Если цвет вашей кожи не устраивает вас, на ней часто появляются высыпания или… пигментные пятнаОбратить внимание на повышенную жирность, прежде не наблюдавшуюся. Проверить печень.
Врачи называют печень биохимической лабораторией. Её функция — защита организма от вредных веществ. При заболеваниях печени возникают серьёзные нарушения и обострения других болезней, в том числе кожных. Нарушение работы печени может вызвать появление «печеночных» пятен, часто сопровождающихся куперозом.
Иногда попытки устранить кожные проблемы с помощью различных средств и процедур не приносят желаемого результата. Тогда следует обращать внимание на первопричины, которые могут создавать дополнительные сложности со здоровьем. К ним относится, например, нарушения работы печени.
Что же приводит к ухудшению работы печени?
В первую очередь — некачественные продукты питания. Избыточное питание с преобладанием копчёностей, жирных, жареных блюд и мучных изделий заставляет печень вырабатывать больше желчи. Желчный пузырь и протоки закупориваются остатками белкового гниения и холестерином. Часть желчи через кровь распространяется по организму, поражая органы.
В результате возникают болезни: желчнокаменная, панкреатит, диабет, заболевания желудка, сердца и сосудов.
Печень основным образом принимает на себя воздействие лекарств из-за участия в их расщеплении. Лучше использовать лекарства, не оказывающие влияния на печень, то есть не перерабатываемые ею, а выводящиеся через почки. Выбирайте лекарства с надписью – полностью выводится из организма через почки.
Похудительная диета может навредить печени. Ограничение потребления еды, особенно жирной, провоцирует быстрое высвобождение жира из подкожной клетчатки в кровь. Жир затем поглощается клетками печени, что может привести к воспалению этого органа. Похудевая, стоит помнить о риске для здоровья.
Постарайтесь сбалансировать свой рацион, чтобы избежать избыточного веса. Если вы выбрали путь снижения веса, то безопасной скоростью для печени является потеря 0,5-1 килограмма в неделю.
Загрязненный воздух и вода влияют на функционирование печени. В атмосферу или воду попадают химические вещества. Никотин и алкоголь повреждают клетки печени. Печень — природный фильтр организма, выполняющий очистительные функции. Никотин придает тканям печени рыхлую структуру.
Недостаток физической активности провоцирует застой желчи. И организм отравляет себя остатками своей жизнедеятельности. Кукурузные рыльца оказывают хорошее желчегонное действие. На основе семян расторопшиРазработано множество лекарств, положительно воздействующих на клеток печени и регулирующих метаболические процессы.
Постоянные стрессы, раздражения и гнев вредят печени. Это объясняется тем, что негативные эмоции провоцируют выброс адреналина, гормона, которым занимается печень. Частые подобные ситуации приводят к её перегрузке.
Физическая работа с большой нагрузкой на организм возможна лишь при предварительной подготовке. Тренировку нужно проводить постепенно, увеличивая интенсивность.
Какие продукты полезны для правильной работы печени?
Печень предпочитает сладкое, поэтому для ее нормальной работы требуется достаточное количество сахара. Виноград принесёт печени большую пользу. Ежедневное употребление около 200 граммов винограда в течение месяца укрепит печень. Кстати, сердце также получит пользу. В винограде содержится много калия.
Печень предпочитает слабые фрукты и овощи во всех формах. Печень особенно любит тыкву среди овощей, ведь в ней тоже много калия. Зимой нужно есть больше сушёных фруктов: изюма, кураги, чернослива, инжира и прочих. Компоты из сухофруктов и соки – это также очень важные для печени продукты. Не следует забывать о кисломолочных продуктах. Полезен и мёд. Утром и вечером полезно принимать смесь из одной столовой ложки мёда и яблочного сока.
Что необходимо ещё знать о печени?
Печень вырабатывает холестерин, достаточное количество для организма. Холестерин – жироподобное вещество, важное для жизни человека. Его содержится в клетках всех тканей организма, участвует в образовании многих гормонов. В пищу холестерин поступает также с продуктами питания, особенно жирными животного происхождения.
Избыток подобных продуктов в меню повышает уровень холестерина в крови, что делает его вредным. Холестерин не следует превышать 5 ммоль/л.
Советы
Добавьте в рацион полиненасыщенные жирные кислоты, которые есть в растительных маслах. Жирные продукты животного происхождения нужно сократить до минимума. На столе каждый день должны быть сырые овощи и фрукты, помогающие вывести избыток холестерина. Особенно полезны продукты с витамином С, магнием и калием – все эти вещества укрепляют сосуды. Сократите потребление соленой пищи, суточная норма соли не должна превышать 1-1,5 грамма.
Фитнес и ещё раз фитнесОтсутствует ли время на тренировки в спортзале? Займитесь ходьбой. Это наилучший вид спорта для человека. Выбирайте места с чистым воздухом или пройдите 2-3 остановки общественного транспорта. Начните с 70 шагов в минуту, затем постепенно повышайте темп до 120 шагов в минуту.
Стремьтесь к жизни с чистым сердцем, освобожденным от гнева, озлобления и ревности. Избавьтесь от сигарет и спиртного. Тогда сохраните гладкую кожу лица без пигментации и пятен.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.