Солнце с каждым днем становится все более интенсивным, даря тепло и позитивные эмоции, однако его яркий свет может провоцировать появление морщин. Поэтому уже сейчас, в марте, необходимо надевать солнцезащитные очки. В любом случае, солнечные очки будут полезны в солнечный день, даже если это время года приходится на середину января.
Использование солнцезащитных очков поможет защитить глаза и замедлит образование преждевременных морщин, однако этого недостаточно для борьбы с возрастными изменениями, поскольку на лице постоянно проявляются различные эмоции, что приводит к неравномерному распределению нагрузки: одни мышцы перенапрягаются, а другие теряют тонус.
Вследствие этого контуры лица со временем становятся менее четкими и теряют выразительность, уголки губ опускаются, начинают появляться первые морщинки. Чтобы предотвратить это, важно поддерживать тонус мышц лица, подобно тому, как поддерживается физическая форма тела, при помощи специальных упражнений. Для достижения заметных результатов необходимо заниматься регулярно, уделяя этому 10–15 минут ежедневно.
Гимнастика для лица от морщин
1. Для укрепления мышц лба: положите ладонь на лоб, немного зафиксировав кожу и мышцы этой области, после чего 5-7 раз поднимите и опустите брови.
2. Перед тем как приступить к коррекции бровей, зафиксируйте пальцы на надбровных дугах, приподнимите брови и сделайте задержку дыхания на 10 секунд. Повторите упражнение пять раз.
3. Для укрепления мышц верхних век делайте следующее: осторожно придерживайте закрытые подвижные верхние веки и старайтесь открыть глаза.
4. Чтобы укрепить нижние веки, поместите пальцы на нижний край глазницы и зафиксируйте их. Затем поднимайте глаза вверх и прищуривайте нижнее веко.
5. Чтобы избежать появления второго подбородка, приложите кулак под подбородок и поднимайте руку вверх, одновременно пытаясь открыть рот, удерживайте это положение в течение 10 секунд. Повторите упражнение 5 раз. Улыбнитесь, не разжимая губ, потяните кожу шеи вниз и откиньте голову назад, считайте до 5. Выполняйте это упражнение 20-30 раз.
6. Чтобы скорректировать овал лица и укрепить мышцы шеи, запрокиньте голову, поднимая подбородок вверх. Приоткройте рот и попытайтесь нижней губой коснуться носа, отсчитывая до десяти. Повторите упражнение 3-5 раз.
7. Для тренировки мышц щек необходимо последовательно надувать их, затем оказывать давление на надутые щеки руками и выполнять упражнение с перекатыванием шара воздуха во рту по кругу в течение 2-3 минут.
8. Чтобы поднять уголки рта, зафиксируйте их подушечками указательных пальцев, при этом напрягите и плотно сжатие губы. Выполняйте движения пальцев вверх и вниз в течение одной минуты.
В качестве альтернативы упражнениям можно попробовать иной подход: понаблюдайте за собой, ведите внутренние диалоги перед зеркалом. Подготовьте речь на тему, которая вам близка, и, оказавшись в одиночестве, произнесите ее фотоаппарат в режиме видеокамеры и запишите свое выступление на видео. Просматривая видеозаписи, вы увидите все особенности мимики лица и поймете, что нужно изменить, дабы выглядеть красивее в процессе общения и сохранить свое лицо молодым на долгие времена.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.