Равшана Куркова всегда славилась хорошим телосложением. Даже после беременности и родов казалось, что не произошло никаких изменений. Но сегодня актриса поделилась с подписчиками в социальных сетях, что ей пришлось следить за фигурой после рождения дочери Самиры.
После рождения ребёнка я набрала четырнадцать килограммов. Первые полгода было трудно заставить себя заниматься для возврата лишнего веса (хотя меня волновало изменение размера одежды). Стало ясно: чтобы вернуться к прежнему весу и легкости, нужно будет поработать.
Актриса утверждает, что успех не обусловлен «хорошей генетикой», а результатом усилий.
Сохранять физическую форму после тридцати пяти – непростая задача, требующая усилий и дисциплины. Актриса подчеркнула: даже хорошие генетические данные можно испортить нездоровым образом жизни.
К сладкому и алкоголю у меня равнодушие, углеводы после шестнадцати я не употребляю, активно двигаюсь, занимаюсь спортом по крайней мере через день: йога, пилатес, стретчинг, данс-микс, силовая или кардио — важное не пропускать больше двух дней подряд, находить в расписании час-полтора на занятия.
Равшана обзавелась подтверждением собственным заявлениям, прочитав книгу «Суперсапиенс» Педро Вивара.
Актриса процитировала строки из произведения, где говорится, что добровольный выбор неудобств и самодисциплины — это не наказание, а проявление любви к самому себе.
Куркова привела три важных совета из книги, которые сама использует.
1. Ежедневные тренировки или строгая диета эффективнее, когда выполняются по собственному желанию, а не по назначению врача из-за различных расстройств и болезней. 2. Просыпаться каждый день рано по собственной воле, уделять время самообразованию и размышлениям предпочтительнее следования идеям или убеждениям другого человека, особенно если вы с ним не согласны. 3. Откладывать мгновенную выгоду благодаря самодисциплине и самоконтролю всегда лучше, чем лишаться свободы из-за принятых неправильных решений – написала она.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.