Сон лучше всякого лекарства. Ночь матка — выспишься, все гладко…
Наверное, не зря народные пословицы и поговорки так превозносили сон – и сегодня ученые и врачи утверждают, что это один из столпов здоровья человека. Во сне мы проводим треть своей жизни. И уж если это время так велико, то сему значимому событию нужно отвести и свой праздник. Так решила Международная Ассоциация медицины, и вот с 2008 года во всем мире в пятницу второй полной недели марта отмечается День сна.
Мы собрали для читателей нашего проекта самые интересные факты о сне.
•Ученые до сих пор ищут ответ на вопрос о том, каким образом и почему нам снятся сновидения. Так, одни уверены, что сны снятся для закрепления событий в памяти – т.е. нам снятся те ситуации и вещи, которые мы должны запомнить. Другие же, напротив, уверены, что снятся ситуации, которые нужно забыть – таким образом удаляются воспоминания, которые не имеют для нас важности и лишь засоряют мозг. Третья группа исследователей утверждает, что сны – это все лишь побочный продукт сознания во сне, не имеющий никакого смысла.
•Вы не спали более 17 часов подряд? Ученые выяснили, что сейчас вы пребываете в таком состоянии, как будто употребили небольшое количество алкоголя (сродни нахождению в крови 0,05 %). Это и приводит к ухудшению работы. Кстати, именно эта причина (недосып и, как следствие, усталость водителя) приводит к авариям в 1 из 6 ДТП.
•Невозможно одновременно храпеть и видеть сны.
•Чтобы высыпаться, детям и подросткам требуется до 10 часов сна, людям 19-65 лет – 7-8 часов, после 65 – 6 часов. Некоторые исследователи убеждены, что женщинам нужно спать на 1 час больше мужчин – из-за нашей эмоциональности восстановление энергии происходит дольше.
•Лучший способ узнать, хватает ли вам сна – понаблюдать, за какое время вы засыпаете. Если вы отключаетесь, едва голова дотронется до подушки – у вас явный дефицит сна. Нормальное время засыпания – 10-15 минут. Именно оно говорит о том, что вам хватает ночного отдыха и вы не перенапряглись днем.
•Люди, которые родились зрячими, но потом ослепли, видят такие же сны, как и зрячие. Людям же слепым от рождения также снятся сновидения, но они основаны на звуках, чувствах, вкусах, запахах и тактильных ощущениях. Кстати, ученые предположили, что и эмбрионам во чреве матери также снятся именно такие сны из-за отсутствия визуальных стимулов.
•Люди, которые бросили курить, начинают видеть более яркие сны, чем те, кто продолжает курить. Их сны даже ярче, чем сны тех, кто никогда не курил.
•В снах мы видим только реальных людей. Вы не узнаете участников своих снов? А ваш мозг узнает – это может быть мужчина, который стоял с вами в очереди в прошлом году, или женщина, однажды увиденная полгода назад в поликлинике. Вы могли лишь мельком заметить его или ее лицо, даже не заговорив – однако ваш мозг уже зафиксировал нового «знакомого». И как результат – «выдал» спустя какое-то время во сне.
•Почему мы просыпаемся за пять минут до будильника или, даже забыв его поставить – в нужное время? Одни называют это чудом, другие – биологическими часами, третьи считают совпадением. На самом деле это и есть чудо – как и весь наш организм. Дело в том, что наше тело и мозг – это уникальная машина, которая способна выдавать нужные реакции в нужное время. Так, если речь идет о том, что вы просыпаетесь до будильника, то организм подсказывает вам, что его резкий сигнал и резкое пробуждение – не для вас (как, впрочем, и ни для кого из людей). Просыпаться нужно медленно и ни в коем случае тут же не вскакивать с постели. Именно это и предлагает сделать организм – у вас в запасе целых пять минут, чтобы прийти в себя, потянуться, настроиться на вставание.
Что касается вставания вообще без будильника (нередко случается, что вы просыпаетесь вовремя, даже забыв его поставить), то и здесь вас спасает собственный организм – дело в особом напряжении перед вставанием (и особенно важным событием) в утренние часы.
•Некоторые люди видят черно-белые сны. Правда, таких немного – всего 4,4% (и все они пожилого возраста), хотя еще около полувека назад их было целых 12%! Догадались, в чем причина? Ученые выяснили, что распространение цветных сновидений напрямую связано с повсеместным распространением цветных телевизоров.
•Мужчины и женщины видят сны по-разному. Так, в мужских снах преобладают другие мужчины – их около 70%, причем в 2 из 3 случаев мужчины общаются или дерутся. В женских снах мужчин и женщин одинаковое количество. В целом мужские сны намного более агрессивны, чем женские.
•Вы верите в вещие сны, предсказывающие заболевания? Ученые утверждают, что сны вовсе не пророчат, на самом деле организм подмечает и выдает в сне первые, пока еще вам не заметные признаки болезни. На какие же сны стоит ориентироваться? Если сон приснился всего лишь раз, то к нему можно не прислушиваться. Если же что-то снится вам несколько раз и вызывает чувство тревоги, то обязательно обратите внимание: возможно, организм пытается донести важную информацию.
Сладких и здоровых снов всем читателям MyJane!
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.