Исполнительница, известная по проекту “Фабрика”, Ирина Тонева поделилась секретами ухода за собой, и ее методы оказались довольно мягкими. 48-летняя певица убеждена, что привлекательная внешность – это сочетание наследственности и постоянных усилий.
Для Ирины основополагающим является разнообразие. Она не ограничивается какой-либо конкретной фитнес-программой, а подбирает упражнения, подобно тому, как собирают конструктор, используя элементы из различных культур и направлений.
Повторяющиеся занятия приедаются, поэтому я регулярно меняю и разминки, и программу тренировок. Я пересматриваю и перестраиваю свои упражнения, — приводит слова артистки издание MK.
Тонева тщательно следит за своим питанием. В ее диете отсутствуют мясо и рыба, а предпочтение отдается наиболее натуральным продуктам. Вместо обычного кофе певица выбирает матчу или натуральное какао, не содержащее сахара.
Ирина тщательно планирует свое утро: она начинает день со стакана теплой воды объемом 700 миллилитров или травяного настоя, после чего выполняет небольшую разминку или отправляется на прогулку. Завтрак она принимает не ранее, чем через два часа после пробуждения, а последний прием пищи приходится на время до семи вечера. По словам Тоневой, подобный распорядок позволяет ей сохранять энергию и хорошее самочувствие без лишнего напряжения и жестких диет.
