ASMR: триггеры, приносящие радость

В последнее время в Сети можно встретить видеоролики, в которых люди издают странные звуки, что-то шепчут или имитируют, скажем, визит к косметологу. Называется все это загадочным словом «ASMR».

«Мозговая щекотка»

Расшифровывается термин довольно витиевато: «Автономная сенсорная меридиональная реакция» (англ. Autonomous sensory meridian response).

Если это вам ни о чем не говорит, вспомните все ситуации, когда вы испытывали спектр приятных ощущений, таких, как легкое покалывание в затылке, которое затем в виде мурашек распространялось по шее и спине к конечностям, своего рода «мозговую щекотку»… Впрочем, у каждого ощущения могут быть индивидуальными, но объединены они легкой эйфорией, которая сопровождается физиологическими реакциями, доставляющими человеку удовольствие, наслаждение или чувство покоя и расслабленности.

Самое интересное, что внешних раздражителей – так называемых триггеров, вызывающих такую реакцию, существует огромное разнообразие. Это могут быть какие-то слова, тексты или образы, визуальные стимулы, звуковые композиции, прикосновения к живым и неживым объектам и многое другое. Одни и те же триггеры могут на кого-то действовать, а у кого-то вообще не вызывать никакой реакции или вызывать негативную реакцию. Хотя часто триггер действует на большое количество людей сходным образом.

Эффект груминга

Сам термин «ASMR» возник относительно недавно. 25 февраля 2010 г. в социальной сети Facebook появилась группа под названием Autonomous Sensory Meridian Response Group. Название предложила создательница группы Дженнифер Аллен (псевдоним — Envelope Nomia) на основании материалов дискуссии, состоявшейся на форуме SteadyHealth.

Как выяснилось, соответствующие ощущения испытывали многие люди, но до недавних пор никому не приходило в голову их описывать и как-то анализировать. После создания группы Дженнифер Аллен в Сети появились и другие сообщества, участники которых стали делиться информацией по поводу ASMR и обмениваться личным опытом. Появились блогеры, снимающие видео на тему ASMR, причем многие из них стремятся объединить в одном видео сразу несколько триггеров. Нередко эти видеоклипы представляют собой съемки ролевых игр, в которых, например, имитируются посещение врача или поход в салон красоты. Это приводит к эффекту погружения зрителя в ситуацию, позволяющему определенным образом среагировать на те или иные триггеры.

Но что вызывает такую реакцию в организме и психике?

Специалист в области нейрокогнитивистики Ник Дэвис предположил, что механизм возникновения ASM-реакции сходен с аналогичным механизмом у обезьян, для которых характерен так называемый социальный груминг — ритуалы взаимного ухаживания, когда животные, к примеру, вычесывают шерсть друг у друга. Наблюдение за ними показывает, что в такой ситуации обезьяны ведут себя расслабленно и явно испытывают удовольствие. Впрочем, такие реакции свойственны и другим животным, скажем, кошкам, которые ласкают и вылизывают друг друга, причем это может не иметь отношения к половому поведению, например, животные могут быть кастрированы или стерилизованы.

Какие бывают триггеры?

Пожалуй, все ASMR-триггеры можно разделить на четыре основные группы.

Первая – это звуковые стимулы. Это могут быть: шум дождя, вкрадчивый шепот, мягкий голос, медленная речь; звуки дыхания; причмокиванье или цоканье языком; шуршание или хруст каких-либо предметов; легкие щелчки открывающихся бутылок; шелест страниц; шипение газированного напитка; постукивание или царапанье по поверхностям.

Вторая группа – визуальные стимулы. Это плавные движения руками; вид человека, сосредоточенного на какой-то деятельности – скажем, рисующего, выполняющего какие-то задачи на компьютере, делающего массаж.

Третья группа – ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку: осмотр у врача, визит к массажисту или визажисту, собеседование, беседа с секретарем на рецепшен.

Четвертая группа – это тактильные триггеры. К ним относятся, скажем, мягкие касания руками или языком различных частей тела; поглаживания кончиками пальцев и предметами вроде кисточки или пера и т.п.; струящаяся по телу вода; раздавливание пупырышек на упаковочной пленке.

Некоторые выделяют еще и пятую группу – когнитивные стимулы. К ним можно отнести воздействие какой-либо информации, скажем, определенных фраз или стихов.

Не переборщите с эйфорией!

Имеет ли ASMR какое-то отношение к эротике или сексу? Бесспорно, связь есть, недаром ASMR иногда называют «брейнгазмом» (дословно — «мозговым оргазмом»). Кстати, ряд ASMR-блогеров специализируются именно на эротическом и даже порнографическом контенте. Но на деле знака равенства между ASMR и эротическими ощущениями ставить нельзя: просто и то и другое – это неврологические реакции. Мы можем испытывать ASMR и вне сексуального или эротического контекста.

Думаю, что злоупотреблять искусственной эйфорией все-таки не стоит, а то на это можно подсесть как на наркотик и перестать жить полноценной жизнью. Но, бесспорно, феномен следует изучить получше.

Исходная статья