Время летних отпусков стремительно уходит, и наступает период, когда пора отказаться от мечтаний о преображении и приступить к действиям. Для достижения целей необязательно прибегать к сомнительным средствам, как показано в фильме «Субстанция», который и породил популярный мем с соответствующей фразой. Достаточно мотивации и полезной литературы. Представляем подборку новинок нон-фикшн, которые помогут наладить свою жизнь и сделать шаг к благополучию. Все эти издания будут представлены на Московской международной книжной ярмарке в период со 2 по 6 сентября.

Рами Камински, «Отроверт. Дар непринадлежности»

Опытный психиатр Рами Камински, обладающий сорокалетним стажем работы, подвергает сомнению традиционное деление личностей Юнга и предлагает новую концепцию – отроверт (от испанского «otro», что означает «другой»). Это не интроверт, страдающий от застенчивости, и не экстраверт, стремящийся к общению, а человек, которому не требуется принадлежность к группе для ощущения счастья. Главное достоинство отроверта – независимость от коллективных убеждений: он не нуждается в одобрении окружающих, его самооценка не зависит от чужого мнения. В своей работе автор, приводя примеры из жизни Кафки и Эйнштейна, утверждает, что отличие от общепринятых норм – это не недостаток, а ценное качество, позволяющее жить по собственным принципам, мыслить нестандартно и выстраивать глубокие отношения без обязательств перед социумом.

Дейл Карнеги, «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. База. Обновлённый перевод 2.0»

Известный американский писатель, педагог и психолог Дейл Карнеги заложил основы теории коммуникации и разработал действенные стратегии общения, которые продолжают пользоваться спросом во всем мире. Его знаменитый бестселлер о том, как налаживать отношения и оказывать влияние на окружающих, был переиздан с более точным и полным переводом. Это позволит лучше понять авторские рекомендации: научиться располагать к себе собеседника, вызывать доверие и успешно избегать конфликтных ситуаций в процессе общения.

Алина Ищанова представила книгу под названием «Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и преодолеть страхи».

Алина Ищанова, психолог, блогер и разработчик методики «Тревожный чемоданчик», создала ее на основе реального эксперимента, проведенного в Оренбурге. В общественном месте она предложила прохожим записать на бумаге слова, причинившие им когда-то душевную боль, а затем избавиться от них, бросив записку в специальную емкость. Этот незатейливый прием продемонстрировал, что выражение боли посредством текста способствует ее облегчению и переосмыслению ситуации. В книге собраны анонимные послания прохожих, реальные истории и практические рекомендации, помогающие освободиться от тягостных обид, страхов и сомнений в собственной ценности. Психолог аккуратно ведет читателя, предлагая инструменты для осознанного проживания тревог и формирования системы поддержки себя.

Даша Шамашу выпустила работу «Любовь — не чувство. Как выбрать партнёра для долгосрочных отношений».

Известный журналист и специалист по психологии Даша Шамашу обращается к актуальной проблеме: почему женщины склонны выбирать партнеров, проявляющих абьюзивное поведение или использующих манипуляции, и как найти человека, с которым можно построить длительные и счастливые отношения. Она утверждает, что любовь – это не спонтанное чувство, а осознанное решение, основанное на взаимоуважении и внутренней гармонии, а не только на мимолетных эмоциях. В книге автор делится практическими советами по развитию самооценки, установлению границ и анализу причин неудач в отношениях. Отличительной чертой работы является легкий и юмористический стиль изложения, который делает чтение увлекательным даже при обсуждении сложных тем, создавая ощущение доверительного разговора с близкой подругой.

Вероника Печерская подготовила книгу «Взрослые прописи для повышения самооценки»

Кризисный психолог Вероника Печерская предлагает нестандартный подход: работа с самооценкой через письмо и мелкую моторику. Здесь нет сложных теоретических концепций, только тетрадь, ручка и короткие задания на каждый день. Суть в том, что тело и разум связаны гораздо сильнее, чем принято считать: когда вы записываете на бумаге фразы вроде «Я имею право ошибаться», «Мои границы важны» или «Моя ценность не требует подтверждения», они перестают быть абстрактными утверждениями и прочно усваиваются на уровне мышечной памяти. Со временем почерк становится более уверенным, а вместе с ним — и внутренний диалог. Это своего рода дневник, в котором содержится простой, почти медитативный инструмент для укрепления внутренней опоры.

Бетти Гольбрайх, «Стиль — это не только одежда. Уроки жизни, стиля и стойкости от женщины, которая не следовала модным тенденциям».

Бетти Гольбрайх – один из самых известных стилистов Голливуда, а также директор службы персональных покупок в знаменитом универмаге Нью-Йорка Bergdorf Goodman. Она начала свою карьеру в возрасте 49 лет после пережитого развода, нервного срыва и лечения в психиатрической клинике. В своей книге легендарный модный эксперт делится не только секретами стиля и создания гардероба, но и принципами внутренней устойчивости при столкновении с жизненными трудностями. Она говорит о чувстве собственного достоинства, которое не зависит от бренда одежды. Через личные истории и размышления о возрасте, красоте и свободе Бетти учит восстанавливать себя после сложных периодов с помощью простых вещей: утренних ритуалов, любимой блузки и умения говорить «нет» тому, что тебе не подходит.