Несколько десятилетий назад продление молодости на 5-10 лет казалось фантастикой. Сегодня это реальность благодаря научным достижениям. Ученые могут давать рекомендации по сохранению молодости и красоты на долгие годы. Внешний вид зависит не только от возраста, но и от образа жизни, питания и физической активности.
Детоксикация
Регулярное очищение организма может продлить молодость и красоту. Это подтверждено наукой. За жизнь накапливаются вредные вещества, способные замедлять обменные процессы. Даже при правильном питании организм может загрязняться.
- Достаточно пить 2-3 литра воды ежедневно.
- Питье из свежевыжатых фруктов и овощей.
- настои из полезных трав.
В качестве дополнения применяют очищение традиционными методами и омоложение с использованием чая на базе растительных веществ.
Диета
Средиземноморская диета может замедлять процессы старения. Такой рацион питания снижает риск развития рака до 7% и диабета второго типа до 16%. Благодаря тщательно подобранным продуктам и содержащимся в них полезным веществам можно увеличить продолжительность жизни на несколько лет. В состав рациона входят овощи, фрукты, рыба, птица, орехи и оливковое масло. Подобная еда практически не жирная и имеет небольшое число калорий. Рекомендуется ограничивать потребление мяса и молочных продуктов. Научно установлено, что средиземноморская диета сокращает теломеры, которые отвечают за старение организма.
Спорт
Специалисты утверждают, что занятия спортом повышают обменные процессы и тем самым ускоряют выведение токсинов, помогая сохранить молодость и привлекательность на длительный период. Регулярные занятия спортом, например, посещение спортзала или бассейна, положительно влияют на работу пищеварительной системы и обменных процессов. Нормализуется кровоток, меняется цвет лица, повышается настроение, улучшается выработка эндорфинов.
Питание
Каждый организм имеет свои границы износа, и это относится и к пищеварительной системе. Её перенапряжение или поедание большого количества еды только утомляет тело. Лучше употреблять исключительно полезную пищу в небольших порциях. Важно учитывать не только калорийность, но и баланс макро- и микроэлементов. Научные эксперименты на приматах показали: кормление в определенное время и с использованием равных порций улучшило работу мозга и пищеварительной системы у испытуемых.
Отсутствие стресса
Постоянный стресс негативно влияет на здоровье человека: страдает работа сердца, возможно развитие сахарного диабета и хронической усталости. Организм в состоянии стресса имеет ослабленный иммунитет и больше подвержен инфекционным болезням. Стресс ускоряет старение иммунных клеток, поэтому важно своевременно решать проблемы тревожности, употреблять полезную пищу, высыпаться и придерживаться режима питания.
Отказ от курения
Никотин наносит вред не только дыхательной системе, но и ухудшает цвет лица и зубов. Исследования, проведённые в США, показали, что смертность курильщиков в разы выше, чем у некурящих. Каждый пятый человек, уходящий из жизни, делает это из-за табачной зависимости. Никотин может распространяться из лёгких по кровотоку и в другие органы, ослабляет иммунитет и нарушает нормальный метаболизм.
Современная косметология
Не стоит забывать, что сегодня существует множество способов продлить молодость на 5-10 лет. Эти способы немного дороже шести предыдущих, но крайне эффективны.
- Ботокс может помочь вернуть мышцам нормальную работоспособность.
- Фотоомоложение выравнивает очертания лица.
- Лазерная процедура удаления слоя старых клеток с поверхности кожи лица и всего тела.
- Лицевой контур можно омолодить с помощью гиалуроновой кислоты, результат сохраняется до полугода.
Процедуру омоложения подбирают индивидуально, учитывая особенности человека и его пожелания.
Защита от солнца
Встречая после зимы каждое солнечное ясное утро, хочется верить, что оно всегда будет светить на небесах. Но если бы так было постоянно, то солнце перестало бы нас радовать, ведь к всему привыкаем. Самое важное – солнце не только друг, но и враг. Последние годы в мире популярно говорить о глобальном потеплении. Модные компании стремятся ограничить выброс углерода, но это бесполезно. Потепление прежде всего связано с активностью Солнца и уровнем солнечной радиации. Если последние годы наблюдается потепление климата, то уровень солнечной радиации также повышается. Это означает еще большую угрозу для нашей кожи. С каждым днем кожа накапливает радиацию, что в конечном итоге приводит к активному старению. Кожа теряет влагу быстрее, появляются морщины и пигментные пятна… В этой статье нет новых сведений, возможно, всё известно из социальных сетей или журналов. Знания без действия бесполезны; польза от них проявляется только при реализации. Автор Алина Литвинчук
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.