На состояние кожи оказывают немедленное влияние как внешние факторы, так и эмоциональные переживания. Как стресс воздействует на кожу и происходят ли в ней изменения в период стрессовых ситуаций? … Современный мир и жизнь в целом предъявляют все более высокие требования и отличаются сложностью. У каждого человека возникают собственные переживания и опасения. В определенных обстоятельствах возникает стресс, который провоцирует выброс гормонов в кровь. Эти гормоны активируют энергетические резервы организма и обеспечивают его необходимыми ресурсами для преодоления стрессовой ситуации. Действие гормонов происходит оперативно, они стимулируют распад тканей с высвобождением энергии.
Когда мы испытываем негативные эмоции, такие как страх, раздражение или тревога, в организме вырабатываются гормоны стресса, которые мобилизуют наши силы для быстрой реакции, направленной на самосохранение. В то же время они подавляют синтез других гормонов, жизненно важных для нормального функционирования человека, которые производят необходимые вещества, однако их воздействие происходит медленнее, чем у гормонов стресса. В результате формируется гормональный дисбаланс. И если напряжённая ситуация затягивается, это может привести к нежелательным последствиям. Гормональные ресурсы иссякают, организм подвергается износу.
Как может стресс влиять на состояние кожи?
В состоянии стресса повышается артериальное давление, учащается пульс, в клетках кожи запускается процесс образования свободных радикалов, активируются и другие ферменты, которые расщепляют гиалуроновую кислоту. Таким образом, становится ясно, почему кожа теряет упругость и эластичность. Под воздействием стресса разрушаются коллаген и эластин. Кожа быстро реагирует на стрессовые факторы и чувствительна к гормональным изменениям в организме. Однако взаимосвязь кожи и психики представляет собой сложный феномен, которым занимается отдельное научное направление — психодерматология. Речь идет о кортизоле и адреналине. В ситуациях, связанных с опасностью, эти гормоны необходимы и оказывают важную роль. Благодаря им, организм мобилизует все ресурсы для самосохранения, и все системы переходят в режим мгновенной реакции. Важно учитывать, что в состоянии стресса кровоснабжение и питание кожи уменьшаются, что приводит к ее тусклому и уставшему виду, а также вызывает сухость и бледность. Дальнейшая реакция кожи определяется генетической предрасположенностью организма. В условиях стресса гормоны кортизол и адреналин играют важную роль. Кортизол необходим для обеспечения организма дополнительной энергией, однако продолжительное состояние тревоги приводит к тому, что кортизол замедляет восстановление тканей, уменьшает производство коллагена и гиалуроновой кислоты, делает сосуды более уязвимыми, а защитный барьер кожи – менее эффективным. Это может проявляться в виде отеков или покраснений на коже, а также воспалений и других заболеваний. Выброс адреналина отмечается и в ситуациях стресса, когда этот гормон подготавливает организм к защите. Однако это сопровождается учащением пульса, расширением зрачков, повышением артериального давления и возможной дрожью. Это может привести к нервному перевозбуждению, мышечному напряжению, агрессии и даже вызвать серьезные сердечные проблемы. Адреналин провоцирует спазмы кровеносных сосудов, что снижает приток крови и ухудшает питание и насыщение кислородом тканей организма, из-за чего кожа становится бледной и теряет здоровый вид. Адреналин необходим человеку и нередко помогает спасти жизнь. В некоторых случаях его применяют как неотложную медицинскую помощь, например, для реанимации пострадавшего при остановке сердца. Адреналин синтезируется в надпочечниках, однако адреналиновые рецепторы присутствуют почти во всех тканях тела. Недостаток выброса адреналина в течение длительного времени может спровоцировать депрессивное состояние. Если вы заметили у себя подобные симптомы, когда теряется интерес к жизни и ничего не приносит удовольствия, необходимо заставить себя заняться физической активностью. Посетите тренажерный зал, бассейн или спортивную площадку. Медицинские работники утверждают, что это поможет улучшить ваше настроение. Небольшие всплески адреналина необходимы, однако длительное воздействие высокой концентрации гормона может привести к учащенному сердцебиению, повышенной раздражительности, истощению почек, значительной потере веса и ухудшению общего состояния здоровья, как физического, так и психического. В условиях стресса организм человека активирует собственные защитные механизмы, увеличивая выработку гормонов. Однако такая реакция должна быть эпизодической. После преодоления стрессовой ситуации уровень гормона должен вернуться к норме. В противном случае могут возникнуть проблемы, недавно получившие освещение. Во время продолжительного стресса состояние кожи, как правило, ухудшается:
- Повреждение защитного барьера облегчает проникновение микроорганизмов, что может привести к развитию воспалительных процессов.
- Повышается чувствительность кожи.
- Снижается плотность и упругость кожи.
- Морщины становятся глубже.
- Кожа теряет здоровый цвет. Замедляется процесс обновления клеток, что приводит к гиперкератозу – образованию избыточного слоя клеток).
- Потеря влаги приводит к сухости кожи.
- Усиливается выделение себума.
- Повышенная ломкость сосудов приводит к появлению покраснений.
- Могут быть отеки.
- Контур лица «плывет» вниз.
Судя по всему, стресс оказал заметное влияние на вашу внешность, поскольку перечисленные признаки характерны для кожи зрелой женщины.
Как вернуть коже здоровый вид после стрессовых ситуаций или во время их переживания
Восстановление кожи, пострадавшей от стресса, способствует замедлению возрастных изменений? Остаются неизменными ключевые шаги ухода: очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Для очищения рекомендуется применять щадящие средства:
- Пенка для умывания
- Мицеллярная вода
- Гель для умывания
- Гидрофильное масло
- Отдавайте предпочтение гипоаллергенным средствам, обеспечивающим деликатное очищение, смягчение и успокоение кожи.
CeraVe интенсивно очищающий гель предназначен для нормальной и жирной кожи. Гель для очищения предназначен для ухода за кожей, которая имеет склонность к повышенной жирности. Он эффективно удаляет загрязнения и избыток себума, при этом не нарушает естественную защитную функцию кожи. В состав входят следующие активные компоненты: ниацинамид, церамиды (1, 3, 6-II), гиалуроновая кислота, фитосфингозин (природный компонент, способствующий восстановлению защитного слоя кожи) и холестерол. Kora — мусс для очищения кожи, склонной к сухости и чувствительности. Мусс бережно очищает кожу, удаляя макияж и загрязнения без повреждений, растяжения и пересушивания. Одновременно он восполняет недостаток влаги, насыщая кожу витаминами, минералами и другими полезными компонентами. В состав продукта входят пантенол, инулин, экстракт мяты, хвощ, лист брусники, петрушка, одуванчик. В условиях стресса замедляется процесс обновления клеток, что может привести к сероватому оттенку кожи, поэтому важно проводить отшелушивание. Для очищения лица можно использовать силиконовую щеточку, которая не только удалит загрязнения, но и обеспечит нежный массаж. Регулярное выполнение подобных процедур способствует разглаживанию морщин и подтягиванию контуров лица.
Препараты, направленные на восстановление защитного барьера кожи
Предпочтение следует отдавать компонентам, которые обладают успокаивающим действием, поддерживают естественный защитный барьер кожи и не вызывают закупорку пор. Крем для сухой и чувствительной кожи серии Skin Naturals от Garnier Крем с успокаивающим эффектом содержит розовую воду, смягчающее и защитное масло ши, глицерин и соевое масло. L’Oreal Paris Крем-масло для лица «Роскошь питания», экстраординарный Этот крем-масло возвращает коже упругость и здоровый вид. Он обогащает кожу эфирными маслами и растительными экстрактами, помогает устранить признаки усталости, активизирует метаболизм и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Экстракт белого жасмина, соевый протеин и масла лаванды, розмарина, ши, арганы и шиповника входят в состав продукта. Масла помогают предотвратить потерю влаги, освежают и повышают устойчивость кожи. Каприлоил-салициловая кислота способствует ускорению обновления кожи и улучшает ее тон. Насыщенный крем La Roche-Posay Toleriane Sensitive Riche Крем интенсивно увлажняет и успокаивает кожу, помогая снизить проявления повышенной чувствительности. Крем содержит термальную воду La Roche-Posay высокой концентрации, ниацинамид и масло ши. Он способствует восстановлению защитного барьера кожи. La Roche-Posay Lipikar AP+ — смягчающее масло для ванны и душа, восстанавливающее липидный слой. Интенсивное средство для ухода за кожей лица и тела, страдающей сухостью, крайней сухостью и предрасположенностью к атопии. Средство содержит эксклюзивный запатентованный компонент Aqua Posae Filiformis, поддерживающий восстановление микрофлоры кожи и укрепляющий ее защитную функцию. Успокаивающее масло смягчает кожу и обеспечивает ощущение комфорта. В периоды стресса коже необходим более интенсивный уход, поскольку синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты замедляется. Чтобы вернуть коже молодость, включите в свой уход сыворотки. La Roche-Posay представляет антиоксидантную сыворотку Vitamin C10 для омоложения кожи Сыворотка с витамином C 10 – антиоксидантный уход для обновления кожи, который помогает уменьшить морщины и вернуть коже упругость. Этот продукт разработан специально для чувствительной кожи. Он интенсивно увлажняет и смягчает, уменьшает признаки старения и дарит коже здоровое сияние. В состав продукта входят витамин С, салициловая кислота, нейросенсин и термальная вода La Roche-Posay. Витамин С выступает в роли сильного антиоксиданта, способствующего выработке коллагена и улучшающего тон кожи. Салициловая кислота обладает эксфолиирующими свойствами, благодаря чему выравнивает рельеф. Нейросенсин проявляет противовоспалительное действие и уменьшает склонность кожи к раздражению. La Roche-Posay Hyalu B5 Serum Концентрированная увлажняющая сыворотка способствует повышению тонуса и эластичности кожи, восстанавливает ее защитные функции, обеспечивает интенсивное увлажнение, стимулирует выработку коллагена и помогает уменьшить морщины. Кожа мгновенно приобретает свежесть и сияние. Состав включает в себя: термальную воду, два типа гиалуроновой кислоты, витамин B5 (пантенол) и мадекассосид. В дополнение к уходу за кожей, уделяйте больше внимания физической активности, но увеличивайте её интенсивность постепенно. Также полезно больше времени проводить на улице, например, в парке или лесу. Хорошим выбором станут велосипедные прогулки или плавание в бассейне. К физической активности подключите психолога. Если кожа ослаблена, следует воздержаться от интенсивных косметических вмешательств, поскольку восстановление после них может затянуться. Для восстановления привлекательности кожи более действенным методом является легкий массаж. В данной ситуации может быть полезен массаж гуаша. Составляйте планы на следующий день, принимая во внимание свои ресурсы. Это способствует концентрации внимания. Начните с небольших целей, со временем они увеличатся, и вы сможете реализовать намеченное. Не предъявляйте к себе чрезмерных требований. Важно придерживаться сбалансированного питания, избегая голодания и чрезмерного потребления пищи. Зачастую в состоянии стресса происходит потеря веса, однако не стоит радоваться этому, особенно если ранее была цель похудеть (в данном случае теряется мышечная масса, а жировые отложения сохраняются). У некоторых людей стресс провоцирует неконтролируемое переедание. Это также нежелательно. Поэтому оптимальным вариантом является более частое, но небольшое питание. В ежедневном рационе необходимо включать рыбу, злаки, бобовые, мясо птицы, яйца, печень, растительные масла, сладкий перец, зеленые листовые овощи, различные виды капусты, орехи, киви и ягоды. Сведите общение к минимуму с людьми, вызывающими неприятные чувства, включая взаимодействие в социальных сетях, поскольку постоянный поток информации может быть излишне волнующим. Поддерживайте связь с теми, кто оказывает вам поддержку. Полностью исключить некоторых людей из своей жизни не всегда представляется возможным, однако стоит попытаться дистанцироваться от них или уменьшить частоту общения.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.