7 книг для тех, кто хочет позаботиться о себе в новом году
Живу как хочу
Ирина Гиберманн – признанный специалист в области психотерапии, коучинга и супервизии. Ее публикация представляет собой откровенный диалог, детально разбирающий непростые жизненные ситуации. Она затрагивает темы агрессии и предательства, внутренних резервов и скрытых аспектов личности, чувства вины и стыда, развода и принятия себя, воспитания детей, осознания своих эмоций, самореализации – все то, что беспокоит современных женщин.
Внутренняя опора
Каждая глава этой книги, подобно кирпичику, укрепляет основу самовосприятия: «Со мной все хорошо». Всего таких элементов 56, из которых, по мнению психолога Анны Бабич, формируется внутренняя опора. Благодаря практическим упражнениям, вы сможете достичь гармонии с собой и справляться даже с трудными периодами. Кроме того, в книге представлены вдохновляющие истории из личного опыта автора и ее пациентов.
Год заботы о себе
Радикальные перемены оказываются неэффективными для подавляющего большинства людей. Гораздо продуктивнее выстраивать новые привычки постепенно, по одной в месяц. Постепенное совершенствование физического и ментального здоровья позволит достичь устойчивого успеха. Именно такой подход использовала врач Дженнифер Эштон, что и привело к позитивным изменениям во всех аспектах её жизни, начиная от эмоционального состояния и заканчивая весом. В своей книге она детально рассказала о личном опыте и разработала инструкцию для тех, кто желает следовать её примеру.
Вы достаточно хороши
Эта книга адресована всем девушкам, которые устали соответствовать ожиданиям других. «Пора перестать быть слишком хорошей» – призывает психолог и коуч Юлия Тертышная. Она раскрывает, как ощущение собственной неполноценности препятствует достижению целей и обретению счастья. В работе представлены упражнения для избавления от ограничивающих убеждений и организации жизни в соответствии с личными желаниями.
Не мешай себе жить
Полезное пособие от квалифицированного психиатра, предлагающее методы избавления от сорока распространенных деструктивных паттернов поведения: стремление контролировать других, чрезмерная самосожалость, ощущение вины, затягивание сроков выполнения задач и вспышки гнева. Советы, которые оказались эффективными для многих людей в преодолении душевной боли, опасений и растерянности. Представлено в лаконичном и эргономичном переплете.
Ответы внутри тебя
В трудных обстоятельствах мы часто ищем поддержки где угодно: у друзей, у психологов, в социальных сетях, при этом упускаем тот факт, что ответы на ключевые вопросы находятся внутри нас самих. Эта книга поможет раскрыть потенциал души и сердца и научит прислушиваться к себе. Ее можно читать в свободное время или использовать как руководство в периоды беспокойства, кризиса или при необходимости сделать сложный выбор. Внутри вы найдете вдохновляющие рекомендации и красочные иллюстрации.
Почему эту информацию мне не сообщили ранее?
Эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто стремится к психологическому благополучию. Джули Смит, психолог, объединила в ней наиболее часто встречающиеся трудности, с которыми сталкиваются женщины: проблемы с самооценкой, страхи, плохое настроение, неуверенность в себе, и предложила эффективные методы их преодоления. Это простые приемы, которые легко интегрировать в повседневную жизнь.