После выхода на нашем сайте статьи о дога-йоге, концепция которой состоит в парном выполнении асан со своими любимыми собаками, некоторые наши пользовательницы заинтересовались, нет ли аналогичных классов по йоге, где можно было тренироваться вместе со своим котом или кошкой. С радостью сообщаем всем любителям усато-хвостатых, что котойога существует, и сегодня мы подробнее расскажем о ее особенностях.
О дога-йоге мы рассказывали здесь .
Концепция котойоги проста: она предполагает, что человек занимается йогой вместе с котом. При этом необязательно привлекать своего мурчащего друга к непременному участию в выполнении каждой асаны. Уже само присутствие кота рядом принесет взаимное удовлетворение. Коты в силу своего независимого характера не столь сговорчивы в плане активного участия в выполнении асан как собаки. Но даже, если ваш питомец изъявит желание полежать или посидеть на груди или спине, пока вы находитесь в асане, потрется об ноги в стоячих позах, это уже принесет дополнительную положительную эмоцию вам обоим. А своим мурлыканием во время вашей медитации кошка поможет провести ее более качественно. Ведь давно замечено благотворное успокаивающее влияние прирученных представителей класса кошачьих на эмоциональное состояние человека. В тандеме с йогой такое общение принесет потрясающий антистрессовый эффект, вы зарядитесь позитивной энергией, отвлечетесь от рутины и хлопот.
Как и в случае с дога-йогой, йогу-мяу придумали также в Америке. Такие уж они любители животных – эти американцы, что и на занятия йогой с собой берут домашних любимцев. Может быть в таком стремлении к гармонии с животным миром отчасти и состоит секрет успеха этой нации? Как бы там ни было, йога сплошь пропитана кошачьими повадками. Даже целая асана – Марджариасана (в переводе с санскрита означает «Поза кошки») – названа в ее честь! А сколько прогибов и потягиваний в йоге похожи на движения кошек! Так что весьма логично привлекать это грациозное животное к совместным занятиям йогой.
Идею американцев с котойогой быстро подхватили по всему миру, а в России даже пошли еще дальше – классы по йоге-мяу стали проводить в котокафе. На подобное занятие может попасть любой, и для этого вы даже не обязательно должны иметь собственного кота. Ведь идея котокафе как раз и состоит в том, чтобы иметь возможность прийти сюда и на сторонней локации пообщаться с этими удивительными животными. То есть в котокафе вы можете заняться йогой в присутствии обитающих здесь котов и контактировать с ними, усилив таким образом расслабляющий эффект от выполнения ряда асан. Еще одним преимуществом таких тренировок в котокафе является то, что многие гости в процессе такого общения с котами становятся их хозяевами и забирают животных к себе домой. Согласитесь, когда во время выполнения, скажем, Собаки мордой вниз, чужой котик изъявляет желание балансировать у вас на ягодицах, сложно остаться к нему равнодушным.
Подобные классы по котойоге уже работают при котокафе в Москве, Нижнем Новгороде, Красноярске, Иркутске и Казани. Подробнее о таких мероприятиях можно узнать, подписавшись на соответствующие группы в социальных сетях.
Если говорить о структуре занятия по котойоге, то оно состоит из разминки, основной части и медитации. Во время разминки гости выполняют разогревающие динамичные асаны, а их котики привыкают к окружающей обстановке: бродят или сидят рядом. Основная часть занятия строится на статичных позах хатха-йоги, во время которых котики сами могут изъявить желание посидеть у вас на груди (асаны с прогибами – Поза воина и т.п.), животе (Поза лодки) или спине (Поза лука).
Если мяукающий друг сам не проявляет инициативу принимать участи в парной тренировке, вы можете подозвать его к себе, пригласить побыть ближе друг к другу. Для успешного парного выполнения таких асан вам нужно двигаться медленно и плавно, хорошо фиксировать позы, чтобы не спугнуть животное. Также вы можете в стоячих позах (Поза горы, Поза дерева и т.п.) держать котика на руках, используя в качестве утяжелителя.
Заключительная часть – это медитация. Она может проводиться в Шавасане. Тут хвостатые с удовольствием принимают участие, удобно устроившись на груди или животе хозяина и стараясь дышать с ним унисон. Также для медитации во время котойоги отлично подойдет Поза героя лицом вниз. В ней часто животное проявляет желание посидеть на спине у хозяина, обеспечив тем самым еще и дополнительный массажный эффект практике.
Всего продолжительность тренировки по котойоге составляет час-полтора. Мы надеемся, что это время станет очень полезным и приятным и для вас, и для вашего питомца, а также гарантировано подарит дополнительную возможность провести досуг вместе.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.