Как вернуть искру в отношениях: 5 действенных советов

Фото: img.freepik.com

Почему страсть пропадает

Начало сильной привязанности связано с гормональными процессами в организме. При виде потенциального партнера и ощущении взаимного влечения запускается выработка дофамина и эндорфинов, что вызывает чувство эйфории и влюбленности, а также может затруднять засыпание. Постоянное состояние сильного возбуждения было бы невыносимым для человека, и мы бы просто истощились, если бы находились в нем длительное время. Влюбленность или страсть характерны для начала отношений, однако их интенсивность обычно снижается через полгода-год и длится около трех лет.

Разбавить обыденность новизной

Наш мозг постоянно стремится к поиску новых ощущений. Именно поэтому мы ищем увлекательные сериалы, желаем посетить недавно открывшийся ресторан и планируем путешествия. Это справедливо и для сексуальной сферы. Я не призываю к разрыву отношений или изменению партнера, моя цель — предложить взглянуть на него под другим углом и внести разнообразие в привычную рутину. Речь идет не о ролевых играх или переодеваниях, а о простых способах провести время вместе: например, можно пойти с партнером в клуб и понаблюдать за его движениями и танцами, или посетить его рабочее место и увидеть, как на него смотрят окружающие. Это поможет вновь ощутить те положительные качества, которые послужили причиной влюбленности.

Ночные отношения — продолжение дневных

Интимным отношениям препятствуют обиды, претензии, а также ощущение отсутствия любви и принятия. Если на человека есть обида, его сложно соблазнить, и желание к нему возникает с трудом. Узнайте, как проходит его любимое дело, что сегодня его расстроило, и порадуйтесь его достижениям. Близость способствует возникновению глубокой нежности.

Время для возбуждения

Страсть в период влюбленности кажется спонтанной, однако на самом деле она является результатом подготовки, которую мы осуществляем неосознанно: мы представляем себе партнера, выбираем наряды, отправляем сообщения, выражая ожидание вечерней встречи. В повседневной жизни, когда мы живем вместе, наши мысли направлены на все, кроме партнера и нашей близости. Позвольте возбуждению развиваться постепенно: начинайте утро с мыслей о предстоящей встрече и о том, насколько она будет особенной. Вспоминайте самые яркие моменты и поддерживайте переписку. Когда вы увидите друг друга, то заметите, что блеск в глазах ничуть не угас по сравнению с началом отношений.

Игры и кураж

Состояния возбуждения, такие как азарт, адреналин и драйв, тесно связаны и обрабатываются схожими областями мозга. Неслучайно в кино часто изображают, как герои, достигшие цели, одержавшие победу или пережившие опасность, бросаются в объятия. Попробуйте найти занятие, которое вызывает подобные ощущения. Это могут быть совместные тренировки или азартная игра, например, фотоохота: фиксируйте определенные буквы в разных местах, женщин в синем пальто или желтые цветы. Важно, чтобы совместное действие стимулировало вас и носило соревновательный характер. Тогда и удовольствие, и физическая активность перейдут в приятное времяпрепровождение.

Возбуждение на двоих

Существуют и другие методы пробуждения страсти, основанные на психологических приемах. Я не имею в виду приобретение товаров для взрослых, речь идет о практической психологии. Когда мы представляем, наблюдаем или фантазируем, наше тело начинает реагировать на наши мысли. Поскольку мы – физиологичные существа, мы телесно ощущаем любое психологическое воздействие. Вспомните, как вы жуете лимон – и вы невольно скривите лицо. Наша задача – вместе пофантазировать о том, что доставляет удовольствие и вызывает возбуждение вам и вашему партнеру. Например, можно посмотреть фильм с легким эротическим подтекстом, такой как драма «Народ против Ларри Флинта» (1996) о создателе журнала для взрослых. Совместный просмотр такого фильма может поднять тему, а биохимия организма сделает все остальное.

P. S.

Чтобы возродить страсть, не стоит стремиться к повторению прошлого или пытаться улучшить, расширить или изменить что-либо. Изначальная жажда легко удовлетворяется близостью, удовольствием и глубиной, когда вы доверяете друг другу, когда вы не испытываете страха перед проявлением своего тела и организма, когда вы позволяете себе экспериментировать и целоваться, не обращая внимания на внешние факторы. Вы можете часами разговаривать, лежать рядом, обниматься, а затем неожиданно ощутить пик возбуждения. После чего он постепенно утихает, но вы не спешите и не убегаете. Не сравнивайте это с тем, что было раньше, а просто наслаждайтесь моментом — такой секс останется в вашей памяти навсегда и принесет вам максимум удовольствия.