Всю историю человечества никому не удалось остановить процесс старения. Пока единственным способом победить старость является смерть. Если умереть в молодости или в расцвете сил, разрушительное влияние старости никогда не коснется вашего облика. Однако этот метод подходит немногим, поэтому продолжается поиск других путей борьбы с морщинами и другими признаками старения.
В этой беседе разберемся с ежедневными действиями и образом жизни, которые способствуют образованию морщин, увяданию кожи и ускоренному старению.
1. Экстремальные диеты и несбалансированное питание
Многие женщины недовольны своей фигурой. Если вы хотите скорректировать объемы, никогда не прибегайте к ускоренным диетам. Они нарушают обмен веществ, поэтому сначала вес снижается, потом быстро набирается снова, и всё повторяется. Кожа не успевает адаптироваться к постоянным изменениям массы тела, теряет упругость и эластичность, а вернуть её очень сложно.
ВыходПридерживайтесь здорового рациона и занимайтесь физической активностью. Тренировки в зале и пешие прогулки по 2-3 остановки каждый день принесут больше пользы, чем строгая диета. Не забудьте о принципах правильного питания. Если сокращаете калории, делайте это постепенно.
2. Недостаток сна
Игнорируя сон, вскоре начинаешь его сожалеть. Во сне большая часть процессов регенерации организма и кожи происходит. Этим принципом обусловлена эффективность ночных косметических средств. Постоянное недосыпание скажется на лице. тёмными кругами под глазамиС возрастом кожа теряет эластичность, становясь более сухой и появляются морщины.
ВыходРежим – главное. Восемь часов сна продлевают молодость, подтверждено миллионами женщин. Приучите себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, с небольшими корректировками даже во время отпусков и выходных. Например, для меня идеальным режимом является отход ко сну в 22:30 и подъем в 5:55.
3. Сон на животе и на боку
Самый приятный сон лицом в подушку может стать причиной утренних помятостей и отёков. Такая поза также приводит к постоянному трению кожи лица о наволочку, что затрудняет её естественное восстановление и провоцирует появление морщин.
ВыходНаучитесь спать на спине — это займёт время. Вначале будет неудобно, но со временем вы к этому привыкнете.
4. Жевать жвачку
Рекламные кампании утверждают, что жевательная резинка восстанавливает кислотно-щелочной баланс, освежает дыхание после еды и защищает от кариеса. Исследования британских учёных показывают, что жевание любимой жвачки стимулирует мыслительную деятельность, поэтому мы становимся умнее!
Специалисты по косметологии и пластической хирургии молчат о пользе жевательной резинки. Вместо этого, они утверждают, что жевание жвачки приводит к раннему появлению морщин вокруг рта, и для согласия с этим не нужны сложные исследования.
ВыходВместо жевательной резинки используйте освежающие леденцы.
Зависимость от употребления соков и коктейлей с помощью трубочек.
Для многих употребление коктейлей через соломинку выглядит привлекательным занятием, но эта привычка может иметь негативные последствия: она способствует появлению морщин в уголках губ.
ВыходПить из кружек, стаканчиков, бокалов или сверкающих хрустальных фужеров без трубочки.
6. Не носить солнцезащитные очки
Сегодня широкий выбор солнцезащитных очков: эти аксессуары дополнят любой образ и сохранят кожу вокруг глаз. Поэтому полезно приучить себя носить их в солнечный день, даже зимой, потому что помимо предотвращения морщин вокруг глаз, очки защищают наше зрение.
Избегайте использования средств для защиты от солнца и не заменяйте их декоративной косметикой.
Благодаря женским журналам, форумам и другим интернет-ресурсам девушки узнали, что ультрафиолет ускоряет старение кожи. Потому не забывают взять с собой лосьон с УФ-фильтрами на пляж или выбирают тональный крем и пудру с SPF. К сожалению, солнцезащитные компоненты в декоративной косметике задерживают недостаточно солнечных лучей, ведь даже сильные средства защиты максимально задерживают 98% лучей не более чем на два часа.
ВыходСолнечные дни требуют использования солнцезащитного крема.
8. Принимать горячую ванну
Популярна практика расслабляться в горячей воде – как в ванной, так и под душем – после рабочего дня. Но пристрастие к теплой воде способно негативно отразиться на коже тела и лица.
Кожа защищена водно-липидной мантийкой, которую поддерживает выделение кожного сала. Это сало увлажняет кожу, препятствует проникновению вредных веществ и бактерий. Горячая вода нарушает эту защиту, и если ежедневно принимать горячие ванны, мантия не успевает восстановиться и выделить необходимое количество липидов. В результате кожа становится сухой и обезвоженной.
Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, стенки которых становятся тоньше с возрастом. В результате может нарушиться кровообращение, появиться краснота и капиллярные сетки.
Дальнейшее воздействие горячей воды спровоцирует проблемы со зрением, повышение давления и другие заболевания.
ВыходТемпература воды не должна быть выше 40 градусов. При наличии слабых сосудов завершайте купание холодным или прохладным душем для восстановления баланса и предотвращения проявления капиллярной сетки.
9. Не снимать макияж на ночь
Многие девушки стесняются появляться перед возлюбленным без макияжа, и поэтому, гостив дома на ночь, не снимают его. макияж, не думая, насколько это вредно для кожи.
Наша кожа имеет собственные биоритмы, и с 12 часов ночи до 4 утра она интенсивно поглощает все, что находится на её поверхности. Неудаление макияжа перед сном приводит к тому, что косметика, загрязнения и кожное сало, накопившиеся в течение дня, проникают в глубокие слои кожи. Это нарушает дыхание кожи и может спровоцировать акне, дерматиты и аллергические реакции.
Выход – не забывайте снимать макияж на ночь.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.