Новогодние праздники самые любимые и самые длинные. Однако после долгого расслабления очень трудно снова возвращаться к работе, к обычным будним дням. Как избежать плохого настроения? Как нормально вернуться в привычное состояние?
Активный отдых
Конечно, просто лежать на диване и смотреть любимые фильмы – удобно и комфортно. Однако если не хотите после праздников возвращаться к обычной жизни с грустью, стоит на праздники запланировать активный отдых.
Под активным отдыхом имеется в виду путешествие, пусть и в другой город, а не в другую страну. А также катание на коньках, лыжах, санках, игра в снежки, посещение музеев, мастер-классов, концертов, других увлекательных мероприятий, встречи с друзьями. Подойдут даже простые ежедневные, но долгие прогулки.
Необязательно активничать с утра до вечера. Лучше подвижные занятия запланировать на первую половину дня, а вечером можно расслабиться с чашкой чая и книгой.
Такой отдых позволит оставаться в нормальном состоянии. И тогда будет намного проще возвращаться к работе, чем, если бы вы все праздничные дни провели пассивно.
Новая жизнь
Новый год – отличное время для новых начинаний. Возможно, вы давно хотели начать учить иностранный язык или освоить искусство фотографии. А может быть, вы запланировали прохождение профессиональных курсов. Хотите избавиться от вредной привычки? Или похудеть? Давно планировали начать свое дело? Сейчас самое время.
Однако есть один нюанс. Не стоит начинать новое дело сразу 2 или 3 января. Надо дать себе время на отдых, на правильное и тщательное планирование и настройку на новое. Иначе, если быстро рвануть еще в праздники, велика вероятность того, что через пару дней вы остынете. И планы останутся лишь мечтами.
Изучение чего-то нового всегда требуется концентрации, определенных усилий. А поскольку это занятие интересное (раз вы его выбрали), значит, оно поможет не уйти в послепраздничную депрессию. Наоборот, оно будет поддерживать хорошее настроение.
Не хочется начинать делать что-то новое? Просто начните читать книгу, которую давно откладывали. Это тоже полезно и интересно.
Перемены во внешности и интерьере
Возможно, пора сменить имидж? Новый год прекрасно подходит для этой цели.
Можно попробовать новую прическу, маникюр, изменить свой стиль. Присмотритесь к непривычным для вас аксессуарам, винтажным вещам. Новые приятные изменения во внешности поднимут настроение и помогут избежать раздражительности и грусти.
А может быть, вы давно хотели поменять что-то в интерьере? Конечно, ремонт – это масштабное занятие. Поэтому пока можно ограничиться небольшими изменениями. Приобретите картину, новый текстиль, Это оживит интерьер и поможет настроиться на новую волну.
ЗОЖ
Да, праздники – не время начинать вести здоровый образ жизни. Но когда они заканчиваются, стоит вспомнить о своем здоровье. Добавьте любую физическую нагрузку. И желательно сделать это еще во время каникул. Просто чаще гуляйте, играйте с детьми, танцуйте, делайте простую утреннюю гимнастику. А после праздников можно отправиться в бассейн, записаться на аэробику или йогу. Активный образ жизни всегда улучшает не только здоровье, но и настроение.
Конечно, стоит вспомнить и о правильном питании. В новогодние праздники на столе обычно много вкусного, но калорийного. Стоит постепенно отходить от калорийных блюд и добавить в меню легкие супы, овощные блюда, рыбу. Ужинать не позже 19 часов. Это позволит чувствовать легкость, а не тяжесть. И с таким ощущением будет проще возвращаться к рабочим будням, нежели ощущая большое количество пищи внутри и последствия ее на боках. А когда праздники закончатся, можно полностью перейти на здоровое питание (предварительно подобрав вкусные и сытные блюда для своего меню).
Правильное планирование
Не следует сразу после праздников бросаться в бой. Если позволяет работа, сложные и важные дела лучше отложить на несколько дней, чтобы войти в рабочий ритм. Ведь усталость, уныние, раздражительность, невнимательность могут преследовать еще некоторое время после праздников. А значит, велика вероятность совершить ошибку, что-то забыть, испортить проект.
Поэтому легкую рутину стоит записать в первых рядах. И постепенно увеличивать нагрузку и сложность задач.
При этом стоит заранее настроиться на будни – вернитесь к более привычному режиму хотя бы за 1-2 дня до выхода на работу. Конечно, не надо просыпаться в 6 или 7 утра. Но отходить ко сну и просыпаться стоит пораньше.
Источник позитива
Очень важно найти для себя источник позитивных эмоций именно для этих первых дней после праздника.
Чашка ароматного кофе со специями, вкусная конфетка, красивые праздничные открытки на столе, новое платье, запланированный на вечер шопинг – все что угодно, главное, чтобы настроение было приподнятым.
Все эти советы помогут с хорошим настроением вернуться к рабочим будням.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.