Если вы недовольны цветом своей кожи, у вас возникают частые высыпания на ней или появляются пигментные пятна, которых раньше не замечали, повысилась жирность, надо проверить печень.
Врачи часто называют печень биохимической лабораторией. Этот орган обеспечивает защиту организма от вредных веществ. При болезнях печени появляются серьёзные нарушения и обострения многих других заболеваний, и конечно же, кожи. Нарушения функции печени могут приводить к возникновению «печеночных» пятен, которые нередко сочетаются с явлением купероза.
Иногда пытаемся вылечить кожу, применяя различные средства и процедуры, а успеха нет. В этом случае необходимо обратить внимание на основные причины, вызывающие дополнительные проблемы со здоровьем. Среди многих из них – нарушение функции печени.
Что же приводит к ухудшению работы печени?
Прежде всего, некачественные продукты питания. Избыточное питание, в котором присутствует обилие копчёности, жирное, жареное, большое количества мучных изделий. Такая пища заставляет печень вырабатывать больше жёлчи. Жёлчный пузырь и протоки забиваются остатками белкового гниения и холестерином. Часть жёлчи разносится по организму через кровь, поражая все органы. Так появляются болезни: желчнокаменная, панкреатит, диабет, заболевание желудка, сердца и сосудов.
Главный удар от воздействия лекарств на организм принимает на себя печень, так как участвует в их расщеплении. Надо стараться применять те лекарства, которые не влияют на печень, то есть не перерабатываются ею, а выводятся через почки. Покупайте лекарства, на которых написано – полностью выводится из организма через почки.
Диета, предназначенная для похудения, может быть опасна для печени. В этот период, когда мы ограничиваем себя в еде, особенно жирной пищи, происходит быстрый выход жира из подкожной клетчатки в кровь, а далее он захватывается клетками печени. Возникает риск развития воспаления печени. Поэтому, когда сбрасываете свои килограммы, задумайтесь – вы готовы жертвовать здоровьем?
Может быть лучше продумать, как правильно питаться, чтобы не набирать лишние килограммы? Но если решили худеть, тогда оптимальный для здоровья печени темп похудения – 0,5 – 1 кг в неделю.
Влияют на работу печени загрязнённые воздух и вода. Например, химические вещества, которые попадают в атмосферу или в воду. Никотин и алкоголь разрушают клетки печени. Печень – естественный фильтр организма, поэтому участвует в процессах очищения. Никотин делает ткани печени более рыхлыми.
Малоподвижный образ жизни ведёт к застою желчи, и организм отравляет себя продуктами распада собственной жизнедеятельности. Кукурузные рыльца обладают хорошим желчегонным действием. На основе семян расторопши созданы многие препараты, благотворно влияющие на клетки печени и нормализующие обменные процессы.
На работу печени негативно сказываются постоянные стрессы, раздражения, гнев. А объяснить это просто. Отрицательные эмоции способствуют к выбросу адреналина – гормона, который выводится печенью. Если эти явления происходят часто, то печень травмируется.
Нельзя выполнять физическую работу с большой перегрузкой для организма без предварительной подготовки. Физические нагрузки надо наращивать постепенно.
Какие продукты лучше всего подходят для нормальной работы печени?
Печень любит сладкое. Поэтому для её хорошей работы необходимо достаточное количество сахара. Большую пользу принесёт печени виноград. Если съедать каждый день в течение месяца около 200граммов винограда, печень укрепится. К слову сказать, и сердце – тоже. В винограде много калия.
Печень любит сладкие фрукты и овощи в любом виде. Среди овощей особым почётом у печени пользуется тыква. В ней тоже много калия. Зимой надо есть больше сушёных фруктов: изюма, кураги, чернослива, инжира и т.д. Компоты из сухофруктов и соки также весьма нужные продукты для печени. Не следует забывать про кисломолочные продукты. Полезен и мёд. Утром и вечером полезно принимать смесь из одной столовой ложки мёда и яблочного сока.
Что необходимо ещё знать о печени?
В печени синтезируется холестерин, причём такое количество, которого для организма вполне достаточно. Холестерин – жироподобное вещество, необходимое для жизни человека. Он входит в состав мембран всех клеток организма, участвует в образовании многих гормонов. Однако мы потребляем холестерин ещё и с пищей, основным источником являются жирные продукты животного происхождения.
Если таких продуктов в вашем рационе слишком много, тогда содержание холестерина в крови увеличивается, и он уже становится, мягко говоря, неполезным. Холестерин не должен превышать 5 ммоль/л.
Советы
Введите в ваш рацион питания полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах. Потребление животных жиров снизить до минимума. На вашем столе должны быть каждый день сырые овощи и фрукты – они способствуют выведению лишнего холестерина. Особенно полезны продукты, содержащие витамин С, магний и калий, все эти вещества укрепляют сосуды. Уменьшите употребление солёной пищи, количество соли в день должно быть не более 1 – 1,5г.
Фитнес и ещё раз фитнес. Если нет времени на занятия в спортивном зале, займитесь ходьбой. Это самый лучший вид спорта для организма человека. Выбирайте места, где есть чистый воздух или пройдите 2 – 3 автобусные остановки. Начинайте с 70 шагов в минуту, затем постепенно увеличивайте скорость до 120 шагов в минуту.
Старайтесь жить со спокойной душой, без ненависти, злобы и зависти. Нет курению и алкоголю. Тогда не будет и пигментации и иных пятен на лице.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.