Гимнастика для омоложения лица

С каждым днем солнце становится всё ярче, даря тепло и радость, однако одновременно провоцирует появление морщин из-за того, что приходится щуриться. В связи с этим, уже в марте следует носить… солнцезащитные очкиВ солнечный день солнцезащитные очки будут полезны, даже если этот день приходится на середину января.

Солнцезащитные очки защитят глаза и помогут предотвратить появление преждевременных морщин, но полностью избавиться от них можно только комплексным подходом. На лице каждый день отображаются разные эмоции, что приводит к напряжению одних мышц и снижению тонуса других.

Из-за этого овал лица постепенно теряет форму и становится менее четким, уголки губ опускаются вниз, появляются первые морщинки. Чтобы предотвратить это, нужно поддерживать лицо в хорошей физической форме, как и все тело, с помощью специальных упражнений. Для достижения результата необходимо выполнять упражнения регулярно по 10 – 15 минут каждый день.

Гимнастика для лица от морщин

1.Укрепим мышцы лба: приложите ладонь к лобу, немного зафиксировав кожу и мышцы лба, а затем 5-7 раз поднимайте и опускайте брови.

2.Чтобы скорректировать опушенные брови, положите указательные пальцы на переносицу над бровями, поднимите их и задержите дыхание на 10 секунд. Повторяйте это пять раз.

3.Аккуратно держа открытыми подвижные верхние веки, попытайтесь открыть глаза.

4.Укрепив нижние веки, положите пальцы на нижний край глазниц и зафиксируйте их. Поднимите глаза вверх и зажмурьте нижние века.

5.Чтобы предотвратить появление второго подбородка, положите кулак под подбородком и поднимайте руку вверх, одновременно пытаясь открыть рот, в течение 10 секунд. Повторите действие 5 раз. Улыбнитесь без раскрытия губ, оттяните кожу шеи вниз и отогните голову назад, считайте до 5. Такое упражнение делайте 20-30 раз.

6.Для коррекции овала лица и укрепления мышц шеи запрокините голову, подняв лицо вверх. Несколько приоткройте рот и попытайтесь достать нижней губой до носа, задержитесь на 10 секунд. Повторите 3-5 раз.

7.Попеременно надувайте щеки, давите на них руками и перекатывайте шар воздуха во рту по кругу два-три минуты.

8.Чтобы поднять уголки рта: подушечками указательных пальцев придерживайте уголки рта, губы должны быть напряжены и плотно сомкнуты. Пальцами двигайтесь вверх-вниз минуту.

В дополнение к упражнениям можно выбрать другой путь. Наблюдайте за собой, разговаривайте с собой перед зеркалом. Подготовьте речь на интересную вам тему и оставаясь одна, произнесите ее вслух. фотоаппаратВключите режим видеокамеры и запишите своё выступление. Просматривая записи, заметите особенности мимики лица и поймёте, что нужно исправить для более привлекательного внешнего вида во время общения и сохранения молодости лица на долгие годы.