Безопасный загар: рекомендации и правила

Новости МирТесен

Середина лета уже наступила. Многие успели отдохнуть на морском побережье, а кто-то только планирует это сделать. Однако знание о потенциальном вреде и пользе загара, а также о неожиданностях, которые могут принести солнечные лучи, необходимо всем. Mylitta поделится советами о том, как безопасно загорать на пляже и под летним солнцем, чтобы не навредить коже и общему состоянию здоровья.

Находясь на пляже и подвергаясь воздействию ультрафиолетового излучения во время загара, происходит разрушение коллагеновой структуры кожи – слоя, отвечающего за её эластичность и гладкость.

Загар на солнце и наша кожа

Солнечные лучи высушивают кожу, затрагивая прежде всего её верхний слой, что может усугубить такие недостатки, как морщины и целлюлит, а также вызвать сухость. Несмотря на кажущееся уменьшение стрий под воздействием загара, на самом деле он лишь скрывает их, если загар получился равномерным.

Солнечное воздействие неблагоприятно сказывается на родинках. Если вы обнаружили изменения в их внешнем виде во время загара, рекомендуется консультация с врачом. Дополнительные аргументы в пользу использования солнцезащитного крема вам не понадобятся, а для защиты родинок, вызывающих опасения, используйте водостойкий солнцезащитный карандаш с SPF не ниже 30.

Пигментные пятна часто возникают под воздействием солнечных лучей, особенно при интенсивном загаре. Важно учитывать, что загорание во время приема определенных сильнодействующих препаратов требует особой осторожности, поскольку некоторые из них могут спровоцировать появление пигментации. В таких случаях солнце противопоказано, и необходимо проконсультироваться с врачом. Пигментные пятна могут быть вызваны и использованием парфюмерии, поскольку некоторые ароматизаторы, например бергамот, способствуют пигментации.

Если перечисленные факторы не применимы к вашей ситуации и потемнения появились, это свидетельствует об индивидуальной чувствительности кожи к ультрафиолетовому излучению. Часто пигментация проявляется на наиболее открытых участках тела – например, на руках или области декольте. Для предотвращения этого явления рекомендуется использовать солнцезащитные средства и носить одежду с длинными рукавами.

Солнце, загар и белая кожа

Людям со светлой кожей сложно переносить избыточное воздействие солнечных лучей. Если вам больше 20 лет, вы уже не ребенок. Но что это имеет к нашему детству? Дело в том, что чрезмерное пребывание на солнце в детском возрасте может спровоцировать кожные проблемы в зрелом возрасте. Поэтому важно защищать детей, используя водостойкий солнцезащитный крем. Детям желательно использовать молочко с фактором защиты 30–45. Не забывайте обновлять солнцезащитные средства в соответствии с сезоном.

Здоровый внешний вид кожи достигается благодаря правильному питанию, витаминам и умеренному загару…

Многие из нас обожают принимать солнечные ванны и прилагают максимум усилий для этого. Действительно, летний загар не отличается стойкостью и довольно быстро исчезает, поскольку клетки эпидермиса постоянно обновляются примерно раз в двадцать дней. Поэтому те, кто особенно увлечён бронзовым оттенком кожи, стремятся к интенсивному загару. Зачастую эти девушки и даже зрелые женщины прибегают к этому не только ради возможности понежиться на солнце и получить удовольствие, но и чтобы скрыть различные недостатки кожного покрова – пигментные пятна, сосудистые звездочки и другие дефекты под слоем загара. Однако, когда мы мечтаем о ровной и молодой коже, важно помнить, что ей необходимы питательные вещества. Ежедневно нашей дерме требуются продукты, способствующие очищению организма от шлаков и токсинов – свежие фрукты, овощи с высоким содержанием клетчатки и отрубей. Рекомендуется начинать каждое утро со стакана натурального сока и употреблять 30-40 граммов отрубей вместе с салатом.

Витамин САскорбиновая кислота способствует выработке коллагена – основного компонента соединительной ткани, обеспечивающего упругость кожи и укрепляющую кровеносные сосуды. К таким продуктам относятся цитрусовые фрукты, а также смородина, шпинат, киви и цветная капуста. Перед отпуском можно пройти курс витаминотерапии с использованием витаминов А, С, Е и группы В.

Витамины Е – в состав входят орехи, растительное масло холодного отжима, яйца и молоко. Витамин Е защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей и способствует росту и обновлению клеток кожи.

Витамин АВитамин В тоже, подобно своим коллегам С и Е, играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Он придает коже эластичность, укрепляет волосы и ногти. Его можно найти в тыкве, моркови, кабачках, молочных продуктах, яйцах, сливочном масле и печени.

Витамины А и ЕВзаимодополняясь, эти компоненты оказывают более выраженный эффект. Рекомендуется в течение двух-трёх месяцев каждое утро включать в рацион салат из моркови с растительным маслом – это положительно скажется на вашем внешнем виде и общем состоянии здоровья: исчезнут отёки под глазами и неглубокие морщинки.

Витамины группы В увлажняют кожу, укрепляют нервную систему. Это зелень, все бобовые – они помогают впитывать влагу.

Витамин D – включение в рацион рыбы и морепродуктов, морской капусты, молока и яиц помогает укрепить кости.

Перечисленные витамины способствуют поддержанию здоровья и молодости кожи. Если вы получили значительную дозу ультрафиолетового излучения, наслаждаясь отдыхом на лучших пляжах мира, или только планируете это сделать, уделите внимание этим витаминам и продуктам, которые помогут восстановить кожу после летнего отпуска.

Помимо косметических средств, советуем обратить внимание на уходовые маски для эпидермиса, волос и тела.

Кокосовая маска для восстановления волос.На водяной бане разогрейте кокосовое масло (3 столовые ложки). Овсяные хлопья (1 столовая ложка) смешайте с натуральным йогуртом (2 столовые ложки), тщательно перемешайте, добавьте масло и снова перемешайте. Полученную смесь равномерно распределите по всей длине волос. Выдержите маску в течение 30-40 минут, после чего смойте тёплой водой с использованием шампуня.

Средство для борьбы с шелушением и гиперпигментацией кожи. В качестве основы для маски используется мякоть манго. Для приготовления необходимо смешать мякоть половины манго, три абрикоса и 200 мл сметаны в миксере до получения однородной консистенции. Полученную маску наносят на участки кожи, подверженные воспалению. После 15 минут её необходимо смыть. После этого рекомендуется нанести на кожу лица увлажняющий крем.

Маска из авокадо для нежной кожи вокруг глаз. Данное средство помогает уменьшить припухлости и морщинки в виде «гусиных лапок», насыщает влагой и дарит тонус коже век.

Измельчите мякоть одного авокадо через сито. Объедините полученную массу с двумя столовыми ложками масла миндаля и половиной чайной ложки глицерина, тщательно перемешайте. Нанесите на область вокруг глаз по направлению массажных линий. Спустя 5-7 минут удалите остатки средства ватным диском, смоченным в масле миндаля. Готовую смесь можно хранить в прохладном месте до двух или трех дней.

Шоколадная маскаУвлажняет кожу и помогает сохранить насыщенность загара. Тёмный шоколад (400 г) необходимо растопить на водяной бане. Два персика протрите, а половину банана очистите. Соедините полученную смесь с растопленным шоколадом. Добавляйте в смесь, непрерывно перемешивая, тонкой струйкой 3 столовые ложки сливок. Остудите до комнатной температуры. И после душа наносите состав на влажную кожу массирующими движениями. Оставьте на теле на 15 минут, затем смойте тёплой водой.

Загорелая кожа на протяжении долгого времени считалась признаком благополучия, динамичного образа жизни и достатка. Однако, за желаемый бронзовый оттенок приходится платить: выросло число случаев рака кожи. Люди со светлой кожей генетически не адаптированы к продолжительному воздействию ультрафиолетового излучения. В то же время, известно, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D, необходимого для усвоения кальция и фосфора. Эти элементы важны для здоровья костей и мышечной ткани. Поэтому находиться на солнце всё же полезно, главное – делать это безопасно, чтобы избежать нежелательных последствий.

Существуют определенные категории людей и периоды времени, когда пребывание на солнце нежелательно или требует особой осторожности

Солнечные ванны не рекомендованы лицам, принимающим антидепрессанты, успокоительные средства, обезболивающие препараты на основе нестероидов и антибиотики. Эти медикаменты усиливают восприимчивость кожи к ультрафиолету и могут вызвать аллергические реакции.

Людям с обилием родинок следует избегать длительного пребывания на солнце, поскольку это увеличивает вероятность развития рака кожи.

Воздействие солнечного излучения нежелательно для людей, перенесших хирургическое вмешательство или удаление пигментных образований менее шести месяцев назад, поскольку ультрафиолет способен задерживать регенерацию тканей.

Перечисленные рекомендации и принципы позволят вам безопасно загорать, извлекая выгоду из солнечного света при одновременном снижении негативного влияния ультрафиолетового излучения.