Ляйсан Утяшева поделилась секретами своей физической формы
В 2006 году Ляйсан Утяшева покинула профессиональный спорт, однако продолжает регулярно тренироваться, так как предрасположена к набору лишнего веса. Она поделилась информацией о своих ежедневных занятиях спортом, которые помогают ей поддерживать физическую форму.
Ведущая программы “Выжить в Дубае” начинает свой день в 6 утра с утренней зарядки, иногда привлекая к ней детей. После сборов и отвоза сына и дочери в школу, она возвращается домой для выполнения упражнений, направленных на укрепление спины и стоп.
Лйсан, бывшая гимнастка, не следует тенденциям, предпочитая заботиться о своем здоровье и самочувствии. Поэтому она никогда не делала пластические операции и не придерживалась строгих диет.
«Когда мой вес составляет 51 килограмм, я чувствую себя слабой, – отмечает телеведущая. – Да, моя фигура напоминает мою внешность в возрасте 21 года. Но сейчас я осознаю, что не могу поддерживать такой интенсивный режим тренировок, поэтому позволяю себе немного набрать вес, и не корирую себя за это. Я начинаю утро с катания на роликах, прыжков со скакалкой и выполнения нескольких необходимых упражнений. При этом я не стремлюсь к рельефным ягодицам или кубикам пресса – это просто невозможно, ведь у меня двое детей, и я не делала абдоминопластику, поэтому кубики отсутствуют. Однако подтянутый и женственный живот, который остается в своей форме, — вот что я считаю идеалом», – говорит она.
Ляйсан подчеркнула, что не следует дожидаться возникновения желания заниматься спортом. Она считает, что именно физическая активность является источником энергии. Для формирования привычки к тренировкам достаточно сделать первый шаг, после чего вовлечение в процесс станет более естественным.