Будучи тренером и мамой, я уделяю большое внимание здоровью детей. Более года я работала над созданием курса, направленного на профилактику детских заболеваний. Я исследовала особенности дыхания у детей, поскольку оно отличается от взрослого – детский дыхательный аппарат менее эффективен, и он усваивает лишь 2% кислорода, в то время как у взрослых – 4%. Поэтому при занятиях физической культурой необходимо синхронизировать дыхание с движениями тела. Детям также требуется значительное количество энергии – это связано с ростом организма, мышечной активностью и теплоотдачей. Для таких затрат необходимо больше кислорода. Поэтому, помимо обычного проветривания помещений, где дети занимаются и отдыхают, важно обучать их эффективному дыханию во время тренировок.
Алина Шпак – разработчик авторской методики похудения, основанной на коротких домашних тренировках, не требующих диет и ограничений. Теперь она предлагает вовлекать в занятия детей, чтобы способствовать их здоровью и физическому развитию. Специально разработанный детский комплекс Алина создала совместно с 8-летней дочерью Есенией и включила его в ежедневную программу упражнений в качестве новогоднего подарка для своих подписчиков.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.