Даже о самом желанном путешествии не хочется и думать, если в дороге вас укачивает. Тошнота и недомогание могут надолго вывести человека из строя. После поездки даже еще несколько часов, а то и до следующего дня можно чувствовать себя так, будто тебя трактором переехали!.. Почему это происходит и можно ли это как-то предотвратить?
Почему?
Укачивание в транспорте, или кинетоз, – распространенное явление. А все из-за особой чувствительности вестибулярного аппарата, причем чаще всего кинетоз встречается у детей. По другому это недомогание называется морской болезнью, хотя встречается оно не только во время путешествий на водном транспорте – просто впервые люди столкнулись с этой проблемой на корабле, отсюда и название. Очень часто кинетоз появляется при монотонных покачиваниях во время езды на автобусе, машине, поезде, в самолете.
Главная причина морской болезни – недоумение организма: вроде бы тело не движется, но зрение подсказывает, что картинка меняется – а значит, движение все же есть. Вестибулярный аппарат (это часть внутреннего уха), зрение и рецепторы в сухожильно-мышечном аппарате начинают подавать в мозг противоречивые сигналы. И у того начинается паника: вроде движение есть, а вроде и нет!
Но почему одних людей укачивает, а других нет? И почему тот же самый человек может страдать от укачивания в одних поездках и вполне нормально чувствовать себя в других? Согласно исследованиям, в 60% случаев морская болезнь напрямую связана со стилем езды. Среди других причин – наличие запахов в машине, особенности дороги, плотный прием пищи незадолго до путешествия. А порой виноват слабый вестибулярный аппарат.
Что происходит?
Симптомы обычно нарастают как снежный ком. Вначале человек бледнеет, появляется зевота, усиливается слюно- или потоотделение. Затем наступает черед общего недомогания, головной боли, головокружения. И, в конце концов, – тошнота и рвота. При выходе из машины будьте осторожны: возможно нарушение координации, т.е. при резком и неудачном движении вы можете попросту упасть!
Как пережить поездку?
Несколько рекомендаций:
1.Самый простой и точный способ – принять специальное фармацевтическое средство. Лучше всего не просто спрашивать в аптеке, что порекомендуют, а переговорить с личным лечащим доктором. И помните, что у каждого лекарства есть побочные эффекты. Из безобидных, например, сонливость. Если в дороге вы поняли, что лекарство не помогает, не увеличивайте дозировку. Последствия от передозировки могут быть куда страшнее самого укачивания.
2.К долгому пути начните готовиться заранее, тренируйте свой организм. Начните с небольших по времени заездов, постепенно увеличивая их.
3.За несколько часов до поездки съешьте что-нибудь легкое. Жир и жирные блюда – это очень опасно, они будут способствовать появлению тошноты. В дороге от еды воздержитесь. Если очень захотите, маленькими глотками пейте воду с лимоном и ешьте сухие крекеры.
4.Если есть такая возможность, сами ведите машину. В большинстве случаев это решает проблему: на одном и том же участке дороги один и тот же человек может испытывать тошноту, будучи пассажиром, и абсолютно комфортно чувствовать себя в кресле водителя. Водителям легче – благодаря более точной информации, поступающей в мозг от органов слуха, зрения и от рук, которыми они сами ведут машиной.
5.Отдавайте предпочтение переднему сиденью. При этом смотрите в лобовое стекло, а не в боковое, мелькание предметов в котором может вызвать приступ кинетоза. Глядя на горизонт, вы можете предвидеть, как будет меняться движение.
6.В машине должен быть чистый свежий воздух. Не пользуйтесь освежителями воздуха, туалетной водой. Попросите никого не курить. Не включайте обогревание слишком сильно. В машине не должно быть душно.
Маленькие хитрости в дорогу:
1.Мятные карамельки могут значительно улучшить ваше состояние. Неспешно рассасывайте их во время поездки. Хороши и дольки лимона, а мятный или имбирный чай – настоящее спасение! Можно пожевать мятную жвачку, но не на голодный желудок, иначе есть риск, что укачает вас еще сильнее, поскольку жевание вызовет интенсивное выделение желудочного сока.
2.Приложите голову к подголовнику.
3.Наклоняйтесь в сторону поворота. Чем сильнее поворот, тем сильнее наклоняйтесь.
4.Устраивайте перерывы через каждые 30-40 минут. Выходите из машины, дышите воздухом, разминайтесь.
5.Важно, чтобы водитель ехал без постоянных перепадов скорости.
6.Помните, что частые и резкие повороты вызывают укачивание.
7.Займите себя чем-нибудь. Например, разговаривайте, пойте, делайте гимнастику для рук (разжимайте и сжимайте мышцы). Но не читайте и не смотрите в мобильный телефон, не пишите СМС, от этого вам станет хуже.
Доброго пути!
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.