Биотин для здоровья кожи и волос.

Биотин – что это?Биотин — витамин группы В, носит названия коэнзим R и витамин H. Это растворимый в воде компонент, участвующий в обмене жиров и создании глюкозы из углеводов. Бактерии в кишечнике вырабатывают его, но можно получить его также с пищей. В 1927 году обнаружили существование этого вещества благодаря куриным яйцам. Исследования показали, что большое количество сырых яиц в рационе питания может вызывать выпадение волос и ухудшать общее здоровье из-за белка авидина, который снижает эффективность биотина. Через несколько лет научились синтезировать биотин и назвали его витамином Н. Название «биотин» происходит от древнегреческого слова «биотос», или «жизнь». Сегодня биотин считают витамином красоты. Это одна из самых востребованных добавок. уходе за волосами и кожейВитамин укрепляет липидный барьер и сохраняет влагу, а также необходим другим органам человека, например, сосудам и мозгу. Биотин участвует в контроле выработки инсулина и поддержании стабильного уровня глюкозы в крови.

Польза биотина для кожи

Биотин очень важен для здоровья кожи. Витамин В7 подходит для любого типа кожи. Он участвует в регенерации, стимулирует коллагена образование, восстанавливает и усиливает естественный гидролипидный барьер, поддерживает оптимальный уровень влажности, защищает от внешних воздействий. Для здоровья и красоты кожи биотин нужно получать с продуктами питания, а для наружного применения — использовать косметику. Биотин участвует в производстве полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, Омега 6, олеиновой, линолевой, альфа-линоленовой, арахидоновой и других кислот, что укрепляет гидролипидный барьер. Прием витамина помогает в профилактике угревой сыпи и раздражений, ускоряет регенерацию и выравнивает цвет лица. Кожа становится упругой и сияющей.

Польза биотина для волос

Биотин полезен для здоровья и красоты волос. Недостаток витамина ухудшает их состояние, так как нарушается синтез белков, жиров и углеводов. Биотин защищает от окисления, регулирует выработку жира и участвует в производстве коллагена. Коллаген делает волосы упругими и шелковистыми, а также влияет на их плотность и блеск.

Биотин в косметике

Биотин благодаря своей пользе получил большую популярность в косметологии за последние годы. Некоторые дерматологи указывают, что наружные средства с биотином не могут помочь при имеющихся проблемах из-за того, что размер молекул биотина превышает размер связей между клетками рогового слоя кожи и волос. Другая информация гласит, что всё же биотин в косметике оказывает положительное действие. Биотин играет важную роль в организме человека, участвуя во многих процессах. По этой причине его включают в различные косметические средства: ампулы, кремы, лосьоны, маски, шампуни и кондиционеры. Продукция с биотином характеризуется легкой текстурой. Для ее создания применяют синтетический витамин в виде кристаллического порошка. Средства с биотином предназначены для решения дерматологических и трихологических проблем.

Например, можно рассмотреть такие инструменты.

• Крем для проблемной кожи Активная очищающая формула Juliette Armand.
• Пенка для глубокой очистки пор от The Saem, серия Natural Condition Cleansing Foam Deep Clean.
• Питательный крем для лица «Калина» на основе коллагена, биотина и витамина Е.
• Кремовая краска для волос с биотином от Concept Biotin Secrets.
• Шampun с биотином CUSKIN CU Clean-Up Peptino Shampoo для борьбы с выпадением волос.
• Коллаген низкомолекулярный с биотином от BB LAB — Biotin Plus.
• Шампунь CKD Amino Biotin All-Powerful для борьбы с выпадением волос, содержащий биотин.
• Волнующий шампунь Хеймиш RX Амино Биотин Ревитализирующий для придания объёма, обогащённый биотином.
• Шампунь для волос с кофеином и биотином, предотвращающий выпадение (CP-1 Caffeine Shampoo).
• Kapous Fragrance free
• Лосьон, обогащенный биотином, способствует укреплению и росту волос.
• Kapous Fragrance free
• Сыворотка с биотином для укрепления и роста волос.
• Kapous Fragrance free
• Маска, обогащенная биотином, для укрепления и ускорения роста волос.

Дефицит биотина у человека случается нечасто, но возможен. заболевания ЖКТ;наследственные нарушения обмена веществ;злоупотребление алкоголем;дисбактериоз из-за лечения антибиотиками.

Биотин рекомендован при таких проблемах, как – секущиеся и ломкие волосы;Потеря волос, вплоть до облысения. ломкие ногти;сухость глаз;сухость и шелушение кожи;высыпания на коже, особенно на лице. Что касается кожи, волос и ногтей, существуют также симптомы, затрагивающие весь организм. хроническая усталость;проблемы со сном и даже бессонница;потеря аппетита;тошнота;расстройства желудка;депрессия;мышечные боли;Ощущение пощипывания и жжения в конечностях. Все эти симптомы могут наблюдаться при недостатке не только биотина, но и других витаминов. Об этом может свидетельствовать комплексное обследование и проведение анализов.

Как принимать биотин

Биотин доступен в виде пищевых добавок. Перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом и проверить реакцию организма на него. Принимать биотин можно во время или после еды в любое время суток.
Для лучшего усвоения витаминов стоит учитывать прием других добавок или лекарств, возможна ли совместимость с биотином. Биотин не сочетается с алкоголем и сырыми куриными яйцами из-за белка авидина, который снижает его эффективность (вареные яйца безопасны). Врачи рекомендуют взрослым принимать не более 30 микрограммов витамина в сутки, детям – 5 микрограммов.

В каких продуктах содержится биотин

Биотин присутствует во многих продуктах, но особенно много его в печени и яйцах: в одном курином яйце содержится около 15-25 микрограммов, а в стандартной порции говяжьей или куриной печени — 20-30 микрограммов. В остальных продуктах биотина содержится в меньших количествах, однако при сбалансированном рационе организму поступает достаточно биотина.

Продукты, содержащие биотин:

• бобовые;
• орехи, семечки;
• лосось;
• свинина;
• цельнозерновые продукты;
• грибы;
• авокадо;
• малина;
• бананы;
• брокколи;
• молочные продукты;
• дрожжи.

Средства с биотином дают положительные результаты для кожи, волос, ногтей и всего организма. Обращайте внимание на косметику с биотином в качестве активного ингредиента. Такие средства содержат и другие полезные компоненты. Благодаря уникальным свойствам биотин играет важную роль в косметологии. Автор: Татьяна Дмитриева