Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Жалобы на психоэмоциональное состояние – бич современности. Век тотальной автоматизации отвлек человека от физического труда и вывел на первый план эмоции, справиться с которыми далеко не каждому оказалось по плечу. Стрессы, разочарования, меланхолия, апатия, депрессии, истерики, нервные срывы, к сожалению, стали теми состояниями, в которые так или иначе погружался каждый из нас. Экстренную помощь в таких случаях могут оказать практики Притхви мудры – очень простой практики, доступной всем и не требующей совершенно никакой специальной подготовки ни в физическом, ни в духовном смысле.

В переводе с санскрита «Притхви» означает «Земля». Мудра же в индуизме и буддизме — это особое ритуальное расположение кистей и пальцев рук. Мудра Земли посвящена первоэлементу китайской натурфилософии – Земле. Согласно данному учению в любом объекте Вселенной присутствует 5 элементов (Земля, Вода, Огонь, Воздух и Металл). Земля считается базовой составляющей человеческого тела. Именно она определяет тип личности и нашу склонность к тем или иным заболеваниям.

Мудра Земли выполняется следующим образом:
1. Соедините с легким надавливанием подушечки больших и безымянных пальцев одновременно на обеих руках. Обычно мудра Земли выполняется синхронно обеими руками, но вполне допустим и эффективен вариант выполнения одной рукой или поочередное выполнение каждой рукой (в случае, например, когда обе руки одновременно освободить не представляется возможным).


Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

2. Остальные пальцы выпрямите и направьте вперед, но без напряжения. Крайне важно, чтобы во время выполнения Притхви мудры руки были расслаблены, и давление пальцев друг на друга не было сильным.

Мудру Земли можно выполнять ежедневно в три подхода по 15 минут каждый.

При этом можно стоять (например, в метро или другом общественном транспорте по дороге домой) или сидеть (например, за рабочим столом в обеденный перерыв). Ноги необходимо расположить параллельно друг другу, стопами по всей длине прижаться к полу или земле (в зависимости от того, где проводите практику Притхви мудры).

Во время выполнения мудры Земли полезно делать следующую визуализацию: на вдохе представляйте, как энергия поднимается через стопы по телу вверх, продвигается через ноги, живот, грудную клетку, шею и через макушку головы устремляется в космос. Далее выполните задержку дыхания на несколько секунд. На выдохе представляйте, как на вас золотым дождем проливается вселенская энергия, омывает вас и уходит в землю. Снова выполните задержку дыхания и повторите цикл.

Также практики Притхви мудры можно сопровождать следующими аффирмациями:
— «Сила земли дарит мне уверенность в себе и способность настоять на своем, я уверен в себе».
— «Сила космоса дарит мне воодушевление, желание и радость».

Кроме защиты от отрицательных эмоций и помощи в момент психической слабости регулярное выполнение древней мудры Земли улучшает собственную самооценку, повышает уверенность в себе, дарит ощущение внутреннего равновесия и гармонии с окружающим миром.

В физическом плане Притхви мудра усиливает обоняние, считается полезной для укрепления ногтей, улучшения состояния кожи, волос и костного аппарата. А еще мудра Земли нормализует работу печени и желудочно-кишечного тракта, благотворно влияет на вегетативную, эндокринную и лимфатическую системы.

В энергетическом и духовном плане Притхви мудра способствует активации так называемой корневой чакры – муладхары.


Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Напомним, что Муладхара считается первой и низшей чакрой в теле человека, расположена она в области промежности, а отвечает за жизненную энергию, ее поступление в тело человека и вывод так называемых энергетических «шлаков» (страхов, переживаний, угрызений совести и т.п.). В Притхви мудре мы как раз и работаем с энергией Земли, пополняя ее запасы, которые часто оказываются на нуле после нервных нагрузок.

Давайте не забывать, что Земля – это наш общий дом, то место, где все мы живем. Именно она дарит нам пищу и абсолютно все то, что нас окружает. Поэтому таким естественным является черпание жизненных сил именно от Земли, а Притхви мудра – словно проводник этого неисчерпаемого энергетического потока в наше тело. И открытие этого благотворного канала с помощью регулярных практик мудры Земли действительно способно снять угнетенное и подавленное состояние, избавить нас от чувства страха, поднять себе самооценку и защитить от негативных воздействий агрессивной внешней среды.

Используйте простой жест Притхви мудры с удовольствием и пользой!


Исходная статья

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.