49-летняя Эльза Патаки поделилась подробностями своей интенсивной программы тренировок по норвежской методике, благодаря которой она поддерживает прекрасную физическую форму. В недавнем интервью супруга Криса Хемсворта не только рассказала о своих спортивных занятиях, но и раскрыла секреты правильного питания.
У Эльзы и Криса Хемсворта воспитывают троих детей: дочь Индию Роуз, которой 13 лет, и близнецов Сашу и Тристана, которым по 11. Сейчас семья проживает в Австралии, где располагается их современный домашний спортивный зал, позволяющий Эльзе поддерживать физическую форму, а также бассейн для плавания.
Мои дети не позволяют мне чувствовать скуку. Однако я сама стараюсь поддерживать себя в форме, — поделилась она с изданием. — Я посещаю тренажёрный зал не менее трёх раз в неделю, чтобы совмещать силовые упражнения и кардиотренировки.
Эльза поделилась, что для поддержания здоровья она практикует высокоинтенсивные интервальные тренировки, известные как «Норвежский комплекс 4х4», благодаря которым можно уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Данная тренировка состоит из четырех блоков, каждый из которых длится четыре минуты, и предполагает работу организма вблизи максимальной частоты сердечных сокращений. В плане питания актриса отдает предпочтение интервальному голоданию.
Она рассказала, что сейчас ужинает с детьми в 18:30, что намного раньше, чем раньше – в 22:00, как это было у нее в детстве в Испании. Завтракает она примерно в 9 утра. По ее словам, она стремится употреблять больше белковых продуктов, поскольку в этом возрасте начинает происходить потеря мышечной массы, и регулярно ест мисо-суп для поддержания здоровья кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Актер Крис Хемсворт поделился фотографиями, демонстрирующими его отдых на берегу моря в компании детей
Актер Крис Хемсворт поделился кадрами, демонстрирующими его отдых на морском побережье с детьми
Актер Крис Хемсворт поделился фотографиями, демонстрирующими его отдых на морском побережье в компании детей
Актер Крис Хемсворт поделился кадрами, демонстрирующими его отдых на морском берегу вместе с детьми
Актер Крис Хемсворт поделился фотографиями, запечатлевшими его отдых на берегу моря с детьми
Актер Крис Хемсворт поделился фотографиями, на которых запечатлено, как он отдыхает на берегу моря со своими детьми
Актер Крис Хемсворт поделился фотографиями, запечатлевшими его отдых на берегу моря с детьми
Актер Крис Хемсворт поделился кадрами отдыха на берегу моря со своими детьми
Актер Крис Хемсворт поделился фотографиями, на которых запечатлено, как он отдыхает на берегу моря вместе с детьми
