11 книг, которые помогут понять себя и окружающих
Конечно, кто-то знает о жизни звезд шоу-бизнеса даже лучше, чем их близкие, друзья и средства массовой информации, их , безусловно, специалисты по психике. Известные личности нередко обращаются к психологам для решения личных проблем. Так, Брэду Питту консультации специалиста содействовали преодолению болезненного распада брака с Анджелиной Джоли и избавлению от алкогольной зависимости. Дэвид Бек ем стал спокойнее относиться к беспорядку, который до работы с психотерапевтом доводил его до исступления. Джастин Бибер считает, что только так и можно иметь здоровый ум, и везде рассказывает о своей борьбе с депрессией.
Обычный же человек не всегда имеет возможность посетить психолога : отпугивают дороговизна услуг либои часто этому препятствует боязнь довериться кому-либо, что делает литературу ценным подспорьем.
Чтобы понять себя
Марк Бартон, “Девочка. Девушка. Женщина” (Кладезь)
Признанный специалист в области психологии, гипнотерапии и семейного консультирования при сложных ситуациях, Марк Бартон представляет истории различных женщин. Эти откровенные повествования помогают читательницам понять источники их трудностей и найти возможные способы решения этих проблем. Наше развитие формируется под влиянием детского опыта, а наши трудности зачастую уходят корнями в прошлое. Автор призывает переосмыслить пережитое, проанализировать истоки комплексов и психологических ран и начать работу над ними.
Вероника Хлебова, “Отделение: как обрести независимость от окружающих ” (Времена)
Вероника Хлебова, экзистенциальный психолог, представила всестороннее исследование, затрагивающее вопросы сепарации – этапа, когда ребенок отделяется от родителя. Нарушения, возникающие в ходе этого процесса, могут привести к проблемам в дальнейшей жизни. К ним относятся, например, боязнь неприятия, слепое следование чужим установкам, трудности с самоидентификацией и самооценкой, неуверенность и размытые личные границы. В работе автор подробно анализирует причины возникновения данных явлений и предлагает способы их решения.
Марта Бек, “Собрать по кусочкам” (Прайм)
Марта Бек – один из самых известных лайф-коучей в США, любимый автор Опры Уинфри и Элизабет Гилберт. В своем бестселлере Бек анализирует распространенные проблемы современного человека, такие как стресс, тревога, бессонница и апатия. Однако он рассматривает причины их возникновения с иной точки зрения. Что, если стремление к успеху и тяга к достижениям не являются тем, что вы действительно хотите? Автор призывает заглянуть внутрь себя и попытаться понять свои истинные желания, невзирая на общественные ожидания.
Тимофей Кармацкий, “Доказательная психосоматика” (Прайм)
Популярная публикация доктора-невролога и блогера Тимофея Кармацкого посвящена изучению психосоматики. В ней автор детально объясняет взаимосвязь между психическим состоянием человека и его здоровьем, приводя множество случаев из своей практики. Тимофей Кармацкий исследует психологические аспекты здоровья в контексте различных медицинских дисциплин и подробно отвечает на вопросы о функционировании человеческого тела и возможности научиться влиять на него.
Чтобы понять других
Юлия Столярова, “Он и Она: свобода быть вдвоем” (Прайм)
Книга-тренинг от психолога и блогера Юлии Столяровой, направленная на поиск любви. Она рассматривает взаимоотношения между мужчинами и женщинами в современном обществе, которые часто омрачаются устоявшимися убеждениями и моделями поведения. Юлия Столярова делится советами о том, как найти свою вторую половинку, анализирует статистические данные по разводам и их причины, описывает различные семейные кризисы и предлагает возможные пути решения проблем. При этом она не ограничивается теоретическими рассуждениями, а предоставляет конкретные методики, задания и практические упражнения.
Дарья Митрофанова, “Прежде чем мы привяжемся” (Прайм)
Книга опытного психолога Дарьи Митрофановой основана на принципах эмоционально-фокусированной терапии. Автор классифицирует типы привязанности и приводит примеры особенностей каждого из них. Как пережить болезненное расставание и избежать повторения ошибок в отношениях? Какие наиболее распространенные ошибки совершают люди с разными стилями привязанности на пути к счастью? Как прекратить частые конфликты? Ответы на эти вопросы можно найти в этой книге-тренинге. С помощью практических упражнений и тестов читатель сможет разобраться со своими эмоциями, определить свои потребности и ожидания от партнера, а также обрести ключи к осознанной и гармоничной жизни.
Инна Литвиненко, “Осознанное одиночество: как оно может стать частью сбалансированной жизни ” (Времена)
Опытный коуч, обладающий значительным опытом в области психологического консультирования, написала книгу, посвященную одному из наиболее распространенных страхов современности — одиночеству. С первых страниц автор заявляет, что опасаться одиночества необязательно. Скорее, беспокойство о том, что ты кому-то не нужен, часто приводит к негативным последствиям: неудачным бракам, общению с людьми, которые не являются настоящими друзьями, и стремлению угодить незнакомым людям. Этот путеводитель по миру одиночества помогает пересмотреть отношение к нему и понять, что время, проведенное наедине с собой, — это не наказание, а возможность обрести внутреннюю гармонию и испытать радость от самопознания.
Анастасия Балашова, “Матрица манипуляций” (Прайм)
Практикующий психолог Анастасия Балашова создала руководство по воздействию на других людей, где детально анализирует способы контроля над личностью. Автор с помощью иллюстраций демонстрирует принципы работы манипулятора, какие приемы он использует для воздействия, почему апеллирует к чувствам и как выбирает объекты влияния. Предложенные советы позволят точно выявлять любые уловки и даже осознавать собственные действия в случае, если ты сам являешься человеком, оказывающим влияние на других.
Чтобы понять ребенка
Елена Порошина, “Нейропсихология детей” (Времена)
Воспитание детей поднимает множество вопросов. Почему ребенок не проявляет послушания? Как повысить успеваемость? В каком возрасте стоит начинать подготовку к школе? Известный нейропсихолог и эксперт в области детского мозга Елена Порошина дает ответы на эти вопросы и рассказывает о влиянии психофизического состояния на развитие детей. В книге автор объясняет, какие изменения происходят с мозгом и нервной системой ребенка в разные возрастные периоды. Кроме того, она предлагает практические советы, упражнения и нейроигры, которые помогут родителям лучше понять своего ребенка и справиться с трудностями, возникающими в процессе взросления.
Вероника Мазина, “Нейроразвитие детей” (Времена)
Вероника Мазина – детский нейропсихолог, логопед и создатель развивающих игр, а также разработчик оригинальных методик, направленных на формирование красивого почерка. В этой книге эксперт анализирует базовые аспекты детской физиологии и психологии. Понимание этих основ помогает родителям лучше понимать своих детей и, как следствие, организовать процесс обучения письму с учетом индивидуальных особенностей и без обращения к специалистам. Школьникам, испытывающим сложности с письмом, автор предлагает действенные приемы, которые помогают сохранять мотивацию и снижают уровень стресса.
Ирина Чеснова, “Обширный справочник для юных читателей: о переживаемых страхах, настоящей дружбе, школьных буднях, первых проявлениях любви и уверенности в собственных силах. ” (Аванта)
Ирина Чеснова — признанный семейный психолог и автор более чем 20 популярных книг для детей и взрослых. Новая книга ориентирована на юную аудиторию и предназначена для совместного чтения всей семьей. В ней эксперт рассматривает не только вопросы самооценки, дружеских отношений, мотивации и безопасности, но и затрагивает темы зависимостей, цифрового поведения и финансовой грамотности. Как избежать неприятностей? Что предпринять в случае неудачи? Как справляться с различными эмоциями? Чем занять себя, помимо использования электронных устройств? В книге собраны полезные сведения, которые будут актуальны для ребенка.