения их физической подготовки. В программе четыре уровня, каждый из которых состоит из десяти простых упражнений. Наклоны вперед и в стороны, подъем коленей и круговые движения руками выполняются в строгом порядке и с возрастающей сложностью. На каждый сет отводится 30 секунд.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.