23 июля исполняется 44 год супруге рэпера. В начале месяца Елена приняла решение, что к этой важной дате ей необходимо сбросить вес. О результатах этой программы она делится со своими подписчиками.
С июля я поставила перед собой задачу сбросить 3 килограмма к дню рождения (за 23 дня). Я позволила себе набрать вес и сейчас вешу 61 кг при росте 170 см. У меня сбалансированное питание трижды в день без перерывов между приемами пищи. Однако я все равно объедаюсь. Я не отслеживаю количество калорий, рацион разрабатывает диетолог. В меню не входит алкоголь, сладкое (иногда разрешаю себе небольшую порцию черного шоколада), фрукты употребляю в небольшом количестве и только по утрам. В моем рационе много зелени и овощей. И уже удалось сбросить 2 килограмма 200 граммов, — поделилась Елена.
Пинская-Вакуленко внедрила тренировки в свой рацион питания. В настоящее время она ежедневно преодолевает не менее 10 тысяч шагов.
После ужина я стараюсь пройтись пешком в быстром темпе около часа и хвалю себя за это. Ежедневно я нахожу не менее десяти причин, чтобы оценить свои достоинства. Наличие четкой цели и выделенное на ее достижение время позволяет мне ежедневно видеть плоды моей целеустремленности. Занятия керамикой и другим творчеством помогают мне эмоционально восстанавливаться, поэтому я избегаю постоянного снятия стресса едой, — поделилась Елена.
По мнению Елены, умение определять приоритеты появилось благодаря самоанализу.
Она поразмышляла: «В чем смысл моего существования — в еде, или я ем лишь для поддержания жизни.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.